Tek na smučeh, standardi: tek (100 metrov)

Standardi 100 metrov so ena od določb o spoštovanju določenih standardov na področju atletike na progi. Ta razdalja se šteje za kratko razdaljo, vendar kljub temu, da jo bodo uspešno premagali, bodo izvajalci potrebovali visoko fizično usposabljanje,

Vsebina

Malo zgodovine
Namen standardov
Pogoji izpolnjevanja
Prava tehnika
Šolski standard 100 metrov (tek)
Standard za moške
Standard za ženske

staranje, hitrost in dobro usklajevanje.

Malo zgodovine

Na olimpijskih igrah so izpolnjeni standardi, ki potekajo za 100 metrov. Športnik, ki dobi zmago v tej obliki fizičnega napora, se imenuje najhitrejši človek na zemlji. Najboljši tekači se lahko razvijejo pri hitrosti 100 metrov do 39 km / h. Še pred prvo iger, ki tečejo na tej razdalji se je začela z visoko začetek, je bil t. E. trupa pod rahlim naklonom, in eno nogo naprej razstavljena.

standardi, ki tečejo 100 metrov

Ameriški inovacije je izumil T. Burke, je bil prvi na začetku na tla na eno koleno in se naslonila na roke, tako da so osvojili zmago na olimpijskih igrah. Burke je postavil trend, kako izpolniti standarde 100 metrov. Tekom po Berkejevi zmagi se je začelo začeti z nizkim začetkom. Edina stvar, ki je, medtem ko je ameriški "športnik, pionir" prišel do cilja na 12, danes pa velja pravilo prve kategorije med ženskami. Na drugem igrah zmagovalec v Parizu končal dirko z rezultatom 11, in da bi obvladali sledečo vrstico v 10 sekundah, so imeli športniki delati na njihovo uspešnost 68 let. Samo v Mehiki na 19 olimpijskih igrah ameriški D.Haines je presegel sto metrov za 9,95 sekunde. Ta čas za 15 let je ostal nepremagljiv zapis za druge tekmovalce.

Namen standardov

Za pravilen potek usposabljanja in pristojna ocena stopnje telesne sposobnosti športnik potrebuje standarde. Running 100 metrov zahteva najboljšo organizacijo in obliko iz tekačev. S pomočjo standardov usklajujejo načrte razredov, naložijo obremenitve, športnike prenesejo na tekmovanja in jih vodijo do boljšega fizičnega videza. Ti spodbujajo, da daste 100% in usposabljanje težje. Ker so standardi premagani, lahko izkušeni športniki prejmejo uvrstitve in uvrstitve.

Pogoji izpolnjevanja

Kako pravilno izvajati standarde? Tek (100 metrov) se začne s pripravo tako telesa kot terena, po katerem se bodo športniki premikali. Mesto, kjer poteka dirka, mora biti gladko, naravnost, boljše, ko je gladek tek na stadionu. Začnejo z nizkega položaja prtljažnika, meritve pa se izvajajo v 0,1 s.

specifikacije 100 metrov tek

Želite upoštevati vse 100% standarde? Za vožnjo 100 metrov je potrebno naporno, redno treniranje. Razviti moramo in delati na mišice nog, morajo biti močni, in celo telo reakcija hitra, saj je na kratki razdalji, na kateri moraš biti zelo hiter. Stometrovka vključeni v olimpijskem programu, in standardi na 100 metrov (tek) za profesionalne športnike - moške in ženske - se razlikujejo med seboj, so močnejši spol dobi manj časa za razdaljo, šibkejši, oziroma, bolj. Za neprofesionalne tekače so standardi nižji, enako velja za šolski kurikulum.

Ne pozabite, da je glavni ključ do uspeha na dirki za pripravo 100 metrov, ogrevati mišice, ki opravljajo toplo-up vaje, kot tudi udobno, ne oklevajte, da prometa obrabo. Samo pod takimi pogoji lahko človek svobodno trenira in doseže visoke rezultate.

Prava tehnika

Standardni standardi (100 metrov) so vključeni v uradno mizo. Stotina metrov se nanaša na sprint razdalje in je določena z ročnim ali samodejnim merjenjem časa. Ročni čas je, ko sodnik označuje rezultat športnika s štoparico, avtomatski čas pa je čas, ki ga določi računalnik.

V bitnih tabelah na sprinting Specifikacije za 100 metrov imajo dve vrednosti za enake cifre. Ena vrednost je ročno merjenje časa (štoparica), druga pa samodejni račun. Ročna in računalniška merilna metoda se med seboj razlikuje za točno 0,34 s, t.j. s štoparico, je standard v tem času daljši. Znanstveniki so izračunali in dokazali, da bo šele po izteku 0,34 s športnikov lahko slišal posnetek začetna pištola in začeli se premikati. Sistem za štetje računalnika začne takoj izmeriti sekunde takoj po posnetku brez takšne zamude.

standardi tekajo 100 metrov

Za tekmovalca je zelo pomembno opazovati določene tehnike na vseh stopnjah dirke: začeti, začeti pospeševati, premagati razdaljo, končati. Nujno začeti z nizko začetku, zravnal noge, noge komaj nad tlemi, roke premakniti ritmično in odstraniti pod pravim kotom, vse to pripelje do kompleksnega razvoja visoke hitrosti.

Najvišji vzlet je treba izvesti na začetku in ga držati do razdalje in pri končni napravi čim hitreje. Med vožnjo se peta praktično ne dotika tal, vsa obremenitev je na sprednji strani noge.