Kaj je soodvisnost v odnosu? Kako se znebiti soodvisnosti: nasvet psihologa

Mnogi ljudje v svojem življenju se soočajo s konceptom soodvisnosti v odnosih in tega sploh ne poznajo. Oseba, ki je izgubila svojo avtonomijo, je v paru šibka in ranljiva, nagnjena je k pogostim agresivnim stanjem. Njegovo srce razume, da je odvisen od druge osebe, vendar možgani še naprej govorijo, da mora biti tako. Mnogi pari ne vem, kako se znebiti soodvisnosti v odnosu. Razlikujeta se, najdejo nove partnerje, vendar se življenje še vedno ne spreminja.

Soodvisnost in družina

Soodvisnost je stanje močne, lahko bi rekli, neobičajno vezanost na drugo osebo, in obstaja ne samo v ljubezenskih sindikatih. Mati in hči, brat in sestra, oče in otroci so lahko tudi udeleženci takšnih odnosov. Na primer, oče vzpodbuja mlajšo hčerko v vse, angelske oči mu omogočajo, da izpolni vse njene muhe. On je odvisen od svoje hčere in ne more odpustiti njej, in ona, v zameno, vedoč tega, še naprej manipulira z njim.

Ta primer obravnava soodvisen model vedenja papeža in otroka. Hči je manipulator in najverjetneje bo v prihodnosti, ko bo starejša, iskala zakonca, podobnega njenemu očetu. Dekle bo z lahkoto manipulirala in menila, da bi morala biti tako. Tako bo v svojem življenju obstajala soodvisnost v odnosih. Kako se znebiti nje, deklica, seveda, ne ve, ker komaj razmišlja o tem, kaj je manipulator.

Iz neke perspektive se lahko zdi, da je vodja v družini zelo kul, vendar je praviloma to težko breme. Ženske se nagibajo k prevzemu pobude, poveljujejo svojim možem in se na koncu pritožujejo, da je brezvredna in nesposobna za vse.

Je soodvisnost bolezen?

Mnogi psihologi verjamejo, da je to bolezen, ki je ni mogoče vedno pozdraviti. Obstaja več metod, ki naučijo, kako se znebiti soodvisnosti v odnosu z odvisnikom. V mnogih pogledih so te metode v nasprotju med seboj, vendar vse kažejo, da se ta "bolezen" rodi v otroštvu samem.

Naloga staršev je vzgojiti otroka, mu dati vzgojo in znanje, s katero se bo nadaljeval v odraslo dobo. Otroci se morajo počutiti, da jih ljubijo in razumejo. Do starosti 6 let so oblikovali dojemanje sveta, ki ga je v prihodnosti težko spremeniti. Pomanjkanje zaščite v tem obdobju pri otrocih predstavlja veliko prtljago kompleksov, ki jih s seboj prenašajo skozi vse življenje.

Najpogosteje otroci, ki niso všeč, odrastejo sami sami. So zelo zaprti in plašljivi. Ker so odrasli, jih vplivajo drugi ljudje in so zelo enostavni za uporabo. Večina sploh ne ve, da so pod vplivom manipulatorjev in zato ne vedo, kako se znebiti soodvisnosti v ljubezni in v odnosih z drugimi.

Kako prepoznati stanje odvisnosti od druge osebe

Najprej morate pogledati sebe in svoje odnose z ljudmi. Iskreno odgovorite na več vprašanj:

1. Ali se krivite za neuspehe drugih ljudi?
2. Ali nimate namena v življenju in si zaman porabite za delo in gospodinjske opravke?
3. Ali vas vaša druga polovica obvladuje (kje gremo - koliko se boste vrnili - kdo vas kliče)? In ti obvladaš?
4. Ali ste pripravljeni pomagati osebi brezobzirno, tudi če ga ne želite?
5. Si sramežljiva oseba? Ali vam ni vedno primerno, da vprašate mimoidočega?
6. Vas skrbi, kaj drugi mislijo na vas?

Če ste vsaj polovico teh vprašanj odgovorili pritrdilno - ste soodvisna oseba. Lahko se manipulira in če taka oseba ni okrog, se bo zagotovo pojavil, ker manipulatorji "vidijo svoje žrtve" zelo dobro. Zanimivo je, da sta vsaj dve osebi vedno vključena v soodvisnost. To pomeni, da sta v takem paru oba partnerja v tem stanju v enakih delih. Ljudje živijo v zakonu in sploh ne mislijo, da imajo soodvisnost v odnosu. Kako se znebiti tega stanja in najti mir, tudi ne vedo. In isti ljudje, ki razumejo, da so odvisni od druge osebe, verjamejo, da tega ni mogoče spremeniti.

Strah govoriti o svojih željah

Soodvisni ljudje so zelo samozadostni. Na prvi pogled, seveda, ljudje lahko zelo družaben, lahko govori ure smešne zgodbe, vendar je malo verjetno, da povem nekaj o sebi. Taki ljudje se bojijo, da bodo svoje želje govorili odkrito. Zelo so všeč igre, imenovane "Ugani sami". Na primer, na jedilno mizo na vprašanje: "Kaj si želite: čaja ali soka" - je odgovor lahko sledi: "Kaj hočeš, ni mi mar." Ta replika pomeni, da mora vprašalnik še vedno razmišljati in uganiti želje osebe, ki jo je vprašal. Tako se soodvisnost manifestira v razmerjih. Kako se znebiti te "bolezni", poročen par ne ve, zato živi z vsem svojim življenjem.

Obsesije, ali Mute igre

V sozdavajočih parov pogosto lahko najdete tako situacijo, da se partnerji odločijo za drugo polovico in jih nemudoma zavrnejo. Recimo, da je situacija naslednja.

Moj mož je pozabil čestitati svojega ljubljenega 8. marca. Žena takoj, ne da bi ga vprašala, odloči, da je to storil namerno. Seveda bi lahko postavila vprašanje, toda že ima v mislih odgovor: »Zakonec je to posebej storil, da bi me naučil, se mu moram maščevati.« Potem žena začne izumiti načrt za maščevanje: "In jaz bom šel s svojimi prijatelji v trgovinah in preživel ves denar s svoje kartice." Moški v zmedenosti misli, da je njegova žena preveč potratna in se odloči, da ne bo prinesla domov ves denar.

Tako se bo snežne kepe neizgovorjenih besed in napačnih prevodov kopičilo z novimi epizodi, dokler ne padne na glavo. V najboljšem primeru bo to povzročilo velikan škandal, v najslabšem primeru pa bo pripeljalo do ločitve.

Naučite se govoriti

Ko ljudje razumejo, da so v takem razmerju, imajo vprašanje: "Kako se znebiti soodvisnosti v odnosu?" Psiholog Berry Wainhold lahko zelo pomaga pri reševanju tega problema. On in njegova žena, Jenia, sta skupaj sprostili način osvoboditve. Ko so se srečali, je bil vsak od njih že poročen, in določili so nekatere stereotipe o družinskem življenju. Knjiga "Emancipacija od soodvisnosti", ki so jo napisali tako čudoviti avtorji kot Berry Wainhold in Janey Wainhold, opisuje probleme soodvisnosti in načine njihovega reševanja.

Prvi (in najpomembnejši) korak pri reševanju tega problema je sposobnost govoriti o svojih občutkih v drugi polovici leta. Enako pomembno je, da se naučite poslušati svojega bližnjega.

Tukaj je en živahen primer, kako se pisatelji te knjige znebijo soodvisnosti v ljubezni. Kmalu, preden je Berry srečal Jena, je pokopal svojo ženo Barbara. Bil je zelo depresiven in potreboval podporo. Novi zakonec ga ni vznemiril in močno podpiral Berryja. Dolgo časa je poslušala zgodbe njenega moža o svoji bivši ženi in mu dal nasvet, kako se spoprijeti s to nesrečo. Odprt je bil z njo, in se ni zmenila.

Nujna rešitev konflikta

Obstaja še en pomemben odtenek, ki pomaga znebiti soodvisnosti v odnosih. Konfliktne razmere nastanejo v kateri koli družini, kar je neizogibno. Ker so vsi ljudje drugačni, ima vsakdo mnenje in pogosto ne sovpada z mnenjem partnerja. Zelo pomembno je, da v primeru spopada ne skriješ žalitve za svojega ljubimca. Če so mu besede povrale, mu povedajte o tem v istem trenutku. Ne čakajte na pravi trenutek in ne trpite v srcu.

Zahteva za pomoč

Zelo pomembno je razumeti, kaj so otroški dogodki travmatični za vas, in zaradi česar ste postali odvisni od družinskih okoliščin. Poskusite rešiti probleme otroštva z vašim sosedom. Tukaj je še en primer, kako se avtorji knjige, Berry Wainhold in Janey Wainhold, znebijo soodvisnosti. Kot otrok je Janey zamudil starševsko toploto in fizični stik. Berry ji je pomagal pri soočanju s tem problemom: nosil ga je v rokah in dolgočasnil, nekaj časa ga je vrnil v otroštvo in zamenjal starše. Vprašati svojega ljubljenega bi moral povedati, kaj niste dobili od staršev. To vam bo omogočilo, da se osvobodite številnih kompleksov, povezanih z otrokom.

Sprememba partnerja

Obstaja mnenje, da se moraš ločiti osebo, da bi se znebila soodvisnosti. Vendar ta metoda ni vedno dobra. Ta možnost je možna le, če partner v svojem življenju kategorično ne želi spremeniti ničesar. Kako se lahko spremeni, če zanikava soodvisnost v razmerju? Kako se znebiti tega, kar oseba ne vidi in ne vzame resno?

Toda, če je vaša druga polovica pripravljena na spremembe, pripravljena na spremembo običajnega poteka življenja in znebiti soodvisnosti, potem je treba skupaj iti skupaj. Spremembe so potrebne za oba partnerja, tako da lahko vsak od njih čuti svojo samozadostnost in postane ločena oseba.

Najbolj zanimivo, verjetno v soodvisnem odnosu je, da njihova odsotnost povzroči v človeku nevihtna čustva. Kot odvisnik od alkohola potrebuje pijačo, zato so najprej soodvisni partnerji potrebni prepiri in škandale. V psihologiji izraz, ki opredeljuje osvoboditev iz takega razmerja, imenujemo soodvisnost. V paru mora vsak ljubitelj občutiti svojo celovitost in samozadostnost. Oseba bi morala vedeti, da je resnično ljubil, kar je v resnici. Zelo pomembno je vedeti, da sta lahko samo dva resnično svobodna ljudje srečna in soodvisna.