Nehaj se plagati sami! Naučite se, kako se umiriti in začeti živeti

Ni skrivnost, da negativna čustva škodujejo osebi, ki jo doživlja. Jeza postopoma ubija jetra, boli želodec ne prebavi, draženje moti srce, stres razburi kishechnikhellip- To bi lahko naštevali, vendar glavna stvar - vedeti, kako se umiriti in začeti živeti kljub vsem težavam.

Spor

Nikakor niste edina oseba, ki se je spraševala s sorodniki, znanci ali povsem tujci. Poleg tega se ne razlikujete od absolutne večine. Sprejmite to kot dejstvo. Morda vam bo potem lažje obvladati. Hkrati se vprašanje, kako se pomiriti in začeti živeti, oziroma še naprej, na običajen način, ne postane manj pomembno. Boste naredili veliko večino ljudi nespametnih, če ste se odločili, da se cigareta ali, še huje, alkohol, si bo izplačalo razburjenje.

Način, kako se umiriti in začeti živeti:

Da bi rešili sebe in vaše ljubljene od učinkov čustvenega zloma, bo pomagalo naročiti dihanje:

- tri srčni utrip - dih;

- dva udarca - zadrževanje diha;

- tri udarce - izdihavanje;

- dva poteza - drži dih.

Sprememba situacije pomaga veliko. Seveda, ni zelo dobro, če ste zbežali iz sobe, dobesedno udarili v vrata, zdaj pa morate čim bolje urediti. Pomembno je, da ne bo šel nazaj psihično na temo prepiri in negativne žvečiti CUD, pravijo, da sem imel za povedati in da je takhellip- Poglej se samostojna, oči druge osebe, duševno ponoviti: "Ja, sem jezen. Ta situacija me je razjezila. Vse bo minilo. Hitreje, boljše za mene in za ljudi, za katere sem odgovoren. S tem občutkom se bom spopadla, ker sem močnejša od nekoga, ki se lahko odloči. Vem, kako se umiriti in začeti živeti - "

Po teh besedah ​​morate preprosto narediti nekaj lepega zase. Kaj vam je všeč: pat mačka ali izbira jeseni listi, jedo sladkarije ali kupite malo za ribolov itd.

Če vas - verjamem, da je čas, da se vrne v cerkev in prižgati svečo za tiste, proti katerim so usmerjene vse vaše čute ostra. Razmislite o teh ljudeh, premislite, zakaj se je to stanje zgodilo v vašem življenju, kaj vas uči, katere lekcije je treba naučiti, da se to ne zgodi več?

Kako se pomiriti in začeti živeti, če ste prisiljeni nenehno obkrožati ljudje, ki vas motijo?

To se zgodi, če več družin živi v istem stanovanju ali visoko plačano delo, zaposleni ali vodja pa so konfliktne osebe. V tem primeru vam bo pomagal s popustljivim odnosom do "dražilnih snovi". Polni lev ne lovi miši. Naj se ta oseba veseli v svoji majhni zmagi, si moralno močnejši in mu pustite to. Nisi začel lajati nazaj na ulici? Ti, najverjetneje, niti ne bodite pozorni na to, medtem ko je "razjeda grlo". Tukaj - ista situacija.

Razveza: kako živeti?

Deljenje ni nikoli enostavno. Moč čustvenih izkušenj v vsaki osebi je posameznik, zato načeloma ni splošnega recepta. Najboljše od vsega, če najdete moč in sposobnost, da opravite sestanek s strokovnjakom ali vsaj berejo knjige o tej temi. Na primer, Dale Carnegie: "Kako prenehati skrbeti in začeti živeti." Audiobook, posnet iz tega vira, ne bo le pomagal obvladati izkušenj, ampak tudi vaš čas ne bo. Igrajte se udobno, ne da bi prekinili vaše gospodinjske opravke ali na poti do dela.

Glavna stvar - ne nadlegujte se. Ne pozabite, da ste odgovorni za tiste, ki ste z vami.