Kako prenehati jokati iz kakršnega koli razloga in vpjevati?

Prekomerna čustvenost je neločljivo povezana z mnogimi poštenimi spoloma, včasih pa imajo tudi to značilnost človeka. Ali jočeš za gledanje žalostnega filma, močno zaskrbljen zaradi kakršne koli kritike in ne veste, kako se izogniti konfliktom, pri čemer vsaka mala stvar pripelje do velikega škandala? Potem bi morali razmišljati o svojem vedenju in neprostovoljnih čustvenih reakcijah. Kako prenehati jokati in postajati živčni za kaj?

Mirnost je zagotovilo zdravja

Ugotovimo, zakaj ne bi smeli biti nervozni. Stres in živčna napetost sta dnevna spremljevalka vseh ljudi, ki živijo v sodobnih mestih. To je stalna hitenja, vsakdanji problemi, čakalne vrste in manjši konflikti. Torej, zakaj ena oseba ohranja pozitiven odnos in se prepriča, da je vse to nepomembno, in drugi resno doživlja vsako situacijo - od škandala v čakalni vrsti prodajalca do desetletne zamude pri delu? Vse je odvisno od osebne psihične stabilnosti in razpoloženja določene osebe. Dejansko je zelo slabo, da bi bil živčen. Stres je eden od vzrokov številnih kroničnih bolezni. Vsaka izkušnja ima negativen učinek na duševne rezultate. Tudi če se vam zdi, da ste se jokali in pomirili, bo še vedno dovolj težko, da se hitro koncentrirate in sprejmete zapletene odločitve. Vsaka izkušnja negativno vpliva na živčni sistem in ga depresira. Kot rezultat, stalno živčen, oseba postane bolj utrujena in pogosteje v neproduktivnem stanju.

Ali naj uporabljam sedativ?

Danes v kateri koli lekarni si lahko ogledate celoten arzenal zdravil za iskanje miru. To so tablete, sirupi in razne pomirjevalne kapljice. Kako prenehati vikati in jokati? Ali je res dovolj za začetek jemanja posebnega zdravila? Nekateri sedativi dajo dober učinek, po tem, ko druga čustva postanejo zmešana, drugi ne zdi, da bi blokirali proizvodnjo solz, ne glede na izkušnje. Vendar pa se pri stalnem vnosu farmakoloških učinkovin te kategorije ne prilegajo preveč. Prvič, imajo neželene učinke, najpogosteje je zaspanost, upočasni reakcijo, poslabšanje koncentracije. Pri jemanju takšnih zdravil ne morete upravljati vozil in zapletenih mehanizmov. Drugič, tablete in kapljice ne prinašajo miru, temveč se zavirajo v stanje zaviranja in tišine. Mnogi ljudje primerjajo učinek takšnih zdravil z zmerno zastrupitvijo z alkoholom. In najpomembnejši minus sedativov je velika verjetnost zasvojenosti. Skladno s tem je uporaba farmakoloških sredstev smiselna le enkrat, v posebej težkih situacijah. Z vsakodnevnimi napori se je treba boriti z močjo volje.

Preprosti triki za umiritev

Ali menite, da boste jokali ali pa ste pripravljeni začeti dokazovati svojo resnico s kričanjem? Stop in duševno šteje na deset. Še en dober način, da se malo potapljate in se pomirite, je, da pijete nekaj vode, zato se osebne steklenice in očala vedno postavljajo na mizo pred srečanjem ali pomembna pogajanja. Ne vem, kako prenehati jokati, poskusite z isto metodo. Nalijte kozarec hladne vode in počasi pijte, kar bo pomagalo normalizirati dihanje in odvrniti. Vaje za dihanje so še en odličen način za hitro iskanje miru. Ne vem, kako narediti nekaj posebnih vaj? Ne skrbite, pojdite na odprto okno ali gremo ven in vdihniti svež zrak, poln prsnega koša.

Obvestite vojno na stres!

Ne vem, kako prenehati jokati nad malenkostmi? Naučite upravljati svojo pozornost. Ali so vaši živci tako izčrpan, da se vaše oči začnejo spuščati v vodo, ko vas nagovarjajo vsa agresivna kritika ali komentirajo celo povsem zunaj? Naučite se prezreti tok negativnega dohodka. Ali vas poklati ali zahtevate? Poslušajte le polovico, razmišljajte o nečem osebnem in prijetnem ali motnem okolju, spoznajte pozadke v sobi ali pogled iz okna. Ne pozabite, da je približno 80 odstotkov tega, kar menite, da je danes grozno ali netopno, v resnici - težave so zanemarljive. Obstaja vzhodna modrost, posvečena tej temi: "Preden postanete nervozni, pomislite, ali se boste to spomnili v enem letu?". Poskusite se spomniti tega govora in potem vam ni treba razmišljati, kako prenehati jokati iz katerega koli razloga.

Pozitivno razmišljanje

Poskusite se naučiti, kako ceniti sebe in jo oceniti optimalno. Razmišljajte, ali je čudovita in nadarjena oseba zaslužna resno razburjena nad malenkostmi? Kako prenehati jokati zaradi težav in izkušenj drugih ljudi? Sentimentalnost je značilna za mnoge ženske, ni sramota, da bi pustila popuščanje po ogledu dotika filma ali spominjanja tale žalostne zgodbe. Vendar, če se usoda junakov iz serije skrbi več kot vaša, ali če ste vznemirjeni vsakič preveč, razmišljate o svojem zdravju.

Ne pozabite, da je pomembno, kaj se zgodi z vami. Če ne veste, kako prenehati jokati nad zgodovino in težavami drugih ljudi, se poskusite zaščititi pred takšnimi informacijami. Gledajte smešne filme in preberite pozitivne knjige. Preprosto in hitro umirjanje bo pomagalo pri nekaterih pozitivnih slikah. V težkih trenutkih razmislite o nečem, kar vas naredi neskončno srečno. Lahko je vaš otrok, vaša najljubša oseba ali hišni ljubljenček. Ali samo zamislite lepa pokrajina. Takoj, ko se vam nekaj zgodi neprijeten in ste pripravljeni na zlom, pomislite na ta mali čudež, ki si ga vizualno predstavljate podrobno.

Vzemi si čas za sebe

Ne glede na to, kako čudno lahko zveni, so znanstveniki dokazali, da je odpornost proti stresu osebe neposredno odvisna od njegovega telesnega zdravja. Ne bodi len, da bi skrbel zase. Poskusite uporabiti več uporabnih izdelkov, bodite dejavni fizično, poskušajte dovolj spati in ne pozabite, da bi bili na svežem zraku. In verjemite mi, s tem načinom življenja boste postali precej manj nervozni. Prav tako je koristno odreči slabe navade. Menijo, da so cigarete in alkohol pomirjajoči, vendar ni tako - ta sredstva bolj verjetno znižujejo živčni sistem in povzročijo, da se za nekaj časa pozabijo. Če vam vsi nasveti v tem članku ne pomagajo, se je smiselno obrniti na psihologa ali psihoterapevta. Verjemite mi, v nekaterih situacijah se lahko le strokovnjak nauči, kako se umiriti in nehati jokati, in da se bojite, da bi ga obiskali, sploh ni vreden.