Osnovne kombinacije udarcev v škatli

Do danes je ta vrsta športa, kot je boks, zelo priljubljena med ljudmi. Mnogi najstniki ali celo odrasli so vključeni v športne oddelke, da bi obvladali to borilno veščino. Mnogi verjamejo, da je boks preprost in enostaven za učenje. Vendar pa je to daleč od primera. Začetniki morajo najprej obvladati osnovna gibanja in nato identificirati najučinkovitejše kombinacije udarcev v škatli, hkrati pa proučevati tehniko zaščite.

Vrste udarcev

V boksu je majhno število različnih stavkov, katerih tehnika tehnik med profesionalnimi športniki je dovršena. Vse udarce je mogoče povezati v povsem drugačni seriji. Ni nujno, da zmaga v ringu lahko opravlja kompleksne kombinacije udarcev v škatli. Glavna stvar za borca ​​je, da lahko kvalitativno in pravočasno uporabimo osnovne elemente v obroču. Dobro izveden neposredni ali bočni učinek je veliko bolj učinkovit kot dolga serija, izvedena z napakami. Nekateri zvezdni boksarji, ki imajo veliko število pasov, uporabljajo le nekaj udarcev v boju. Ampak so tako ostri, da se jim nasprotnik, ki dobro pozna svojega partnerja, ne more upreti njimi.

Da bi športniku lažje preučili kombinacije udarcev v škatli, sta desno in levo označena v glavi in ​​v desno ter levo v telesu.

Kombinacije udarcev

Vsaka kombinacija udarcev na dolgi razdalji se začne z ravno črto in po njej je veliko sprememb. V boksu je eden od najpogosteje uporabljenih vezic "deuce". Klasično "deuce" v škatlici se imenuje serija "levo, nato pa desničarski neposredni udarec."

Prvo gibanje poteka s sprednjo roko. Vse je odvisno od boksarskega stojala. Beat z roko, ki se rahlo nadaljuje, se praviloma uporablja brez naložbe vanj. Boksarji običajno določijo nasprotnikovo ravnanje s prvim udarcem. Pogosto se zgodi, da prvi sprednji utrip igra vlogo psi. Vaja po drugem se nepričakovano uporabi za nasprotnika z najvišjo uporabljeno silo.

Toda poleg klasičnega "deuce" obstajajo še druge različice. Na primer, prvi udarec je lahko usmerjen v glavo in naslednji, glavni v telo. Ali in obratno - najprej naravnost v telo, nato pa v glavo. Ta različica "dveh" se izvaja iz blizu razdalje.

Kombinacije udarcev v škatli morajo biti narejene ob pravem času. Hkrati je treba najprej izvesti fint ali druge ukrepe, da bi napad nepričakovano.

Pravilo izvršitve serije udarcev

Tudi najpreprostejše kombinacije udarcev v škatli je treba opraviti tehnično. Udari športnika je treba izvesti z minimalnimi premori. To pomeni, da je drugi udarec dveh takoj po prvem. Od druge hitrosti je odvisno od njegove učinkovitosti. Poleg tega lahko nasprotnik izkoristi premor in z vso močjo uniči udarec v občutljivem trenutku. Zato se mora športnik vedno spominjati na zaščito. O njej ne pozabite pri izvajanju kombinacije udarcev v škatli. Za začetnike je pomembno, da tehniko izvedbe udarcev pripeljemo avtomatizmu.

Pri uporabi izvidniškega giba s sprednjo roko je treba ramo sprostiti. Komolec druge strani naj bi ščitil jetra in pest - brado. Pri uporabi drugega kapi se mora pojaviti majhen zavoj v ramenih. Tako je udarec močnejši kot z eno samo desno. Med drugim napadom se leva roka vrne in ščiti obraz. Pri risanju deuces je delo stopal pomembno. Po tej klasični kombinaciji lahko športnik nadaljuje napad ali se vrača.

"Stavek pošte"

Pri boksu in drugih oblikah borilnih veščin obstajajo podobne kombinacije. Paketi udarcev v škatli morajo biti predvsem učinkoviti. Na primer, pogosto v tej obliki borilnih veščin lahko najdete kombinacijo "poštarskega udarca". Sestavljen je iz dveh udarcev z levo roko, nato z desno. Zahvaljujoč hitremu levo udarcu, boksar zmanjša razdaljo v boju. Ta kombinacija je zelo učinkovita. Zato se pogosto uporablja v boksih. Ta kombinacija mora biti opremljen z nogami. Med udarcem se športnik premakne proti nasprotniku, da z desno roko učinkovito drži glavno stavko. Napade z levo roko je treba izvesti čim prej.

"Trije"

Obstajajo različni svežnji udarcev v športu, kot je boks. Kombinacije udarcev, ki jih mora večinoma zasedati, lahko izvaja "trojka". Običajno se na to skupino navadno imenuje tudi "pošta po pošti". "Trije" se imenujejo dve polni vilici, ki sta ločeni z desno roko. Prvi jab je kratek, se uporablja za skrajšanje razdalje. Zadnji je zadnji.

Vendar se pogosto zgodi, da tretji neposredni udarec zaradi zmanjšanja razdalje ni praktičen. V tem primeru se zadnja črta nadomesti s stranskim udarcem. Obstajajo popolnoma različne različice "trojke".

Udari v tajskem boksu

Tajski boks je relativno mlada borilna veščina. Vsakdo, ki je kdaj te bitje videl s popolnim zaupanjem, bo rekel, da je ta vrsta borilnih veščin najbolj travmatična borilna veščina. Bojci v ringu uporabljajo veliko različnih kombinacij. Dejstvo je, da je v tajskem boksanju arzenal udarec veliko širši od klasičnega. V tajski različici so udarci, golenice, roke in komolci dovoljeni. Slednji se šteje za najbolj nevaren.

Kombinacije v tajskem boksu

Kombinacije stavkov v tajskem boksu so zelo raznolike. Med glavnimi ligamenti, ki jih lahko začne začetnik, je mogoče razlikovati med naslednjimi možnostmi. Za uspešno izvedbo kombinacij je potrebno, da nasprotnik odide v obrambo. Ko opravlja polnila, ni priporočljivo voditi serije. V idealnem primeru mora nasprotnik po levi udariti v obrambo.

Pri levi neposredni udari se mora pojaviti približevanje z nasprotnikom. Takoj po prvem napadu sledi komolec v glavi. Z uspešnim udarcem iz komolca se borijo v tajskem boksu zgodaj, saj je to najtežji udarec. Če borec še vedno stoji na nogah, se zbližuje tesno in kolena udarec v jetra.

Kombinacija, ki je zelo pogosta v tajskem boksanju: borec prvi udari telo, nato pa v glavo. Ta kombinacija je zelo učinkovita. Uporablja se tudi kot obramba pred napadi nasprotnika. Med treningom športniki izvajajo to metodo stotinekrat, da jo izvajajo med strojem.

Tehnika izvajanja stavk v tajski škatli za začetnike

Tajski boks zahteva dobro usposabljanje od borca. Za opravljanje klopov z nogom je potreben dober raztezek in dolga vadba. Zato ljubimci redko uporabljajo svoje noge v dvoboju. Ampak to je po tem, ko stopala v glavo, ki se predčasno konča bojev v tem športu. Borec mora vedeti, kako se braniti pred takimi napadi. V nasprotnem primeru lahko ena zamujena stavka povzroči dvoboj in povzroči resne poškodbe. Tajski boks je šport, v katerem so napake med bitko pogosto povzročile resne posledice. Da bi izvedli udarec iz komolca, se morate najprej približati nasprotniku. Takšen udarec se ponavadi izvede po izvedbi različnih vezi. Sovražnik mora biti v obrambi za njegovo učinkovito izvajanje, sicer je bolje, da ga ne uporabljate.

Razvoj sile vpliva

Začetnik atlet se mora spomniti, da je sila udarca odvisna od dela mnogih mišic. Noge, tiska, mišice telesa, ramena, podlakta in roke morajo biti vpleteni v vpliv. Za razvoj pravih mišic športniki v treningu izvajajo metanje utežene kroglice, skakanje z nizkega čučanj, push-ups s skoki, vrgel bar pred njim, se ukvarjajo z dumbbells ali utežmi. Obstaja veliko število vaj, ki bodo povečale moč vašega vpliva. Glavna stvar je, da ne pozabimo na pravilno tehniko njenega izvajanja.

Najbolj raznovrsten snop udarcev je mogoče najti v takšni obliki kot boks. Najboljša kombinacija udarcev je predmet stalnega usposabljanja in raziskav strokovnjakov. Najbolj učinkoviti so lahko preprosti snopki s pravočasnim napadom in natančnim zadetkom. Da bi to naredili, je treba vsak trening dobro izpopolniti pri usposabljanju.