Izdelki za zobe: seznam koristnih in škodljivih. Najboljši izdelki za beljenje zob

Človeška hrana ne le nasiči telo s hranili, temveč vpliva tudi na vse dele prebavnega sistema, ki se začnejo v ustih. Bolezni zob in dlesni, videz neprijetnega vonja, razvoj občutljivosti emajla ali njene zatemnitve - vse to je tesno povezano z značilnostmi prehrane. Obstajajo živila, ki vodijo do močnega razmnoževanja bakterijske flore v ustih. Najbolj pogosto v tej kategoriji so hrana, ki jo ljubi večina. Vendar pa obstajajo tudi koristni izdelki za zobe, krepitev sklenine in preprečevanje videza plaka.

Povezovanje Bolezni in dlesni s hrano

Vsi izdelki, ki jih ljudje uporabljajo, hranijo ne samo telo, ampak tudi bakterije, ki živijo v ustni votlini. Če je v hrani prisotna velika količina ogljikovih hidratov, zlasti sladkor, se za mikroorganizme ustvari ugodno okolje. V procesu življenja pretvarjajo sladkor v kislino, ki mine minerale iz emajla zob. Posledično se razvije občutljivost emajla. Nato se pojavijo razpoke, skozi katere bakterije prodrejo. Razvajajo se karies, pulpitis in periodontitis. Vpliv izdelkov tudi na zdravje dlesni. Na primer, kisline v nekaterih pijačah ali sadju, korodirajo tkiva, ki vodijo k pojavu gingivitisa, stomatitisa, razjed.

Toda obstajajo tudi proizvodi, ki so koristni za zobe. Pomagajo odstranite ploščo, masaža in krepitev dlesni, izboljšanje cirkulacije krvi in ​​presnovnih procesov, uničenje bakterij in spodbujanje mineralizacije emajla. Če želite vzdrževati zdravje za ustno higieno, jih morate dnevno vključiti v svojo prehrano.

Kaj so škodljivi ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati so potrebni za človeško telo, da ustvarja energijo. Začeli so jih razdeliti že v ustno votlino. In bakterije, ki tam živijo, hranijo glukozo. Zlasti škodljivi so izdelki za zobe, ki vsebujejo rafiniran sladkor. To so slaščice, sladkarije. To so slaščice, ki so jih tako mnogi ljubljeni, ki uničujejo zobe.

Poleg tega so ogljikovi hidrati za zobe škodljivi, ker so mehki. Za zagotovitev, da zobna emajl prejme vse potrebne hranilne snovi, jih je treba redno obremeniti. S tem se izboljša pretok krvi v dlesni. In hrana, sestavljena iz ogljikovih hidratov (peka, kruha, slaščic, testenin) je preveč mehka.

Kaj uničuje zobno emajl

Zobje so zaščitene pred zunanjimi vplivi s pomočjo tankega filma - zobnega emajla. Ima porozno strukturo, tako da lahko prodre v mineralne snovi, ki krepijo zobe. Ampak, če hrana vsebuje škodljive sestavine, je emajl uničen. Obstajajo drugi dejavniki, ki to negativno vplivajo.

• Navada žvepla ali pitja ves čas ne omogoča, da se emajl opomore. Navsezadnje se ta proces pojavi v prelomih med obroki. In stalna prisotnost hrane v ustih vodi v množenje bakterij in razvoj kariesa.
• Kisline v gaziranih pijačah ali nekaterih sadnih sokovih negativno vplivajo na zobno emajl. Tako se razvije tako imenovano ne-cenzusno uničenje.
• Zob je zelo vroča in zelo hladna hrana. Še posebej, če se spreminjajo v enem obroku. Zaradi ostrih padcev temperature nastanejo razpoke na sklenini.

Kateri izdelki so škodljivi za zobe?

Menijo, da je 90% oralnega zdravja odvisno od hrane, ki jo ljudje uporabljajo. Vsaka hrana ne le dobavlja telo s potrebnimi in nepotrebnimi snovmi, temveč vpliva tudi na dlesni, zobno sklenino. Zato je bolje uporabiti čim manj škodljivih proizvodov za zobe:

• Kava in druge kofeinske pijače posegajo v absorpcijo kalcija, prispevajo k dehidraciji telesa. Poleg tega s prekomerno uporabo kave zobne sklenine pridobi rumenkasto barvo.
• Ironično, toda za zobe je običajen črni čaj lahko škodljiv. V svojih listih pogosto opazimo veliko koncentracijo fluorida.
• Gazirane pijače vsebujejo veliko sladkorja, kisline, barvil in drugih škodljivih snovi, ki uničujejo zobe.
• Beli kruh, testenine, peciva, čips in drugi proizvodi, ki vsebujejo škrob, povzročajo kopičenje plaka in razmnoževanje bakterij.
• Alkoholne pijače zmanjšajo izločanje sline in vodijo do pomanjkanja bistvenih hranil.

Kaj je dobro za zobe?

Za normalno tvorbo zob v otroštvu in potem, da jih vzdržujejo v zdravem stanju, potrebujejo vitamine in minerale:

• kalcij najdemo v skuto, morska riba, sezam, suši, soja, orehi;
• fluor lahko dobimo iz kuhanega krompirja, ajde, polnozrnate moke, zelenice;
• vir vitamina B12, potreben za zdravje dlesni, je meso;
• vitamin C preprečuje krvavenje dlesni in izgubo zob, je veliko v limone, jabolkah, ribezih, kislo zelje.

Poleg tega je zob potreben obremenitev. Samo redna uporaba živil iz grobih vlaken spodbuja pospešitev krvnega obtoka in presnovne procese. Žvečenje sveže zelenjave, kot je korenje, pomaga očistiti površino zob iz plošče.

Mlečni izdelki

Že dolgo je verjel, da je najboljši vir kalcija mleko. Zdaj pa se je izkazalo, da to ni tako koristno, še posebej, če je to izvedeno z industrijsko metodo. In sodobni sladki mlečni izdelki za zobno sklenino so samo škodljivi. Sladkor ovira absorpcijo kalcija, zato je koktajl, sadni jogurti in sladoled bolje uporabiti manj.

Koristno za zobe je sir. Vsebuje veliko kazeina in fosfata. Menijo, da žvečilni sir pomaga obnoviti zobno emajl in preprečiti razvoj kariesa. V skutini najdemo veliko količino kalcija. Poleg tega obstaja fosfor, kar povečuje njen učinek.

Zelenjava in sadje

Rastlinska živila so najbolj uporabna sredstva za zobe in dlesni. Zelenjava in sadje vsebuje veliko vitaminov in mineralov, potrebnih za oralno zdravje. Poleg bogatenja emajla s kalcijem, fosforjem, magnezijem, fluorom in drugimi mikroelementi, zelenjavo in sadjem imajo masažni učinek. Pomagajo izboljšati krvni obtok v dlesni in očistijo zobe iz mehke plošče. Poleg tega žvečenje trdne zelenjave in sadja stimulira izločanje sline. Ampak zaradi svoje pomanjkljivosti se razvijajo številne bolezni ustne votline. Vsa zelenjava in sadje so koristna za zobe, zlasti sveže:

• Zeleni so bogati z veliko vitaminov in mineralov. Lahko okrepi plovila in blešči emajl. Na primer, koromač osveži dihanje in uniči bakterije.
• Jagode vsebujejo pektine, organske kisline in druge mikroelemente. Nekateri lahko preprečijo razvoj kariesa, kot so brusnice in grozdje.
• Za citruse pri zdravnikih je odnos dvoumen. Verjamemo, da grenivka zmanjša krvavitve dlesni in lajša vnetje, in apno preprečuje kariesa. Uničijo lahko bakterije in okrepijo dlesni. Hkrati vsi agrumi vsebujejo veliko količino organskih kislin, ki lahko uničijo emajl.

Morski sadeži

To so tudi zelo koristni izdelki za zobe. Vsi morski sadeži vsebujejo veliko kalcija, fosforja, selena, vitaminov D in B1. Namreč, ti mikroelementi so vir gradnje in krepitve kostnega tkiva. Zato uporaba takšne hrane pomaga preprečiti zobne bolezni. Zlasti koristni so takšni izdelki:

• kozice so vir lahko prebavljivega kalcija, fosforja, kalija, fluora, zato preprečujejo uničenje sklenine;
• katera koli riba je bogata s selenom, kalcijem, jodom in fluoridom, ki ščiti zobe od kariesa;
• morski kale vsebuje veliko joda in uporabnih aminokislin.

Kaj piti, da bi zobe zdravo

Za normalni potek vseh procesov v telesu je potrebna zadostna količina tekočine. Pomanjkanje se odraža tudi v zdravje ustne votline. Najprej je zaradi tega zelo majhna slina. Vrtina votline se posuši, bakterije se aktivno razmnožujejo tukaj. Sla je zelo pomembno sredstvo za krepitev sklenine in zaščito pred kariesom.

Najbolje je piti navadno čisto vodo. Prispeva k tvorbi sline s sestavo, ki ščiti emajl pred uničenjem in jo olajša z minerali.

Poleg vode za zobe je koristno piti zeliščne čaje. Če se uporabljajo brez sladkorja, imajo poleg stimulacije tvorbe sline in čiščenja ustne votline terapevtski učinek, odvisno od tega, kdo je varjen. Olajšajo vnetje, oteklino in bolečino, krepijo sklenino, izboljšajo prekrvavitev, uničijo bakterije. Najbolj uporabne so čaji iz kamilice, meta, šentjanževke, origana, žajbelj, kalandri.

Najboljši izdelki za zdravje zob

Če jeste sorto, ki zavrača škodljivo hrano, lahko ustno votlino ostane zdrava. Kljub temu pa je priporočljivo, da so izdelki, koristni za zobe, dnevno vključeni v prehrano:

• Surova zelenjava - korenje, pesa, buča, zelje, redkev in drugi ne zagotavljajo samo tkiv zob in dlesni s potrebnimi hranili. Pri žvečenju teh izdelkov zagotavlja masažo dlesni in čistilno ploščo s površine zob.
• Piščančja jajca vsebujejo skoraj vse potrebne mikroelemente za zdravje. Posebej so bogati z vitaminom D. To jim pomaga zaščititi zobe pred uničenjem in okrepiti dlesni.
• Med je bogat z vitamini in minerali. Ima protibakterijske lastnosti, tako da lahko pozdravi začetek bolezni ustne votline.
• Dobri izdelki za krepitev zob so oreški. Poleg vitaminov in mineralov vsebujejo veliko esencialnih aminokislin. Kadun krepi zobno emajl in uniči bakterije, borovnice ojačujejo procese regeneracije celic in normalizirajo stanje živčnih vlaken.

Najboljši izdelki za beljenje zob

Sčasoma lahko zobna emajla postane temna. Posebej pogosto se to zgodi v ljubiteljih kave in črnega čaja, kadilcih in zlorabi alkohola. Razjasnitev sklenine je težko, mnoga orodja so agresivna in še bolj uničena. Vendar obstajajo izdelki za belino zob. Če jih redno uporabljate, bo prišlo do varne osvetlitve emajla. Seveda, enak učinek kot pri zobnih postopkih, je težko doseči na ta način, vendar se je mogoče znebiti temnejšega in žilavosti. Za to morate uporabiti najboljše izdelke za beljenje zob:

• Oreščki očistite emajl iz plošč in madežev;
• Jabolka imajo lastnost, ne le čisti zobe mehansko, ampak tudi za osvetlitev svoje tone 1-2 z redno uporabo;
• Jagoda vsebuje kisline, ki uničujejo temen premaz na emajlu;
• korenje spodbuja krvni obtok in povečano salivacijo;
• Celery pomaga uničiti bakterije in učinkovito rešuje temen cvet;
• Brokoli lahko vrne zobe na svojo naravno belino.