Kako rešiti probleme sami? Priporočila strokovnjakov

Težave v življenju se pojavljajo v življenju vsakega človeka nenehno, a za spopadanje z njimi, na žalost, vsi ne vedo, kako. Obstajajo tisti, ki raje junaško bojijo tiho v rovu, pričakujejo, da se bo sovražnik zapustil ali pa bo nekdo prišel do obrambe. Ta položaj je v osnovi napačen in s tem pristopom k problemom se je treba odločno boriti.

Kako lahko rešiti probleme Namesto, da se skrivajo od njih ali pričakujejo, da jih bo nekdo rešil za nas, poznajo strokovnjaki s področja človeške psihologije. Glede na vse večji poudarek sodobnega življenja, psihologi zlahka delijo z okoliškimi dragocenimi nasveti za premagovanje življenjskih težav. Vsi se strinjajo, da se mora vsaka oseba naučiti reševati težave za vsako ceno.

Ugotovite specifičen problem in njen pomen

Težavo lahko štejemo za izgubo ključev in odpuščanje z dela, izgubo zoba in amputacija noge. Včasih oseba lahko zapisuje življenjsko situacijo v kategoriji problemov, s katerimi se nikoli ni srečal, in ki ga prisili, da zanj deluje neobičajno in ga potegne iz območja psihološke udobnosti. Zato, preden se vozite v stres, je vredno razmisliti o tem, ali težava ni izpodrinjena.

Hkrati je treba jasno opredeliti obstoječe težave. Morda jih je celo treba narediti s svojim seznamom. Naslednja stvar je, da določimo težo in nujnost reševanja vsakega problema. Pomembno je razumeti, katere od njih je treba najprej rešiti in kdo lahko počaka. Ne smete hiteti, da bi rešili vse, kar se je zgodilo v enem samem padcu, saj to preprosto ni dovolj za vas, kakovost takšne odločitve pa se močno zmanjša.

Raziščite pravi videz

Ko se odkrijejo resnične težave in se uredi vrstni red njihove resolucije, je treba preiti na naslednji korak - oblikovanje pravilnega pogleda na njih. Seveda je zapletenost situacij drugačna, vendar, preden začnete reševati vsakega od njih, morate razmišljati o tem, kaj je lahko koristno. Ali to zveni čudno? Sploh ne.

Reševanje vsake težave zahteva, da pokažete eno ali več lastnosti hkrati. Zato se pozitivni trenutek vsake od njih lahko šteje za razvoj ali usposabljanje določenih lastnosti. Poleg tega lahko v težkih situacijah postanemo bolj aktivni in inteligentni, se naučimo razmišljati in obnašati na nestandarden način. Po mnenju znanstvenikov je izstop iz psihološko udobne cone najboljši način za osebno rasti.

Spodbujajte čustva in naredite načrt

Pred reševanjem težav je potrebno pomiriti svoja čustva. Panika in jeza nam ne dajejo trezne ocene stanja in njihovih dejanj, pod vplivom čustev, ki jih ponavadi delamo nelogično. Skoraj vsakdo, ki je kdaj sprejel odločitev o čustvih, je takoj obžaloval.

Za uspešno reševanje različnih življenjskih problemov je potrebno izdelati podroben načrt njihovih dejanj. Pristop k njegovi sestavi je takoj, ko se čustva umirijo in se je sposobnost razmišljanja racionalno in racionalno vrnila. Ne pozabite, da je načrt za premagovanje problema - to je le okvir, ki je sestavljen iz domnevnih dejanj. Vnaprej je treba prilagoditi dejstvu, da ga bo treba popraviti. In to se lahko zgodi tako pred začetkom izvajanja kot tudi med tem.

Bori se s strahom od neuspeha

Pogosto je največja ovira pri reševanju problemov strah. On paralizira in preprečuje jasno videnje slike o tem, kaj se dogaja. Ponavadi se najbolj bojimo neuspeha, bojimo se, da bo načrt popolnoma neuspešen ali pa se bodo pojavile dodatne nepričakovane težave. Kako rešiti problem, povezan s svojim strahom?

Prvič, poskusite, da se ne obesi na idejo, da nekaj ne bo uspelo. Te misli poganjajte kot najbolj groznega sovražnika. Premagati strah lahko le na en način - tako, da ga vzamete in počnete, kar se bojite. Poskušajte fantazirati v nasprotni smeri. Predstavljajte si, da ste uspeli, v svoji domišljiji občutite okus uspeha in zadovoljstva iz dejstva, da ste dosegli svoj cilj, in problem je ostal za sabo.

Oboroženo s svetovanjem

Da bi razumeli, kako rešiti probleme, da je koristno, da se pogovorite z nekaterih primerih, ki jih trpijo zaradi tistih, ki jim zaupate. Včasih je to lahko samo pomaga, dokler izraziti bistvo tega, kar se dogaja, da najpomembnejše in se poskuša prenesti na poslušalca v preprostem jeziku, v svoji glavi vse preveč pospraviti, ustalil v mestih. Možno je, da po tem nenadoma zasenčila odločitev.

Če se to ne zgodi, se oseba blizu vas začela v bistvo problema na prvem mestu, lahko pa vam pomaga čustveno, in drugič, lahko dam poln ljubezni in sočutja nasvet. To bi bilo še posebej lepo, če ta oseba kdaj v svojem življenju soočajo s podobno težavo. Morda boste našli nekoga, ki lahko zagotovijo praktično pomoč?,

Predstavljaj si svoj propad

Veliki psiholog Dale Carnegie svetuje, da se znebite panike strah pred nepravilnostjo, da jo pogleda naravnost v oči. Z drugimi besedami, moramo verjeti v uspeh, hkrati pa je jasno, da nihče na tem svetu ni povsem imun na nič. Zakaj razmišljati o neuspehu, ali ni to odvračanje?

Dale Carnegie to razloži na problem situaciji polom za mnoge pomeni konec življenja. So panike grozno niti za trenutek si predstavljajte, da je več kot najhujši način za njih in nimajo pojma, kaj se bo potem v živo. Po mnenju psihologa, premišljena vnaprej svojih ukrepih, če bo šlo vse kot upamo, bomo zaščitili sebe od panike pred tak razvoj dogodkov, in ne bi v celoti izgubi, če se bo vse zgodilo.

Globalno ocenite težavo

Ko morate rešiti težavo, poskusite pogledati iz druge perspektive. Na primer, če nimaš ničesar, da se obrneš, si oglejte težavo z očmi breznohtnega pohabljenca. In če ste razburjeni, ker ste se spraševali s svojim možem, poglejte svojo težavo s pogledom nedavno vdovljene ženske. Če niste zadovoljni s kakovostjo svojega življenja, pojdite na pokopališče. Temno? Verjemite mi, to vam bo pomagalo vsaj malo premakniti vaš problem iz osrednjega mesta v vašem življenju.

Lahko poskusite tako, da pogledate na Zemljo, sebe in vaš problem iz vesolja. Si lahko predstavljate, kako majhna se bo potem zdela? Imaginacija, se izkaže, se lahko uporablja za take koristne namene. Kljub temu, ko se pojavi problem, ki nas preveč pritisne, si lahko predstavljamo, kako se bomo spominjali v letu ali petih letih. Morda se bo potem spremenila v srečno zgodbo iz življenja, kjer bomo zabavali naše prijatelje?

Ne pozabite na počitek in ne "videl žagovino"

Psihologom, ki najbolje vedo, kako rešiti probleme z najmanjšo izgubo zase, svetujemo, da ne pozabite, da telo vedno potrebuje počitek. Doživljajo stres, ki absorbira levji delež energije, ki jo proizvaja telo, oseba izgubi moč. Dodajte njihovo količino, boste pomagali popolno fizično in čustveno počitek.

Še posebej oslabi človekovo stalno obžalovanje glede nečesa, ki je povzročila težavo ali ji preprečila, da bi jo uspešno borila. Ni treba, da "vidimo žagovino", to je, znova in znova, da se vrnejo misli v preteklost, da jo pravilno obžalujemo. Nima smisla. Če se težava s pritiskom nanaša na to, kar ni mogoče spremeniti, poskusite, da bi se odvrnili od nje in se neprestano pomikate po glavi. Na kaj se je zgodilo, ne boste vplivali, ampak kaj se lahko zgodi vašemu zdravju, vaše misli celo vplivajo.

Oboroženi z nasveti strokovnjakov, lahko varno sodelujejo v boju s svojimi težavami. Bilo bi neumno pričakovati čudežnega zaključka tega boja, vendar pa lahko brez dvoma pričakujemo dejstvo, da se bo zaradi pravilnega pristopa problema rešilo veliko lažje. Ne pozabite, da vsakdo lahko reši svoje težave in nihče ne bo odgovoren za to umazano delo za vas.