Ali lahko po treningu pijem pivo?

Mnogi športniki se zanimajo za vprašanje, ali je po treningu mogoče piti pivo. Dejansko je ta tema zelo pomembna, saj je šport ne samo metoda za pridobivanje resnih telesnih naporov, ampak tudi način sproščanja. Konec koncev, je tako lepo po težki vadbi z velikimi uteži ali v skupini kardio vaj, da se pravilno sprostite vaše mišice in možgani! In potem alkoholne pijače pridejo na pomoč mnogim športnikom.

Ali je po obisku stadiona ali telovadnice možno piti alkohol (vključno s pivom)? V tem članku bomo poskušali odgovoriti čim natančneje.

Učinek na srce

Kot veste, pogosta uporaba alkoholnih pijač negativno vpliva na celotno telo. Pod posebnim udarec je kardiovaskularni sistem. Če imate radi aktivne športe, kot so jogging, odbojka, košarko, tenis, nogomet, se vaš kardiovaskularni sistem med treningom zelo obremenjuje. Vaš impulz je na meji, koža postane rdeča, zelo se znojite. In sedaj si predstavljam, kaj se bo zgodilo z vašim telesom, če začnete piti pivo po treningu!

Alkohol je tuja snov za človeško telo, vendar poleg tega tudi na nas nosi nekakšno alkoholno obremenitev. Po aktivnem treningu vaše srce potrebuje počitek, zato pitje piva ne bo najbolj uspešna odločitev.

Jetra vam ne bo povedala, da se vam zahvaljujem

Kot veste, jetra je zelo pomemben organ človeškega telesa. Prevzema veliko nalog. Ena izmed njih je čiščenje krvi iz tujih in strupenih snovi. Treba je opozoriti, da mnogi športniki uporabljajo posebne dodatke za povečanje volumna mišic pred vadbo. Obvladovanje negativnega vpliva na telo je tudi neposredna odgovornost jeter.

Če je vaša jetra v normalnem stanju, se bo z lahkoto spopadla z različnimi dodatki in drugimi zdravili. Če pa po vadbi pijete pivo, se morda ne bo mogel spoprijeti z obremenitvijo. V tem primeru vam bo težko obiti težke bolezni. Da, in upoštevajte, pivo po treningu ne bo pomirilo vseh vaših prizadevanj za čudovit mišični relief s pomočjo posebnih dodatkov.

Vpliv na testosteron

Ni skrivnost, da mora graditi mišice, telo mora sintetizirati veliko moškega hormona - testosterona. Čudno, toda pivo vsebuje zelo veliko število snovi, podobnih sestavi ženskih spolnih hormonov. Zato lahko prekomerna poraba piva povzroči znatno zmanjšanje ravni testosterona.

Seveda se mnogi športniki zanimajo, ali lahko pivo po treningu. Če ne želite, namesto lepih reliefnih mišic imate žensko okroglost, ne smete tvegati. Vendar pa lahko dekleta včasih pijejo malo piva. Toda najbolje je, da to storite ne glede na proces usposabljanja.

Nekaj ​​besed o beljakovinah

Za treniranje piva po treningu je nezaželeno, saj snovi v alkoholu otežujejo prebavo beljakovin. Redna uporaba alkohola lahko vodi v dejstvo, da bodo vaše mišice preprosto poškodovane. Konec koncev, pri usposabljanju dobite veliko breme, mišično tkivo pa ni obnovljeno le, ampak je, nasprotno, uničeno.

Pivski trebuh

Ali lahko pijem pivo po vadbi, če poskušate izgubiti težo? Moškim je to strogo prepovedano, saj se lahko pojavi velik pekovski trebuh. Ampak, če bo človek aktivno črpal tisk in uporabil pivo, bo ta težava še poslabšala.

Količina bo raste in raste (in ne samo mišičasta).

Če poskušate izgubiti težo, pijačo z alkoholom ni dobra odločitev. Bolje je, da se razvajate s čajem, kavo ali sokom. Takšne pijače so veliko bolj uporabne in so dovoljene z dieto.

Dobra nagrada za delo

Ali lahko po treningu pijem pivo? Na vas je odvisno. Toda strokovnjaki močno ne priporočajo tega. Nekateri športniki uporabljajo način nagrajevanja in po treningu v telovadnici ali na stadionu pojdite s prijatelji v bar. V tem primeru je prijetno delo v podjetju s pivom odlično nagrajeno. Ampak morda bi morali najti drugo možnost?

Po športu je veliko tehnik sprostitve. Na primer obiščite maserja. Od tega dobite ne samo sprostitev, ampak tudi neverjetne prednosti za vaše telo.

Pomembni nasveti

Če ste še vedno odločili za šport in pijačo alkohola, sledite nekaterim koristnim priporočilom, ki ohranjajo vaše zdravje:

• Glede vprašanja, ali je mogoče po usposabljanju, jasen odgovor ni. Če ste še vedno odločili za pitje alkohola, pojdite v telovadnico šele po dveh dneh po pitju alkohola.
• Prav tako ne pijte piva štiriindvajset ur po treningu, razmislite o mišicah.
• Če se odločite za pivo, pazite, da ga jedo s hrano iz beljakovin. V tem primeru morate pozabiti na ogljikove hidrate.

• Naslednji dan po pitju alkohola vzamemo askorbinsko kislino. To vam bo pomagalo obnoviti vaše telo.

Toda najboljša alternativa je še vedno brezalkoholno pivo. Preizkusite, in vam bo všeč.

Sklepi

Seveda je pitje piva odličen način za sprostitev s prijatelji v podjetju. Toda v nobenem primeru ne naredite tega po obisku telovadnice! Če ste se odločili, da ne boste zanikali užitka, potem ne pojdite na usposabljanje na ta dan. Uporaba alkohola po telesnem naporu preprosto uniči vaše telo. V procesu igranja športa so dejavno vključene vse mišice, kardiovaskularni in dihalni sistem, presnovni procesi so znatno pospešeni in telo porabi veliko količino kisika.

Takšne procese lahko imenujemo pozitiven stres, ker zmerna fizična aktivnost prinaša neprecenljivo korist telesu. Toda s hkratno uporabo alkohola država preide v fazo stiske. To je pogoj, s katerim se telo že ne more spopadati, zato porabi svoje rezerve.

Zato lahko zaključimo: če želite imeti odlično zdravje in lepo telo, pozabite na pitje piva in drugih žganih pijač po treningu. Vedno lahko najdete dobro alternativo, ki bo koristila le vašemu telesu. Če zavrnete alkohol, boste opazili izboljšanje vseh športnih zmogljivosti. Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah, zato ga obravnavajte z vso odgovornost in ljubezni. Ne zlorabljajte alkohola, in potem bo vse v redu z vami.