Beat jab v škatli: funkcije, tehnika, izdelava

Premagajte jabuk - to je dolga, hitra kopica na raztegnjeni roki. On velja za enega najlažjih med vsemi tehnikami, ki jih uporabljajo boksarji. Uporaba jabov namreč omogoča upanje za zmago na točkah. To tehniko je precej težko izvesti. Kljub temu, jab jab omogoča, da ustrelil nasprotnika iz ritma, ga zadrži na daljavo, ki je zase ugodna, in izprazniti nasprotnika pred izvedbo bolj naglašenih, močnih napadov.

Kaj je trobljenje?

Jeb se šteje za ravno dolgo udari z roko. Zanj je značilno ostro iztegovanje levega ali desnega kraka naprej s popolno razširitvijo v sklepih. V trenutku stika s tarčo se pest prevede v položaj - dlan na tla. Glava se lahko drži ne samo v glavi. Strokovni boksarji pogosto pokončajo z dihom sovražniku, ko vdirajo v telo. Pogosto se uporablja jab in kot kontraklam.

Kakšna je učinkovitost jabuna?

Prekrižite jab v škatli, katere fotografija je vidna zgoraj, je odlična tehnika napada. Profesionalni športniki pogosto začnejo s svojimi dejanji. Prekrivajte jambov, ki vam omogočajo, da si sami postavite varno razdaljo od sovražnika, dobite dober "strel" in nato razbijte nasprotnikovo obrambo, da boste hitro pripravili vrsto več udarcev, ki bodo upali na knockout.

Ta tehnika je resna tudi pri izvajanju zaščitnih taktik. Jab jab v škatli omogoča ohraniti na varni razdalji nasprotnike, ki so navajeni, da aktivno začnejo boj s številnimi, potencialno nevarnimi gibi. Kompetentno uporabo jaboda med obrambo ne morete uničiti nasprotnikovih napadov, temveč tudi mu prinašati precej oprijemljivega, protinapadnega udarca.

Tehnika stavke

Jeb izvajamo na naslednji način. Boksar vzame klasično stojalo. Potem se na tarčo pošilja ostra, točka usmerjena pesta. Medtem ko se okončine niso popolnoma poravnale, ostaja polovica sproščena. V trenutku stika s tarčo je roka čim bolj napeta. V tem primeru mora biti energija usmerjena na pest.

Če želite izvesti tehnično preverjen jab z desno roko, ko se iztegne ud, je treba na kratko premakniti naprej z levo nogo in nositi težo telesa nanj. V tem primeru mora biti zgornji del ohišja napolnjen naprej. To bo vplivalo na stavko. Po izvedbi gonilnika morate hitro vrniti telo nazaj na položaj prvotnega stojala.

Kako pravilno vaditi palico?

Za usposabljanje pravilne tehnike, moči in hitrosti takega udarca je najboljša možnost usposabljanje z uporabo vreče za vreče. Če se pomikate po njej, morate z roko poskrbeti za najbolj natančno, gosto gibanje. Vsakodnevno je dovolj, da izvede več takih sej s po 5 minutami.

Na začetku je potrebno izvesti samo ene poteze. Takoj, ko ste prepričani, lahko nadaljujete z vrsto napadov. Priporočljivo je, da poskusite to storiti, tako da se vsak kasnejši odklon roke izkaže za ostrejšega, močnejšega in hitrejšega od prejšnjega. Ko se izvedejo udarci, ne pozabite, da se vrnete na prvotno stojalo. Na boksarska vrečka S pomočjo označevalca je treba navesti več ciljev. Ena na ravni glave, druga v trebuhu. To bo omogočilo serijo stavkov z izmeničnim poudarkom, predstavljalo se je, da bitka poteka z resničnim nasprotnikom.

Koristni nasveti

Obstaja več skrivnosti, ki vam bodo omogočile učinkovitejšo uporabo udarca:

1. Če želite izvedeti učinkovit napad, je vredno čakati na pravi trenutek. Izvajanje jabs ni priporočljivo pogrešati pogosto. Konec koncev, v tem primeru bodo sile izgubljene, kar bo vodilo k hitremu občutku utrujenosti.
2. Beat jab v škatli mora biti naglašena, hitra, močna in močna. Če športnik porabi "leni" emisije, je to zagotovo opazil izkušen nasprotnik in bo izvajal učinkovito protinapad.
3. S pravilnim delom takega sprejema na boksarska hruška Zvoki ostrih robov bodo slišali skozi dvorano.
4. Med usposabljanjem je treba posebno pozornost posvetiti razvoju hitrosti. Jab udaril bi moral iti naravnost do cilja pri hitrosti strele. To bo omogočilo, da "nasprotuje" nasprotniku, da ga zmede, da bi ga izvlekel iz ravnotežja.
5. Pripomoček v škatli je priporočljivo uporabiti le, če je nasprotnik na roki. Če je sovražnik bližji, mu bo precej enostavno preprečiti napad. V primeru, da je nasprotnik še daleč stran, bodo izgubljene sile, ki bodo šle za izpolnitev jablanov.

Na koncu

Torej smo na kratko pregledali vse, kar je koristno vedeti o jabbi. Kot vidimo, lahko ta udarec postane osnova ne le za organizacijo napadov, temveč tudi za obrambno taktiko. Glavna stvar je, da se ne vključite v udarce. V nasprotnem primeru lahko razvijete ne preveč spektakularen način boja.