Kako skrbeti za dihalni sistem. Zapisnik za otroke in odrasle

Dihalni sistem

Vzroki za kronične bolezni dihal

Na žalost je človek v sodobnih razmerah izpostavljen številnim negativnim dejavnikom, ki povzročajo različne hude in kronične bolezni. Ko jih boste preučili, boste zagotovo želeli prebrati, kako skrbeti za dihalni sistem. Memo, kot tudi spoštovanje njegovih pravil v življenju, bo pomagal preprečiti morebitne zaplete. Razmislite o najpogostejših:

• Tobak in kajenje. Če nekdo kadi, potem za eno leto takšne škodljive aktivnosti pljuča dobijo KILOGRAMS škodljivih in strupenih smol, uničijo alveole in tudi zožujejo bronhije. Kot rezultat, oseba zasluži zmanjšano lokalno imuniteto pljuč in kroničnega bronhitisa.
• Sedalni način življenja. Če ne hodite preveč, bodo pljuča sčasoma začela dajati manj in manj zraka, kar je potrebno za normalno življenje.

• Presežna teža. Maščoba stisne in premika membrano v maščobnih ljudeh, zaradi česar pljuča in dihalni sistem delujejo.
• Negmanten odnos do lastnega zdravja. Neobdelane, pa tudi hude kataralne bolezni povzročajo bronhitis, ki omogoča okužbo, da se premakne v pljuča in začne destruktivne procese.
• Ekologija. Prah v mestu, onesnaženje s plinom in drugi dejavniki ne poslabšajo samo kakovosti zraka v metropoli, ampak tudi zdravja vseh živih bitij.

Ali je mogoče razviti in okrepiti dihalni sistem?

Če ste že prizadeli pljuča, morate vedeti, kaj je potrebno obnoviti in okrepiti zaradi posebnih dihalnih vaj, fizičnih naporov na svežem zraku ali izven mesta. Takšne dejavnosti bodo kmalu izboljšale vaše zdravje. No, že ste že v napovedih. kako zaščititi dihalni sistem, opomnik naprej v besedilu.

Kaj naj storim za ohranitev mojega zdravja?

1. Nujno moraš prenehati s kajenjem. Prav tako morate prenehati kaditi elektronske cigarete in pare.
2. Ali šport, gimnastika itd.
3. Normalizirajte težo.
4. Bodite pozorni na zdravje.
5. Preživite več časa v zraku.
6. Nosite topla oblačila.
7. Prezivajte dnevne sobe zjutraj in zvečer.
8. Izvedite respiratorno gimnastiko.
9. Jejte sadje in zelenjavo.
10. Mokro čiščenje v hiši vsaj 2-krat na teden.
11. Ne pretirano, manj živčen.
12. Pijte več čiste vode.
13. Vzemite multivitamine dvakrat letno: spomladi in jeseni.

Seznanjeni ste s nasveti o tem, kako skrbeti za dihalni sistem. Memo je koristno za otroke v razredu po vsem svetu in odrasle!