Kompleksna `ZMA`. Mnenja, uporaba

Že nihče nima vprašanj o potrebi po uporabi posebej razvitih prehranskih dopolnil pri športnikih. To je posledica dejstva, da se v pogojih fizične preobremenitve mikroelementi začnejo izločati iz telesa, ki so potrebni za učinkovito delo in rast mišic. Še več, potreba po teh elementih pri športnikih se skoraj podvoji.

Seveda nihče ni ukinil uravnotežene prehrane. Vendar pa je dokazano, da se nekateri elementi v sledovih dobro absorbirajo v telesu le v uravnoteženi povezavi z drugimi. To je razlog za ustvarjanje aditivov z visoko biološko uporabnostjo. Najpreprostejša asimilirana oblika elementov v sledovih je kompleks aspartata. Eden od njih je zdravilo "ZMA". Mnenja o njih dokazujejo njegovo visoko učinkovitost.

Sredstvo "ZMA" je nesteroidno zdravilo. Pozitiven učinek je posledica sinergije magnezija, cinka in vitamina B6. Organizem je pomemben ne le prisotnost teh elementov, ampak tudi vzdrževanje njihove natančne korelacije. Sestava kompleksa "ZMA" vsebuje te elemente v sledeh v razmerju, ki je potrebno za športnike. To zdravilo, ki po svoji naravi ni hormonsko zdravilo, kljub temu spodbuja proizvodnjo testosterona.

Blagni anabolizacijski učinek je posledica vitamina B6 in asparaginske kisline. Spodbujajo proizvodnjo hormonov med spanjem. Ko je preobremenitev pogosto kršitev, športnikom pa priporočamo, da vzamejo zdravilo "ZMA". Pregledi športnikov, ki jemljejo zdravilo, kažejo znatno izboljšanje spanja in dobro obnovo sil. Magnezij, ki je del ZMA, izboljša tudi spanec. Razširi ti tako počasno fazo. Prav tako je prisotnost magnezija potrebna v procesih shranjevanja energije in, kar je zelo pomembno, sinteza beljakovin. Njegova močna udeležba v procesih biokemije mišic pojasnjuje vpliv moči kompleksa "ZMA" (pregledi poudarjajo pomembno povečanje mišične moči) in navdušenje športnikov s to drogo. Odsotnost rednega izvora magnezija vodi k njegovi pomanjkljivosti. Po statističnih podatkih je v skoraj štiridesetih odstotkih športnikov, ki predstavljajo različne športe.

Z drugimi besedami, sredstvo "ZMA" vpliva na hormonsko ozadje s pomočjo dveh mehanizmov. Deluje sinergistično, njegove komponente se povečujejo raven testosterona in izboljšati zmogljivost moči. To je glavna razlika tega kompleksa od cenejših zdravil, ki vključujejo le kovinske aspartate.

Cink je še ena sestavina ZMA. Mnenja o stalnem povečanju mišične mase dolgujeta njihov obstoj le interakciji tega elementa in magnezija. Cink je nepogrešljiv na vseh stopnjah celične rasti. Zagotavlja tudi delo za veliko število encimov. Primanjkljaj športnikov včasih doseže 60%.

In končno, aspartinska kislina. Brez nje običajna prebava ogljikovih hidratov ni mogoča. Odgovoren je za normalno kopičenje glikogena v mišicah. Znaten pomen za športnike ima lastnost asparaginske kisline za povečanje imunosti, povečanje odpornosti na utrujenost in povečanje vzdržljivosti. Pozitiven učinek je tudi na rastni hormon, vendar ne tako močan kot v cinku in magneziju.

Obstajajo dve možnosti za jemanje ZMA. Prva je ura pred spanjem. Drugi - dnevni odmerek je razdeljen na dva dela. En del se vzame takoj po treningu, drugi pa pred spanjem. Priporočeni dnevni odmerek: cink - 30 mg, magnezij - 450 mg, vitamin B6 - 10, 5 mg. Te vrednosti se lahko razlikujejo. Določajo težo in naravo športne obremenitve. Najpomembnejše je, da se med njimi ohranja pravi delež. Zato je zelo priporočljivo kupiti kompleks "ZMA", ki ga proizvajajo znana in zaupanja vredna podjetja.

Na takšen način je mogoče pripraviti pripravek «SAN ZMA Pro». Ameriški proizvajalec SAN proizvaja to zdravilo v pakiranju po 90 kapsul. Priporočeni odmerek za uporabo je 3 kapsule dnevno po zgoraj navedenih metodah. Pri priporočenem odmerku je paket namenjen za 30 odmerkov. Še en dokazan analog je ZMA optimum. Proizvajalec - Optimum Nutrition. Proizvaja pakete 90 (30 sprejemov) in 180 (60 receptov) kapsul. Priporočeni odmerek je enak.