Kaj lahko jeste z zgago? Diet za zgago - pravilna prehrana

Izguba syratsya neprijetne posledice vnosa hrane. Večina strokovnjakov se strinja, da njegov videz postane glavni simptom gastroezofagealna refluksna bolezen.

Razumeti vzroke

Preden se premaknete na glavno temo članka, da je mogoče jesti pri zgage, želijo malo pozornosti, da se izostrijo na sami bolezni. Torej, ena opazi neprijeten pekoč občutek v požiralniku, kar je posledica stika s sluznico vsebine želodca v požiralniku cevi. Posledice zgage so lahko zelo razočarane: pogosto bo zaznamoval razvoj tumorjev, vnetja, erozije. Zato ne smete prezreti simptomov, še posebej, če začnejo redno.

Glavni razlogi za pojav zgage so:

• kronične bolezni - gastritis, ulkus v želodcu;
• defenselessness sluznice požiralnika pred izpostavitvijo kislinam;
• posamezna nestrpnost do nekaterih živil, ki povzročajo podobno reakcijo;
• prekomerna telesna aktivnost.

Izguba lahko ima nesrečne posledice, zato je izgorevanje, nelagodje v požiralniku vsekakor vredno zapustiti brez ustrezne pozornosti. Če sledite prehrani, lahko želodec in črevo spravite v normalno stanje.

Osnovna načela prehrane za zgago

Cilj katere koli prehrane ni le zmanjšanje bolečih občutkov, temveč tudi njihovo odpravljanje, ki zagotavlja normalno delovanje vitalnih procesov telesa. V tem primeru je potrebno "ugasniti" plamen, ki se je požiral v požiralniku, in se znebiti neprijetnih simptomov. In vse to lahko naredi prehrano za zgago. Pravilna prehrana za zgago temelji na osnovnih zakonih:

• delno hrano - poskusite jemati hrano 5-6 krat na dan v majhnih delih;
• Ne prejedi - želodec nikoli ne sme biti težji, jesti toliko, kot ga potrebujete, bolje je pustiti mizo z rahlim občutkom lakote;
• zavrnitev poznih obrokov;
• tiho med obrokom - ne jesti, kot če si prilagodite paket volkov, je veliko stresa na vaše telo, ki lahko samo izzove zgago;
• Dejavnost po vsakem obroku - to ni potrebno po krepko kosilo ali večerjo takoj zasedajo vodoraven položaj, ampak tudi izčrpa sami fizično zahtevna - skrajno, boljše vstati in hoditi lagodno hitrostjo za 35-40 minut;
• zavračanje slabih navad in škodljivih proizvodov - če hočeš biti zdrav, poskrbite za svojo dolgoživost, se odreči kajenju, alkoholu, poskušajte zmanjšati porabo ocvrtih, maščobnih, slanih in pikantnih. Spremembe blaginje ne bodo trajale dolgo;
• zamenjava živalskih maščob z zelenjavo.

Jedo hrano

Želite vedeti, kaj pomaga pri zgago? Skrivnost kuhanja za ljudi, ki trpijo zaradi takšnih neprijetnih simptomov, je že dolgo sramota hrane. Kaj je to?

Torej, poskusite kuhati svoje najljubše jedi za par, in takoj pred porabo, jih grind. Zavrnite vse izdelke, ki povzročajo pojav zgage, jih nadomestite z manj nevarnimi analogi. In končno, opustite toplotno dražilno sluznico - v tem primeru vročo hrano in, nasprotno, prekomerno ohlajene jedi, na primer hladne prigrizke, sladoled z ledom.

Koristni izdelki

Kaj lahko jeste z zgago? Končno smo se dotaknili tega vprašanja. V nasprotju z uveljavljenim stereotipom je kar nekaj produktov, ki pozitivno vplivajo na sluznico požiralnika in želodca, kažejo nevtralizirajoč učinek in pomagajo lajšati vnetja in bolečine. Takšni izdelki vključujejo:

• Mlečni izdelki (brez fermentacije) - mleko za zgago - pravi zdravilo, eden izmed najbolj uporabnih izdelkov, ki jih morate vključiti v svojo prehrano. Lean rustikalno mleko obdaja stene želodca in požiralnik, lajša vnetje, pomirja, ima ovojni učinek. Lahko uporabite skuto z visoko vsebnostjo maščob in skuto. Kefir za zgago - tema je precej zanimiva. Večina strokovnjakov se strinja, da v majhnih količinah kefir celo pomaga telesu v boju proti izgorevanju. Kefir je odlično sredstvo za pomiritev otečenega želodca, lajšanje bolečin, vam lahko pomaga pri obvladovanju nihanja.

• Ovseno kašo. Kaj pomaga pri zgage? Ovsena kaša za zajtrk. Sluzne snovi, s katerimi je ta obrok obogaten, ovijete stene želodca. Ovsena kaša dolgo časa zadržuje občutek sitosti, ne povzroča povečanja kislosti. Lahko dodate mleko v grlo za zgago - v tem primeru združite uporabne lastnosti teh izdelkov.
• Kruh - za ljudi, ki trpijo zaradi zgage, je koristen le za brezkvasni kruh. Popoln primer je lavaš, lahko ga vključite v prehrano. Če govorimo o tradicionalnem kruhu s kvasom, to zagotovo ni vaša možnost. Začne proces fermentacije v želodcu, ki ga spremlja sproščanje kisline, kar vodi k izgorevanju.
• Olje iz lanenega semena - olje za zgago, pridobljeno iz lanenih semen, popolnoma ovije stene želodca, ga pomirja, odpravlja boleče občutke. Lahko ga dodamo v solate, garniture in vzamemo žlico na prazen želodec.
• Banana - to tropsko sadje je obogateno z vsebino koristnih vitaminov in mikroelementov. Če ne veste, kaj lahko jeste z zgago, ne samo, da ne škodujete bananam, temveč tudi pomagate telesu. Vsebuje skoraj brez kislin, kar lahko povzroči pekoč občutek v želodcu. Zaradi lepih ovojnih lastnosti banane bo nevtralizirala bolečine in pomirila razdražene stene želodca.
• Zelenjava, kuhana za par ali z gašenjem, je dovoljena v kakršnem koli znesku. To je odlična različica okraske za tiste, ki trpijo zaradi bolezni gastrointestinalnega trakta.
• Rastlinske juhe, juhe z nizko vsebnostjo maščob - želodec vsakega od nas potrebuje tekočo hrano.

Morda je to najbolj pravilna prehrana za zgago. Pravilna prehrana z zgago je obljuba prijetnega počutja, zato ne zanemarjajte njegovih osnov.

Prepovedani izdelki

Ni presenetljivo, da ne morete jesti hrane, ki jo morajo opustiti tisti, ki trpijo zaradi zgage. Najprej je to:

• Sadje in zelenjava z visoko kislostjo - ta skupina vključuje jabolka, agrumi, kivi, slive, ribez, jagode, paradižnik. Vsi ti izdelki znova povečujejo stopnjo kisline v želodcu, zato je njihova uporaba strogo prepovedana.
• Kvasni kruh.
• Ostre jedi - je treba zavreči jedi s papriko, gorčico. To so agresivna živila za želodec in črevesje, kar lahko povzroči opekline sluznic in ostrih bolečin.
• Konzervirana hrana - ribe v različnih omakah, kisle gobe, kumare, squash kaviar in drugo. Zavrnite te izdelke, ki negativno vplivajo na razdraženo sluznico požiralnika.
• Hitra hrana - ta skupina vključuje pecivo, zelo gazirane pijače, čips, krekerje. Ne prinašajo koristi, nasprotno, imajo katastrofalen učinek na delo prebavil in prebavnega sistema.
• Prekajeni izdelki, kava in čokolada - ti izdelki so postavljeni v eno skupino le zato, ker pomagajo sprostiti sfinkter, ki omogoča dostop kisline do sluznice požiralnika. Med za zgage bo vredna alternativa sladkorju in bo nadomestila čokolado.

Priporočeni meni

To je to, prehrana za zgago. Meni, kot ga vidimo, je lahko zelo raznolik. Bolje je kombinirati uporabne izdelke med seboj. Za vas smo pripravili približni meni, ki dokazuje, da prehrana za zgago ne more biti uravnotežena, uporabna, temveč tudi okusna.

Zajtrk

Najboljša možnost zajtrka je ovsena kaša, kuhan na mleku. Lahko jo nadomestite s proso, zdrobom, rižem - ni pomembno. Če kaša ni dovolj, lahko dodate čaj z lavaški sendvič in vse skute. Ne pozabite, da mora biti zajtrk gosta, ovsena kaša se odlično spoprime s to nalogo.

Prigrizek

Kot jutranjem prigrizku je kot nalašč za kozarec mleka ali jogurta, vendar za popoldansko malico, lahko izberete sadje, kot so banane ali ugriz v sendvič nekvašen kruh z avokadom in skuto.

Kosilo

Krema zelenjave z nizko kislost, piščančjo juho - kot nalašč za kosilo. Juha se lahko dopolni z majhnim kosom nizko vsebnostjo maščob kuhanega mesa (dojke), in se uporablja kot okras testenine iz durum pšenice, zelenjave, lahko vsi ljubitelji morske hrane nadomestiti mesa ali perutnine na pusto ribe.

Večerja

Večerja bi morala biti dovolj enostavna: se spomnite enega od osnovnih pravil prehrane za zgago? Domači sir z oreščki in suhim sadjem bo dovolj. Če ne morete obvladati občutka lakote, lahko vrenete majhen košček dojk in jo dopolnite s solato sveže zelenjave.

Pozna večerja

Pred spanjem lahko popijete kozarec kefirja ali mleka - tako da boste pomirili stene želodca.

Upamo, da bo tema obravnavana z vseh strani: "Kaj lahko jedo z zgago, katere izdelke naj zavrnem?" Jej v redu, pomagaj telesu.