Kako umiriti živce: svetovanje za vse priložnosti

Obrnjeni živci so problem mnogim sodobnim ljudem. Le malo ljudi lahko ostane miren, ko nagne kup vsakodnevnih težav, da se sestane s ravnodušnost nepredvidene težave, in vse ostalo, da je uspelo, da uživajo življenje. Če pustite razmere svojo pot - vaše telo ne bo odpustil (reagirajo zmanjšanje obrambo telesa - imunski sistem, "živci" lahko razvijejo različne bolezni - somatskih), in drugi ne bodo razveselili s svojim obnašanjem.

Rešitev je v razlogu

Kako se pomiriti živce, ko se vam zdi, da je okoli vas? Pri jemanju sedativov je treba zdraviti simptome, ki so že nastali. In v tem času se bodo ponovili in ponovili. Vse, ker vzrok porušenih živcev ni razkrit in ne odpravljen.

In za to obstaja veliko razlogov: okoliščine v vašem življenju, ki vam ne dovoljujejo, da ostanejo mirno nagnjena utrujenost, čustveno in fizično izčrpanost, kot so temperamentna lastnina.

Bodite življenjske težave mirno, z zaupanjem v lastne sposobnosti (lahko rešitev vseh težav!) - to je tisto, kar potrebujete, da bi lahko sodobnega človeka, namesto da išče odgovor na vprašanje - kako umiriti moje živce. Čas za oddih in zvesti načine, iskanje (ne vsi, je primerno, na primer, aktivni). Če ste "živčni", zaradi temperamenta - da se naučijo, da se ne obtičali, tudi za družino.

Ali obstajajo živci pri otrocih?

Če je z nami, odrasli, vse jasno: kaj hočemo, potem se počutimo, kaj pa otroci? Kako umiriti živce otroka?

Pogosto moraš slišati od ogorčenih staršev kot odgovor na vedenje vašega sina ali hčere: "Kakšne živce imate lahko, ste še vedno majhni!" Je to pošten komentar?

Živčni otroci so lahko celo močnejši od odraslih, saj imamo več izkušenj, ki jih upravljamo sami. Mali človek se šele začenja učiti svet in sam. Učite otroka, da razume in upravlja vaše občutke.

Ko čustva preplavijo: nujni ukrepi

Seveda je vedno nemogoče popolnoma ohraniti samokontrolo. Za te primere je veliko koristnih psiholoških nasvetov: kako umiriti živce, ko se je stanje poslabšalo? Kako se smiriti, če postanete zelo razdražljivi in ​​ne morete že zaznati vsega, kar se dogaja ustrezno? Če boste zlomili sorodnike, kolege in celo nadrejene? Če ste težki delo vsakdanjega življenja? Nauči se, da se v miru počutite v sebi, naj bo v napetem umu ...

Mnogi so že zagotovo uganili. Gre za meditacijo. O majhnih in preprostih sprejemih za odstranjevanje draženja, ne zdravil in lastnih sil, s pomočjo virov organizma. Imajo vsakogar! Samo jim moraš najti pot.

Vse je v negativnosti, ki se pojavlja in se kopiči v nas skozi ves dan. Od močnih negativnih čustev se moraš znebiti. Nekateri od njih so dovolj, da "dihajo" (globoko vdihnite in izdihnite večkrat). Nekatere je treba sprostiti zunaj (v primernejši nastavitvi, na primer v telovadnici). Drugi - ubiti s pozitivnim odnosom. Namesto zaskrbljujočih misli si predstavljate jasno sliko o tem, kako dobro boste, ko se bo to končno končalo (situacija bo rešena). Torej. Morate se osredotočiti na izid, in ne na proces, tako razburljiv za vas. V bolj zapletenih primerih (bolezen ljubljene osebe, smrti, dolgov) psihologi svetujejo dajanje "sidra" - nekaj, kar lahko zadržite, da ne gremo od jeza, ogorčenja, čustev brezupnosti. To sidro bi moralo biti povezano z nečim, ki je blizu, pomembno za vas, osebno osebno. To je lahko najljubša igrača, najpomembnejša vrednost v vašem življenju, nikoli se ne morete izogniti. Karkoli že je, obdržite ga "ob roki", vendar ga redko uporabljajte, da ta stvar ali misel ne izgubi zdravilnega učinka.

Kako pomiriti živce na delovnem mestu? Vadite se, da se "sprostite" doma, tako da pri delu traja le nekaj sekund, prihranek za vas! Poleg tega ljudje obidejo meditacijske trike, ker verjamejo, da je to neumno od zunaj. Na delovnem mestu, po vadbi doma, nihče ne bo opazil vaših dejanj, ampak koliko boste prinesli sebi, svojem telesu, produktivnemu delu! Začnite s pogledom na kraj, kjer bi bili v redu. Na delovnem mestu naj se ta slika pojavi takoj, ko zaprete oči.

In zadnja stvar, ki se lahko na splošno opozarja na težavo, je, kako umiriti živce. Poskusite biti vesela oseba. Žalost, zamere, tesnoba, tesnoba - brez njih, seveda, na kakršen koli način. Vendar ne pozabite, lahko izberete, kaj naj čutijo in kdaj. Kaj se raje počutite zdaj? ..