Kakšna je razlika med beljakovinskim hajnerjem in kaj je boljše: opis, sestava, funkcije aplikacije in povratne informacije

Mnenja amaterjev in strokovnjakov za bodybuilding glede vnosa različnih pomožnih snovi za snovi za usposabljanje se precej razlikujejo. Nekdo je prepričan, da jemljanje kakršnih koli ne-naravnih izdelkov škodi, nekateri pa menijo, da so neškodljivi tudi resni zdravili, ki niso absolutno in včasih tudi niso namenjeni uporabi v športu. Začetniki pogosto postavljajo vprašanje: "Kakšna je razlika med gejšerjem in beljakovino?"

Previdnost

Treba je opozoriti, da čeprav telo vsake osebe in funkcije na podoben princip, vendar še vedno ljudje imajo velike razlike. Na primer, lahko so: surovo podatkov (višina, teža), metabolizem, prisotnost različnih alergijskih reakcij, posamezne značilnosti in prenašanje določenih izdelkov, v prisotnosti ali odsotnosti težave z mišično-skeletnega sistema, z nagnjenostjo k vitkosti ali celotne, kot tudi mnoge drugi dejavniki. Torej, preden začnete prejemati različnih prehranskih dodatkov, zdravil ali vitaminov, se morate posvetovati s strokovnjakom, osebnim trenerjem, in v najboljšem primeru z nekom, ki ima medicinsko izobraževanje, ker tisto, kar je dobro za eno osebo lahko škoduje drugemu.

Osnovne pomožne snovi

Torej, če ste še vedno odločili za pijačo kakršnih koli prehranskih dopolnil ali vitaminov, potem verjetno imate ostro vprašanje o tem, kaj morate izbrati. Najprej bi morali vedeti, katere so glavne razlike med beljakovinami in telesno maso, najbolj priljubljenimi snovmi v bodybuildingu. Na splošno sta obe snovi zasnovani tako, da pridobita težo in sta neškodljiva, če jih ne zlorabita (to pa lahko rečemo o vsakem izdelku).

Poleg tega obstaja veliko različnih pred treningom in obnovitev sistemov, vitamini, prehranska dopolnila, kot so kalcij, jod, multivitaminov in resnih priprav, vendar ta ponavadi ne veže tudi strokovnjaki, kot stranski učinki zaradi uporabe različnih drog, ne samo izbrisati potek dirke , ampak tudi pokvarite svoje zdravje.

Kar se tiče vitaminov in pomožnih snovi, je to koristno, spet - če ne zloraba, ker ne bo vplivala na velike odmerke. Poleg tega je bolje, da ne vse pogoltnete in se posvetujte z dobro osebo. Na primer, nekdo lahko uporabi kompleks za krepitev kosti in sklepov, drugi športnik pa lahko primanjkuje nekaterih vitaminov, kar bo vplivalo na utrujenost. Kakšna je razlika med beljakovinjem in zdravnikom, in kaj je bolje?

Beljakovine

Imena v tujem jeziku lahko prestrašijo nevedne potrošnike, v resnici pa so le navadni proteini, zgolj v koncentrirani in suhi obliki. Če ne globite v podrobnosti proizvodnih in tehnoloških procesov, je beljakovina izdelana iz mleka. Način priprave je podoben pripravi skute in sira, vendar je globlji, v tem primeru je proizvod razdeljen na različne serume in druge snovi, ki niso nič manj koristne in neškodljive.

Za kaj je protein?

Protein je ena od ključnih gradnikov v telesu živega bitja. Zlasti je odgovoren za rast mišičnega tkiva. Organizem ga prejme z jedjo mesnih izdelkov, jajc, nekaterih rastlinskih živil. Vendar pa v pogojih aktivnega usposabljanja in splošnega sodobnega ritma življenja, ko oseba komajda ima časa za kosilo, beljakovine morda ne bo dovolj.

Simptomi resne pomanjkljivosti izrazil močne klinične manifestacije v obliki težave s kožo, bolečine v želodcu, in težave z las in nohtov stanju, ampak kot pravilo, je redek in ni značilno za večino ljudi. Poleg tega je posledica sistematične podhranjenosti, popolne odsotnosti mesnih izdelkov v prehrani in splošne podhranjenosti. Takšni pogoji zahtevajo zdravstveno oskrbo in spremljanje.

Za mnoge začetne bodybuilderje je pogosto majhno pomanjkanje beljakovin, kar se izraža v daljšem okrevanju po treningu, večji utrujenosti in povečan občutek lakote. Za dosego polnega učinka športa je potrebno pogostejše obroke, na primer petkrat dnevno, več mesa in počasnih ogljikovih hidratov, skladnost s posebnimi dietami in programi, ki jih je napisal trener. V zvezi s tem oseba morda ne bo imela možnosti za optimalno prehranjevanje rast mišic in povečanje telesne mase količino beljakovin, tukaj za pomoč in prihajajo športni dodatki, kot so beljakovine. Način priprave je dovolj preprost, poleg tega pa ima lahko tudi različne arome in aromatične dodatke, ki bodo njegov sprejem ne samo koristen, ampak tudi prijeten.

Gainer

Tako kot beljakovine služi tudi pridobivanju teže, vendar ima drugačno sestavo in namen. Beseda je prišla iz angleške koristi in pomeni "povečanje, povečanje". Kakšna je razlika med gejšerjem in beljakovino? Dodatek sam sestoji ne le iz beljakovin, temveč tudi iz ogljikovih hidratov. Slednje so praviloma ključne komponente tega izdelka. Odstotek ogljikovih hidratov v tem dodatku je veliko višji kot pri beljakovinah in so drugačni glede na sestavo in videz. Nekaj ​​vam bo dalo energijo, nekaj pa bo pospešilo proces pridobivanja teže. Kakšna je razlika med beljakovinskim proteinom in beljakovino med uporabo? Odgovor je preprost - nič. Zelo je priročno: razredčite prašno količino praška v stresalniku ali priročnih posodah, prelijte mleko, sok ali vodo. Izdelek je pripravljen za uporabo.

Za kaj so ogljikovi hidrati?

Če so beljakovine gradbeni material za mišice, so ogljikovi hidrati elektrarne ali gorivo za njihovo delo. Med treningom športnik potrebuje veliko količino ogljikovih hidratov. V zameno se pretvorijo v energijo in sežgejo. Pomanjkanje ogljikovih hidratov je izraženo v tankosti in povečani utrujenosti. V naravi se nahajajo rastlinska živila, žita, žita, izdelki iz moke, sladkarije. Razdeljeni so v hitro in počasno. Prvi so praktično neuporabni za ljudi in celo škodljivi. To je predvsem sladkor, sladkarije, gazirane pijače, prigrizki itd. Škodi trebušno slinavko in hitro postanejo maščobe. Vendar pa v zmernih količinah ni groženj, glukoza pa je potrebna za delovanje možganov.

Počasni ogljikovi hidrati bolj uporabna, upočasnijo v maščobo in dajo več energije čez dan. Potrebna je energija za vzdrževanje fizične aktivnosti in splošnega tona. Lahko uživate veliko beljakovin, vendar če telo nima dovolj ogljikovih hidratov, se bo oseba hitro utrudila in usposabljanje bo prineslo manj koristi.

Pa vendar: kakšna je razlika med heiner iz beljakovine?

Kot je opisano zgoraj, sta obe izdelani za povečanje telesne mase in mišično maso. V splošni prehrani bi morali vzeti tisto, kar manjka. Sodoben človek praviloma uporablja več ogljikovih hidratov kot beljakovine, vendar je vse individualno. Gainers so primerni za tiste, ki želijo hitro pridobiti težo, uravnotežijo ravnovesje beljakovin in ogljikovih hidratov. Zaradi sestave so odlični za ljudi, ki menijo, da njihova teža ni dovolj visoka in jih želijo hitro dobiti.

Beljakovine so bolj primerne za bolj izkušene športnike. To je posledica dejstva, da imajo začinjeni bodybuilders nekaj napredka in so namenjeni nadaljnjemu povečanju mišične mase. Poleg tega so nekateri najprej nagnjeni k polnosti in želijo prenašati težo na zahtevano hitrost, vendar po padcu presežnih kilogramov bo telo potrebovalo gradbenega materiala, potem pa bodo proteini rešili. Iz tega lahko rečemo, da bo beljakovina ustrezala tistim, ki imajo prekomerno telesno težo. Maščoba se pere, vendar mišice potrebujejo gradbeni material. Zdaj smo odgovorili na vprašanja o tem, kaj se razlikuje od heinerja od beljakovin, kakšna je razlika med temi snovmi.

Obe dodatki so koristni in dobri na svoj način. Kateri je boljši - Heiner ali Protein? Pregledi ene in druge snovi so pogosto pozitivni. Všeč so jim bili profesionalci in bodybuilders. Najpomembnejše je, da izberete izdelek, ki vam ustreza. Pri izbiri potrebnega dodatka se posvetujte z osebnim trenerjem ali zdravnikom in pazljivo preučite sestavo snovi, ki jo kupite.