Nizki udar - kako premagati? Tehnika zadetka nizkega udarca v tajskem boksu

Tajski boks je nekakšen športni (in bojni) boj. To se je zgodilo iz starodavne državne borilne veščine Tajske, muay boran. Muay Thai, prav tako kot tajski boks, pomeni "prosti boj". Nizki udarci so povezani s to borilno veščino. V sodobnem tajskem boksanju se udarci uporabljajo z nogami in pestmi, koleni, komolci in goleni. Zato se pogosto imenuje "bitka osmih udov".

Nizki kik igra posebno vlogo v tajskem boksu, saj je eden izmed ključnih akterjev v borbi z komolci. Pogosto se uporablja za samoobrambo, učinkovitost tega udarca pa je dovolj velika. Pogosto nasprotnik po slabem udarcu na stegno ne more niti nekaj časa naraščati.

Nizek kik

Pomena stavke je zagotoviti, da sovražnik ne more stati na nogah v bolečini, zato se ni mogel boriti.

V prevodu iz angleščine pomeni "nizki udar" manjši udarec. Njihov nabor: krožno, na bokih, pod kolenom itd. Večkrat se taki udarci postavljajo na kolut od zunaj. Z notranji stegen in pod kolenom - že manj pogosto.

Prvič, tehnika za nizke udarce vam omogoča, da se prijavite udarci, ker ni potrebe, da bi nogo ustrelili visoko. Drugič, udarci na nižji ravni bodo vedno močnejši in strožji.

Vrste nizkih udarcev

Nizek kik je lahko dve vrsti: notranji in zunanji. Slednji se uporablja na treh točkah: kolk (v idealnem primeru je treba priti do središča), kolena ter peronealne in telečje mišice. Notranji šok vpliva predvsem na teleta in kolenske sklepe, ker je neprimerno, da se nanašajo na stegno.

Pravi nizki udar se imenuje udarec, nameščen v stegno, in ni pomembno, kateri del je znotraj ali zunaj. Njegova učinkovitost je ravno zato, ker jo je zelo težko blokirati. S pravim tehnikom lahko čarovnik preprosto zlomi kolk z enim udarcem. Lahko se zaščitite z dvigom kolena. V tem primeru boste morali zadeti golenico.

V tem primeru tehnika nizkega udarca vsebuje dve fazi:

• prvi je odstranitev kolena;
• drugi je neposredno udarec (nanaša se na zunanji del stopala ali golenice), ki ga spremlja vrtenje na oporni nogi in obračanje stegna.

Za nepripravljenega človeka vpliv ni zelo priročen, saj se, ko se drsnik dotakne površine udarca (nasprotni nogi), ostre bolečine. Zato morate trdo in trdo trenirati.

Nizki udar - tehnika udarca

Pravila in priporočila:

• v bistvu nizki udarci se dajo na plašč, in jih pogosto primerjamo z močjo udarca armatur;
• da udarec udarec z nogo dvignite bolje v togih čevljih, v tem primeru se poškoduje le nasprotnik. Če je udarec izveden bosi, potem obstaja velika verjetnost, da boste ranili;
• ko udarijo nizke udarce, roke ne smejo iti dol, ker telo postane odprto in mu omogoča, da ga udari z vrsto udarcev v odziv;
• morate močno premagati, ne morete se ustaviti;
• je mogoče uporabiti krepitev udarca - zamenjavo nasprotnika z drugo nogo, če je takšna priložnost racionalna.

Slabosti

Vsak udarec ima svoje pomanjkljivosti. Na primer, pri nizkih udarcih, tudi če udarite v glave, v vsakem primeru šok udari v trdi ščit, ki ga nasprotnikova noga stoji, lahko pa tudi zlahka poškodujete svoj lasten ud. Tako je stroga izvedba tehnike zelo pomembna.

Raznolikost udarcev

Kako premagati nizki udar? Udarec se lahko uporabi od tal, z ostrim vhodom na razdaljo bitke in pri odvajanju. Toda najpomembnejše je, da mora biti samo pripravljeni del noge prišel do kontaktne točke. Na začetku je potrebna natančna natančnost udarca, moč in hitrost sta sekundarni.

Ena različica stavke preprosto ne obstaja. Lahko se izvaja z drugačnim nagibom in višino noge. V notranjem delu kolena ali kolka je bolje premagati s pobočjem navpično na 45 stopinj. V tem primeru se shin pride v stik pri zahtevanem kotu 90 stopinj. Toda učinek na kolku ni nič manj učinkovit. V tem primeru bo zelo boleče, če udariš od zgoraj navzdol. Neobučena oseba lahko naredi en sam kik, ki izgubi koordinacijo, in če udari na podporno nogo, nato pa popolnoma na tla.

Insight

Kaj namerava s šibkim udarcem? Takšen udarec ima prednosti pred navadnim. Prvič, za sovražnika je veliko bolj boleče. Druga je, da jo blokira še težje kot običajno. Tretji - za testo, je manj travmatičen, če nasprotnik postavlja blok.

Dobra kombinacija je dvojni udarec in vpogled. Vrednost je v tem, da sovražnik po dobrem vpogledu praktično ostane le na eni nogi. Kasnejši nizki kik je samo potrkal.

Vpogled, za razliko od običajnega, utripa od spodaj navzgor. Po pravilnem vpogledu v stegno se nasprotnikova noga preprosto "posuši". V tem trenutku se naredi naslednji udarec in v idealnem primeru - na drugi strani, medtem ko je nasprotnik v stojalu. To povzroči, da nasprotnik izgubi ravnovesje in padec.

Nizka zaščita pred udarci

Z majhnimi udarci se lahko zaščitite tako, da dvignete koleno, s čopičem udarite. V tajskem boksu je šaljivko dobro kaljen v sparingu, udaril v tulko in vrečko. Da bi zaščitili pred nizkimi udarci, obstaja nekaj "obloženih" vaj.

Usposabljanje

Od samega začetka je zelo pomembno, da izčrpate udarec. Stanje telesa in njene fizične oblike imajo svoje meje, po katerih se prične oslabitev zaradi velikih izdatkov energije. Pravično in pomembno je ohranjati stalno usposabljanje in ustrezno prehrano.

Zelo močno intenzivirati intenzivnost je nemogoče, saj kakovost vpliva na to ne bo postala boljša, ampak lahko privede do mišičnega izčrpanosti in akumulacije mikrotruma. Zato so redno usposabljanje, pravilnost in natančnost preizkušanja vpliva zelo pomembne.

Dihanje

Nič manj pomembnega ni dihanje, saj je pomembna in potrebna natančnost vpliva odvisna od tega. Pogosto jih vojaki zamujajo tako, da ne bo motenj. V Muay Thai je poudarek na dihanju ust in dihanju v nosu. To odpravlja presežek ogljikovega dioksida, ki se kopiči v pljučih. Ko se izdihate, se trebušne mišice raztezajo in to ščiti živčne centre, trebušno votlino in tako naprej.

Zato je med prejetjem udarec nujno izdihniti. Zaradi dejstva, da v tem trenutku ni zraka, se dihanje ne izklopi, in to je obramba pred knockout-om. Toda vdihavanje knockouts je učinkovito, saj sovražnik ne more samo upreti, ampak tudi dihati.