Panchakarma doma. Program za čiščenje telesa toksinov in obnovitev zdravja. Ayurvedic medicine

Da bi telo zdravo zdravo, je bilo veselo in dobro razpoloženje, ki ga morate občasno očistiti. Pachakarma doma je eden od najboljših načinov čiščenja. Temelji na dogmah ajurvedske medicine. Izboljša zdravje, pomaga osebi, da čuti moč in energijo.

Kaj je pancakarma?

Panchakarma je starodavna metoda ayurvedske pomlajevanja, katere cilj je odpraviti stres in fiziološko napako. Sprošča um in telo, očisti toksine in toksine. Obnavlja delovanje imunskega sistema, izboljša delovanje kardiovaskularnih in limfnih aparatov. Omogoča vam dodatno skrb za telo in razmišljanje o življenju.

"Pancha" pomeni "pet" in "karma" se nanaša na "dejavnost", kar pomeni pet smeri zdravljenja. Je sestavni del ayurvedske medicine, bilance bioenergije.

Po Ayurvedi se oseba rodi z idealno genetsko strukturo, imenovano "prakriti". Napačen način življenja, delo, ki traja veliko časa, obremenitve in drugi dejavniki povzročajo neuravnoteženost bioenergije in povzročijo nastanek različnih bolezni.

Panchakarma prebudi sposobnost telesa za odstranjevanje toksinov. Nekatere od njih odstranimo iz telesa z veliko vode, saj se te snovi popolnoma raztopijo v tekočini in izstopajo skozi ledvice in kožo. Obstajajo toksini, ki jih je mogoče odstraniti samo s tekočinami, ki vsebujejo olje, in gredo skozi prebavni trakt in kožo. V ta namen panchakarma doma ponuja uporabo olj za različne vrste telesa. To, glede na ayurvedski sistem, prinaša um in telo v ravnovesje, pomladi telo in nasitje s hranili.

Faze zdravstvenega čiščenja

Panchakarma v domu poteka v treh fazah:

• pripravljalna faza - Purvakarma;
• terapevtska stopnja - passchat-karma;
• podporne postopke.

Trajanje čiščenja doma - 10-14 dni, pod nadzorom specialista, traja 21 dni.

Prva faza

Panchakarma doma se začne z notranjim oljem. Ta stopnja traja tri dni. V teh dneh se na prazen želodec porabi 50 gramov tekočega predgretega ghea (to stopljeno maslo), speremo z vročo vodo. Glede na vrsto ustave v ghee se dodajo druge snovi:

• vata - malo soli;
• Pitta - olje brez dodatkov;
• kapha - mešanica ingverja, črne in rdeče paprike.

Po jemanju stopljeno maslo obstaja možnost v 30 minutah. To je posledica dejstva, da se pred vnosom hrane v telo ghee absorbira v želodcu in črevesju. Če je težko nemudoma piti 50 gramov raztopljenega masla, lahko vzamete dve žlici petnajst minut pred obrokom.

Glede na ayurvedo ghee pomaga pri izvedbi notranjega olja, kar olajšuje odvzem ama (toksinov in odpadkov) v gastrointestinalni trakt.

S povečano hitrostjo trigliceridov, visokega holesterola ali sladkorja se gi nadomesti z lanenim oljem. Ta izdelek vsebuje maščobne kisline in pomaga zmanjšati holesterol. Uživati ​​je treba tri dni, dve žlici, petnajst minut pred obroki za zajtrk, kosilo in večerjo.

Ayurvedska medicina priporoča postopek čiščenja na rastoči luni. Konec koncev je mesec, ki vpliva na vse procese, ki se pojavljajo v telesu.

Če želite pripraviti ghee, vzemite kakovostno maslo (82,5%) in jo segrevajte. Nato odstranite belo peno in usedline.

Druga stopnja

Po izvedbi notranjega olja je potrebno nadaljevati na zunanji. Možno je, da ne čakate, da se notranje oljno čiščenje konča, hkrati pa pričnejo tudi zunanje olje.

Za te namene izberite olje za masažo. Katero je bolje izbrati? Ta izdelek se uporablja, glede na vrsto sestave telesa. Pri bombažni volni bo sezamov, za pito - sončnice in za kapha - koruza ali gorčico.

Če ima oseba mešano osebnostno vrsto, se olja mešata med seboj. Če je neravnovesje moteno v enem od doshas, ​​bi morali vzeti več olja za to. Med tednom, po možnosti zvečer, dve uri po obroku, se na telo nanese približno 200-250 ogretih naoljenih nerafiniranih izdelkov. Olje za masažo (ki je bolje izbrati, svetuje strokovnjakom na Ayurvedi) trije približno 15-20 minut. Nanesite ga v smeri od glave do prstov.

V sobi, kjer se izvaja samo-masaža, je treba toplo. Telo po obdelavi z oljem ne bi smelo ohladiti. Po trenju olja v koži se pršite ali kad z vročo vodo, brez detergenta. Če na površini kože ostane malo olja, ga ne smete odstraniti. Potrebno je za učinkovito olje in ga je treba absorbirati globoko v dermis.

Za sedem dni (to je, koliko traja zunanjo olje) in dve uri po večernem obroku, morate vzeti dve žlički trifalne čurne. To ajurvedsko zdravilo lahko kupite v ezoteričnih spletnih trgovinah.

Odmerjanje trifalne kurne je izbrano neodvisno. Stegnenica po uporabi zdravila je videti mehka ali rahlo tekoča. Iztrebki ne smejo biti popolnoma tekoči. Če ni želje, da bi zjutraj odšli po "velikih", po pijačo zajtrkujemo še en del trifalne čupnine. Pred tem se proizvod napolni v kozarec vrele vode, vse dobro pomeša in pije, ne da bi zanemarili oborino. Trifal churna je nežen izdelek za odvajanje. To zviša telo in spodbuja delovanje notranjih organov.

Tretja stopnja

Ayurvedic medicine tretja stopnja pancakarma dodeljuje čiščenje klobase. V zadnjih treh dneh delajo z zunanjimi oljami, po prhanju ali kopeli.

Za klistir se vzame ajurvedska zbirka, imenovana dashmoula. Eno žlico rastlinske zmesi vlijemo s pol litrom vrele vode in pet minut spiramo s postopkom vretja. Odstranjevanje se ohladi na 36 - 37 ordm-C, filtrirajte in zaprosite za klistir.

Z izdelavo bombažne volne se raztopina zmeša s toplim oljem iz sezamov (150 ml). Namesto dashmoula lahko uporabite sestavino komarčka, aire in ingverja, ki je vzeta v isti količini. Juha mora biti v črevesnem okolju čim dlje, po možnosti vsaj dvajset minut. Tekočina ne sme iti ven ali vstopiti v črevesni trakt. To sliko pogosteje opazujemo pri ljudeh z vrsto bombažne volne, ki imajo veliko debelo črevo, ki je pogosto suha in dehidrirana.

Prehrana med čiščenjem

Nobenega izboljšanja zdravja telesa ne more storiti brez pravilne prehrane, panchakarma doma ni nobena izjema. Med postopki morate upoštevati vegetarijansko prehrano. Obstaja posebna kičrijevka. Dovoljen je zeliščni čaj z dodatkom različnih začimb in medu. Rastline, ki se lahko uporabljajo za izdelavo čaja, vključujejo bazilika, timijan, korenastega drevesca, listov meta, zdravilne kamilice in koren repice. Od začimb do čaja dodamo ingver, črni poper, cimet, nageljnino, kardamom.

Od četrtega do devetega dne je treba le kichri. Če se hkrati opravi zunanje in notranje olje, se od prvega do sedmega dne jedo kiča.

Staranje med delovanjem panchakarma ni priporočljivo, zato je treba kitschri toliko jesti, da ni občutka lakote. Prvi dan po zaključku postopkov panchakarma se jedo kachri z zelenjavo. Od drugega dne je priporočljivo preiti na prehrambeno prehrano, ki ustreza ustavi.

Priprava Kichrija

Panchakarma povzroča izboljšanje zdravja. Glavna jed, ki se uporablja za ta program, je kichri. Za pripravo jejte riž, po možnosti basmati. Mešajte s čašo v isti količini. V posodo dodajte malo curcourm, ingver, kumina, koriander in tudi gorčično seme. Dovoljeno je dodajanje kamene soli. Mash dan pred namakanjem. Zjutraj se voda izsuši, izlije čista in kuhana z ostalimi sestavinami. Sesekljani in rumeni mung fižol niso namočeni.

Kichri lahko kuhamo tako v visokotlačnem kot tudi v ponvi. Za pripravo posode v ponvi namestite riž, mung, sol in začimbe. Vse vlijemo in speremo z vodo. Vreti pet minut, nato pa zmanjšajte ogenj in kuhajte vreti še 25-30 minut, dokler vse sestavine posode ne postanejo mehke. Postrezite z dvema žlicama stopljenega masla.

Kichri je lahko tekoč in debel. Več vode se uporablja za pripravo posode, več vode postane. Ta hrana ima lahko kakršno koli doslednost.

Praktični nasveti

Panchakarma (čiščenje telesa) celo doma daje dobre rezultate. Za to je potrebno veliko truda. V teh dneh je bolje ostati doma. Um in telo morata počivati. V tem trenutku ne izpostavljajte telesa pretiranemu telesnemu in duševnemu stresu. Če je mogoče, naj bi bil načrt dela manj stresen. Bolje je preživeti panchakarmo v počitnicah.

Izhod iz programa mora biti postopen. V prvih dneh je treba telo zaščititi pred prekomerno ekspresijo, stresom, preobčutljivostjo in negativnim vplivom okolja.

Kontraindikacije za postopek

Obnavljanje zdravja z uporabo panchakarma daje dobre rezultate. Ampak ne morete uporabiti tega sistema, če imate zdravstvene težave. Občutek šibkega, upad moči, je izginotje telesa. V nosečnosti je strogo prepovedano opravljati panchakarmo.

S sproščanjem toksinov iz telesa lahko odprejo duševne objemke, ki so izraženi v starih potlačenih čustvih in izkušnjah. Ta del čiščenja pozitivno vpliva na osebo. Omogoča vam, da odstranite pretekle težave in duševne bloke, ki povzročajo številne bolezni. V tem času morate piti zeliščni čaj z sedativnim učinkom.

Kako pogosto je treba storiti punchakarma?

Postopke za panchakarmo doma priporočamo, da se izvajajo dvakrat letno, med izven sezone, spomladi in jeseni. Če se sistem čiščenja izvaja v posebnem ayurvedskem centru, se to ponovi enkrat na leto.

Panchakarma: ocene

Mnenja o ayurvedskem sistemu čiščenja so najbolj pozitivna. Ljudje pravijo, da postopek dobro očisti telo, prinaša um in telo v ravnovesje. Olajša številne, tudi najbolj kronične obreke in bolezni, pomlajuje. Zagotavlja energijo in energijo, odpravlja stres. Moraš ga porabiti na naraščajoči luni. Mnogi po tej metodi izgubijo težo. Svetujemo vam, da dodate jogo na manipulacijo z olji. Tako bodo rezultati učinkovitejši.

V tem sistemu upoštevajo tudi negativne vidike. To je težava z uporabo ghee, še posebej, če se postopek izvede prvič. Po zunanji izčrpanosti obstaja močna sprostitev. Čiščenje zelišč in klobas v tem sistemu je potreben, a zelo neprijeten postopek. Obstajajo ljudje, ki se na začetku treninga slabo počutijo, vendar so kasneje minili.

Vsakdo, ki je izvaja Panchakarma, ne more več živeti in redno zatekajo k njej brez nje, 1-2 krat na leto.