Aklimatizacija po morju: simptomi, zdravljenje

Verjetno ni takšne osebe, ki ne bi čakala na poletje in praznike. Navsezadnje sta ti dve koncepti neločljiva! Za večino prebivalstva je počitek vedno povezan z morjem. Vendar pa se pogosto prijetno pot konča s žalostnimi posledicami, med katerimi je tudi aklimatizacija po morju.

Kaj je aklimatizacija?

Aklimatizacija je proces prilagajanja organizma novemu življenjskemu prostoru, zlasti novim vremenskim razmeram. Človek, ki spreminja eno klimatsko cono na drugega, je treba spremeniti in psihično in fizično: navaditi na novo temperaturo, zrak, časovne razlike (če sploh).

Najtežje je aklimatizacija otrok. Vse, ker njihova imuniteta ni precej odporna, je telo še vedno šibko in podvrženo različnim vplivom. Posledice podnebnih sprememb se lahko pojavijo pri ljudeh s starostjo za upokojitev, pa tudi pri tistih, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni.

Aklimatizacija: simptomi, zdravljenje

Če želite hitro premagati obdobje aklimatizacije, morate vedeti, kakšni simptomi se kažejo. Torej:

• Povečana telesna temperatura.
• Glavobol, omotica.
• Coryza.
• Driska ali, nasprotno, zaprtje.
• Kašelj.
• Moten spanec.
• Slabost in utrujenost.

Pogosto takšne simptomi prilagajanja so zmedeni z nalezljivimi boleznimi ali virusi in seveda začnejo zdravljenje. Vendar pa to zdravljenje ni vedno pravilno, poleg tega pa lahko poslabša proces prilagajanja na podnebje.

Da bi se izognili posledicam aklimatizacije, morate en mesec pred načrtovanim potovanjem postati zaposleni s svojim telesom. Pravi način življenja, zdravo prehrano, kompleks vitaminov in mineralov bo pomagal manj boleč, da se navadijo na nove okoljske pogoje.

Akclimatizacija po morju, katere simptomi so lahko zelo različni (pogosteje so simptomi akutnih dihalnih okužb), bodo lažje, če bodo počitnice načrtovane pravilno in naslednji dan vam ni treba iti na delo. Vedno je treba pustiti čas za okrevanje.

Vrste akclimatizacije

Odvisno od tega, kje se načrtuje počitek, je lahko obdobje aklimatizacije pogojno razdeljeno na zasvojenost z vročo, severno ali gorsko podnebje.

Ena izmed najpogostejših načinov prilagajanja je prilagajanje morsko podnebje in aklimatizacija po morju. Prvi znak prilagajanja v vročih državah je kršitev metabolizma vode in soli. V povezavi z zvišanje temperature oseba porabi veliko tekočine in s tem manj hrane. Telo izgleda utrujeno in izčrpano. Hkrati se moti tudi termoregulacija. Ljudje se nenehno znojenje, omotičnost. Obstajajo glavoboli, hitro dihanje, sušenje in pordelost kože.

Ne prepuščajte popolnoma zasvojenosti s hladno, severno podnebje. Nizka temperatura zraka, sprememba svetlobnih razmer in pomanjkanje sonca lahko povzroči:

• Zaspanost in utrujenost.
• Zmanjšan apetit.
• Subcooling.
• Nespečnost, stres, depresija.

Aklimatizacija na visokogorju je precej težavna. Najnižja količina kisika in visokega tlaka včasih zelo škodita zdravju, zlasti pri bolnikih s srčnimi boleznimi in zgornjem dihalnim traktom. Kratko dihanje, slabost, vrtoglavica, hrup v ušesih - le majhen delež teh simptomov, ki so jih doživeli griči.

Zato je osnovno pravilo vsakega popotnika, da pripravi telo za okolje, v katerem bo potekala aklimatizacija. Kako se prilagaja novim podnebnim razmeram? Prav tako je odvisno od načina življenja osebe in njegove prehrane.

Kako olajšati prilagajanje?

Za vsako potovanje se morate vedno pripraviti vnaprej. Priprave vključujejo ne le rezervacijo hotelov, pakiranje kovčkov, izdelavo poti, ampak tudi popuščanje telesa.

1. Ni važno, kaj država in kaj je podnebje se bo obisk človeka, v vsakem primeru, je proces prilagajanja vplivom zdravega načina življenja in pravilne prehrane.
2. Za izboljšanje počitka telesa v državi z drugimi vremenskimi razmerami mora trajati vsaj osem do dvanajst dni. Z otroki - do dvajset dni.
3. Če želite spremeniti časovni pasovi, ki niso prinesli nelagodja, morate še vedno doma prilagoditi režim dneva in spanja.
4. Najbolje je načrtovati potovanje tako, da prihod pride v večer. Torej po dolgem in napornem potovanju telo počiva v nočnem spanju in bo manj poudarjeno.
5. V prvih dneh počitka vam ni treba narediti dolgih sprehodov in izletov. Bolje je, da gremo na sonce po 16. uri.
6. Če gre za gorsko podnebje, ne bodite hitri, da plezate. Prevožene razdalje na dan so bolje omejene na 600 metrov.
7. V severnih državah je glavna stvar, da ne pretiravamo. Poleg toplega oblačila je vredno vzeti vetrovke, ki niso vetrovi. V prvih dneh je treba bivanje na ulici minimizirati.
8. V vsakem potovanju ne pozabite na vitamine. Povečali bodo obrambo telesa.

Aklimatizacija po morju

Zdi se, kaj bi bilo bolje kot počitnice na morju? Nič! Toda za nekatere je takšen dopust vedno povezan z aklimatizacijo, še posebej, če potujete skupaj z otroki. Otroci, ki imajo nestabilno imuniteto, se veliko težje prilagajajo okoljskim pogojem - vrtcu, šoli. Kaj naj rečem o morju!

Zato ne dopuščajo le morja, temveč tudi navade v domačo klimo po počitnicah. Takšna prilagoditev se imenuje ponovna aklimatizacija in jo lahko spremljajo isti simptomi kot aklimatizacija.

Da bi olajšali stanje sebe in vašega otroka, potem ko ste prišli domov po morju, potrebujete:

• Več spanja, telo počiva.
• Na delovnem mestu, tako kot v vrtcu (šoli), je bolje, da gredo po nekaj dneh.
• V prvih dneh po počitnicah se je treba izogibati telesnemu in duševnemu stresu.
• Drži se način dneva in jedo prav (svetlobe juhe in solate).
• Izogibajte se stresnim situacijam in negativnim čustvom.
• Če po morju pride mraz, je pomembno, da telo ne odstranimo z antibiotiki. V nekaj dneh bodo simptomi izginili in zdravljenje lahko le poslabša situacijo. Pomoč v boju proti mrazi vitamini in zeliščni čaji.

Kadar aklimatizacija otroka po morju ne traja več kot tri do štiri dni, se posvetujte z zdravnikom. Možno je, da bi otroški organizem, kot res, odrasel, lahko vzel nekaj eksotičnega virusa ali palca.

Počitek z umom!

Za vsako osebo je poletje čas počitnic in morja. Sonce, pesek, modri valovi so tisto, kar sanjata celo leto. Na dolgotrajno potovanje se ni spremenilo v mučenje, zato je treba pripraviti telo za počitek v drugih podnebjih.

Aklimatizacija po morju je normalna. Simptomi ARVI - to ni razlog za "zvočni alarm". Pravilni režim dneva, zdravi spanec in prehrana bodo pripomogli k premagovanju obdobja prilagajanja.