Walrus: koristi in škode za telo. Walrus: mnenja za in proti

V svetu je veliko ekstremnih vrst zabav, žrebčkov in povečanja ravni adrenalina v krvi. Eden od njih je morilec. Koristi in škode tega poklica so na dveh skodelicah ene lestvice. Kaj bo prevladovalo, je odvisno od različnih razlogov in posamično za vsakega od nas. Poskusimo razumeti.

Malo zgodovine

Walrus v Rusiji se je izvajal v poganskih časih. Naši predniki v zimskem in poletnem vremenu so radi v kopalnici v milo, tako kot so se klicali tam, nato pa v reko ali ribnik. Zato so kopeli poskušali graditi blizu rezervoarjev. Nekateri zgodovinarji pišejo, da so tatarski mongolci, ki so prišli, da bi osvojili Rusijo in videli Rusa, ki so se pljuskali v ledeni luknji, imenovali nore.

Peter I, ki je v vseh pogledih vzbudil evropsko moralo, od kopanja v ledeni vodi, kot so pogani, niso zavrnili. Ker je bil v Parizu, je zgradil kopališče na bregovih Sene in šokiral pariške, ki so videli pariške osebe, ker so kopali gole ruske kmete v ledeno vodo.

Še bolj pogosti morilci so bili med Finci. Razlog za to so postali njihova slavna savna in mraz podnebje Finske.

"Walrusi" in "polarni medvedi"

Zimsko plavanje je priljubljeno v mnogih državah. Na njej imamo mrzlice, na ameriški celini "polarni medvedi", na Finskem "vidre" in "pečati". Zelo priljubljeno zimsko plavanje, zimsko plavanje na Kitajskem. Imenuje se aqua, kar pomeni "voda" in "led". Na Kitajskem so akvivi vključeni v seznam nacionalnih športov. In kitajski Yan Xiangbin je prišel v Guinnessovo knjigo, potem ko je porabil 67 minut v ledeni vodi!

Obstajajo tekmovanja za tekmovanje v aqua. Finska je v tem športu odobrila mednarodna pravila. Udeležite se moških in žensk. Poplave potekajo za kratke razdalje, vključno s tiri 25, 50 in 450 metrov. Obstajajo tudi maratonsko razdaljo v dolžini v 1 km, vendar lahko le malo sodeluje v tej konkurenci.

Amatersko zimsko plavanje

V zadnjih letih se vrnejo številne ruske tradicije. Eden izmed njih se potopi v ledeno luknjo na Epifaniji. Nekateri verjamejo, da s tem čiščijo telo in dušo pred umazanijo. Verjetno je iz psihološkega položaja. Ampak s strani medicine so prednosti enkratnega potapljanja v ledeno vodo zelo dvomljive. Kot pravijo zdravniki, po krstnem kopanju se število obiskov klinike s težavami v bolečinah v ledvicah, perineumu, ledvenem območju močno poveča. Pri moških to vodi v pielonefritis in prostatitis. Ženske imajo vnetje jajčnikov in cistitis.

Da bi bil uporaben za plavanje in ne za škodo, bi ga bilo treba sistematično obravnavati in ne občasno. V mnogih mestih v Rusiji obstajajo klubi za morske pse, kjer učijo, kako pravilno delati zimsko plavanje, da ni težav.

Škoda na morju

Nasprotniki kopanje v ledeni luknji omenjajo se številni dejavniki, po katerih je ta poklic razvrščen kot škodljiv in nevaren.

Prvi in ​​glavni je velik stres za živčni sistem in ves organizem. Stres, kot veste, povzroča srčne napade, možganske kapi in druge težave.

Drugi dejavnik je, da "mrzlice" razvijejo odvisnost od zimskega plavanja, kot je narkotična. Poleti lahko celo pridejo v podobnem stanju kot pri odvisnikih od drog. To mnenje temelji na dejstvu, da "mrzlice" proizvajajo endorfine, ki so opiatne snovi.

Nekateri verjamejo, da je kaljenje z morskimi sadeži samo videz. Dejansko telo postane šele najprej močnejše, bolezni ne izginejo, ampak se le nekaj časa ustavi. Potem pride do izčrpanosti zalog energije, oseba postane šibkejša, njegova imuniteta se zmanjša. Posledica tega je poslabšanje in poslabšanje splošnega stanja.

Koristi od morja

Ljubitelji zimskega plavanja so prepričani, da je to odličen način, da se telo obremenjuje, da ga rešite pred vsemi prehladi. Dokazano je, da so "mrzlice" 5 krat bolne manj kot zgolj smrtniki. Ugotovljeno je bilo tudi, da potopitev v ledeno luknjo pomaga znebiti številnih kroničnih bolezni, krepi imuniteto, pomaga uravnavati telesno težo. Tanka vzemi, izgubi popolno. Vsi, brez izjeme, recimo, da pozimi plavanje krepi moč duha, vodi do verjeti vase, da mobilizirajo notranje vire za opravljanje zahtevnih nalog in doseganje ciljev, izboljšuje spanec, krepi živce, daje veliko pozitivnega. Njena vrednost je neprecenljiva tudi za starejše ljudi, kajti plavanje v zimskem času ima neverjeten učinek pomlajevanja.

"Walruses" s sivimi lasmi na templjih

V celicah našega osrednjega živčnega sistema se proizvajajo kateholamini in acetilholini. Prvi so odgovorni za endokrino ravnotežje in spodbujajo delovanje vseh telesnih sistemov. Slednje vodijo v mir in pomanjkanje mobilnosti. Čim starejša oseba, manj kateholaminov in več acetilholinov. Zato so starci počasni, mnogi od njih roke drhtejo. Acetilholin je tudi "kriv" v poslabšanje starejših gastrointestinalnih težav, starostno sladkorno bolezen, debelost, starost, celo pri nastanku malignih tumorjev.

Če želite pomagati telesu, da začne znova proizvajati več kateholaminov, je lahko zimsko plavanje, korist in škoda pa povzroča toliko spornosti. Deluje refleksivno. Ostra izpostavljenost mrazu daje zagon povečanemu sproščanju kateholaminov v krvni obtok, da zožuje posodo kože in preprečuje zamrzovanje notranjih organov. Bolj ko oseba vadi, bolj koristni hormoni se pojavijo v telesu. Iz tega se povečujejo možnosti živčnega sistema, mišice pridobijo ton.

Vsi starejši ljudje, ki se ukvarjajo z zimskim plavanjem, na potni listu izgledajo mlajši od svoje starosti. So manj bolni, veseli in energični.

Ali je tako strašen stres, kot je naslikan

Obstaja dokazano dejstvo, ki pomaga nepristranski zavrniti morja. Benefit in škoda od njega konvergirajo v grozno besedo "stres". Ali je tako nevarno? Poznan Hans Selye stres imenuje adaptivno napetost, ki v majhnih odmerkih pomaga telesu v boju proti virusom, mikrobom in tako naprej ter samo v velikih vodi do izčrpanosti. Ameriški znanstveniki iz Univerze v Kentuckyju so potrdili, da kratkotrajni stres, ki ga je mogoče pripisati izpostavljanju mrazu, spodbuja imunski sistem in povečuje odpornost na številne bolezni, vključno z nalezljivimi boleznimi. Prav tako pomaga zdraviti rane in se boriti proti rakavim celicam.

Ko se morilec zavije v ledeno luknjo, je telo podvrženo kratkotrajnemu stresu. V odzivu krvne žile ozko, krvni tlak skoči, srce utripa močneje, in raven glukoze v krvi povečuje. Vse to vodi do poslabšanja čustev - pogleda, sluha, zaznavanja okoliškega sveta. Oseba, ki se redno ukvarja z morskim morilcem, postane bolj zbrana, namensko in fizično močna.

Le dolgotrajni stres, ki je običajno povezan z življenjskimi težavami, uničuje zdravje, vodi do srčnih napadov, hipertenzije, sladkorne bolezni, razjed in živčnega razpada.

Zimsko plavanje je droga?

Protivniki morja trdijo, da med pljuskom v ledeni luknji ljudje aktivno razvijajo narkotike - endorfine. Ti hormoni pripomorejo k mobilizaciji obrambe in ignorirajo negativne dražljaje, kot je bolečina. Pri mnogih boleznih se endorfini specifično uvedejo v telo, da se doseže okrevanje.

Dejansko so ljudje, katerih življenja so povezani s skrajnimi, navajeni na povečano vsebnost endorfinov v krvi. Težko je prenašati neukrepanje in mir. Kljub temu nimajo nobenih zdravil. Enako velja za "mrzlice". V topli sezoni se lahko aktivneje ukvarjajo s športom, da bi povečali fizično aktivnost. To prispeva tudi k proizvodnji endorfinov.

Težko se lahko imenuje morska droga. Prednosti in slabosti so odvisne od drugih dejavnikov. In endorfini se proizvajajo pri ljudeh, ne le od mraza, ampak tudi med seksom ali zvokom prijetne glasbe. Ni čudno, da se imenujejo hormoni radosti in sreče.

Takojšnja pravila

Koliko dobrega je reči o morcu, so koristi in škoda iz njega enako možni.

Da bi se lahko veselili kopanja v ledeni vodi, je treba upoštevati naslednja pravila.

1. Začnite postopoma, brez fanatizma. Izkušeni "mrzlice" vztrajajo pri tem, da telo pred tem počiva. Za to je od poletja potrebno nalivati ​​hladno vodo, ki postopoma znižuje njegovo temperaturo.

2. Prvič se ne potopite v luknjo. Potrebno je imeti nekoga v bližini.

3. Luknjo, da bi tako, da iz njega je bilo mogoče izliti zlahka.

4. Dip samo z ogrevanjem telesa dobro, vendar ne znojenje.

5. Biti prvič v vodi samo 15-20 sekund, postopoma povečevanje časa na minuto.

6. Če nagnjenje ni sprejemljivo, po izločitvi vode morate hitro odstraniti mokre obleke, posušiti obleko in toplo obleko.

7. Zimsko plavanje se ne izvaja, saj je vsaj malo pijan.

Kdo ne more ujeti v ledeni luknji

Kljub neizpodbitnemu pozitivnemu učinku, ki ga prinaša morilec, na žalost obstajajo kontraindikacije proti njej. Zimsko plavanje je prepovedana za ljudi, ki imajo težave s srčno-žilni sistem, ščitnice, pljuč, hipertenzija med poslabšanj, epilepsijo, astmo, okužbami in nekaterih kožnih boleznih. Vsakdo, ki ima kronične bolezni, mora opraviti raziskavo in dobiti zdravniško dovoljenje pred začetkom zimskega plavanja. To je treba narediti in popolnoma zdrave bodoče "mrzlice", da bi pravilno izračunali sposobnosti vašega telesa.

Seveda, z najmanjšo splošno slabo počutje, mrzlico, vročino, bolečino, ne morete plavati v ledeni luknji.

"Walruses" in "wrruses"

Z zimskim plavanjem za odrasle bolj ali manj jasno. Kaj pa otroci? O tem vprašanju, ki bahajo resne strasti. Pripadniki otroških morilij ne dokazujejo le izredne koristnosti, temveč v praksi to odkrito dokazujejo. Starši - "mrzlice" so z veseljem plavajo v ledeni luknji s svojimi otroki, otroci pa preživijo navzkrižno navigacijo. Za odrasle je to tudi bolj uporabno, saj se iz ledene luknje ne potrebujete, da bi odstranili mokre obleke in podvržete telesu k dodatnemu pregrevanju.

Toda mnogi zdravniki verjamejo, da otroško telo še ni pripravljeno vzdržiti stresa. Zaradi tega je veliko otrok, ki so potopljeni v luknjo, so pogosto težave z živčnim sistemom, želodec, črevesje in imunski sistem ne poveča, ampak zmanjša. Zato je otrdelost otrok boljša, brez ekstremnih. Če želite to narediti, je odlična metoda za brisanje in polivanje hladno vodo, krioterapijo, bos hodil na tleh v vsakem letnem času.