Kakšna je prehrana Brežnovove vere? Meni

Vera Brezhnev je znana ruska in Ukrajinski pevec

Kako tanek Brežnov?

Kakšna je prehrana Vere Brezhneve? Seveda ne razkrije vseh skrivnosti njene harmonije, vendar je v intervjuju večkrat omenjeno, da raje prehranjuje. Brezhnev ni bil nikoli poln ali preveč tanek. Zapeljive ženske oblike, ravno želodec, bujne prsi, tesne zadnjice so sanje, ne ženska. In to kljub dejstvu, da je pevka dvakrat mama.

To je pogosto mogoče videti na naslovnicah revij, v glasbenih videoposnetkih v kopalkah. Tudi ko je bila solistka v skupini "VIA Gra", so vsi praznovali izredne zunanje podatke dekleta. Morda je bila prehrana Vere Brezhnev nekoč, toda njena aktivni življenjski slog skoraj popolnoma odpravlja prisotnost prekomerne teže. Zato neumno sledite drugi prehrani ne more, ker je v tej zadevi vse individualno.

Parametri

Prehrana Vere Brezhneve ne ustreza vsem. Preden poskusite slediti, se morate posvetovati z zdravnikom, poskrbite, da takšna izguba teže ne škoduje vašemu zdravju in bo učinkovita. Prav tako je pomembno upoštevati začetno težo, višino, starost in količino. Torej, z rastjo Vere 172 cm, tehta 52 kilogramov. Parametri slike so 90-62-92. Pomagati pevcu, da se drži svoje oblike, ni samo pravilna prehrana, ampak tudi šport, vodna aerobika. Brez zmernega telesnega napora je telo čudovito, čeprav opazujete pravilno prehrano.

Skrivnost harmonije

Prehrana Vere Brezhneve leži v uravnoteženi prehrani in vadbi. Znano je, da večkrat na teden obiskuje telovadnico (ukvarja se z osebnim trenerjem), redno izvaja masažne in spa postopke. Njen menu vključuje kašo na vodi, sokove, zdravo hrano. Poleg tega Brežnev krepi telo s fizičnimi vajami. Velika vrednost ima tudi dober počitek.

Kakšna je osnova prehrane?

Če podrobno preučujete prehrano Vere Brezhneve, lahko vidite, da se dobro znana oseba drži uravnotežene prehrane in zanikanja samo škodljivih izdelkov. Sama beseda "prehrana" v prevodu iz angleščine (prehrana) pomeni "hrano", in ne njegova odsotnost. Dolgo se držite in ne pozabite na telesno dejavnost, včasih si lahko privoščite majhen delež svojega najljubšega zdravljenja. Torej, če vam je všeč čokolada, je bolje preiti na grenko z visoko vsebnostjo kakava. Sladice lahko zamenjamo s suhim sadjem, belim kruhom - celimi zrnami, testeninami iz premijske moke - trdo sorto. Med izgubo teže morate popolnoma opustiti ocvrto, slano, maščobo, sladko in če dovolite sami takšne izdelke, nato pa v majhnih delih.

Podroben meni

Prehrana Vere Brezhnev je uravnotežena, odpravlja podhranjenost ali preveč. Meni sestavljajo informacije iz različnih intervjujev, ki jih je dal modnim publikacijam. Dietna prehrana pevca in igralke je zmanjšana na dejstvo, da je raje jesti zdravo hrano za hrano, ki ne more škoditi telesu.

Številka opcije 1. Zdrava prehrana. Odpustite sladkarije, peciva, pecivo, sladice, pecivo, mlečno čokolado, kruh iz premium moke, kombinacijo mesa in krompirja. Vzorčna verzija:

• zajtrk 1: ovsena kaša, kuhana na vodi, čaj brez sladkorja;
• zajtrk 2: kava ali čaj + rezina sira;
• kosilo: ribe + parna zelenjava;
• večerja: ribe kuhane, pečene, vsi morski sadeži.

Posebnost je, da potrebujete večerjo pred 20.00, vendar ne pozneje. Pijač čez dan pije veliko tekočin, vključno z naravnimi sokovi.

Številka opcije 2. Ločena hrana. Vera Brezhneva meni, da je ločena prehrana koristna za zdravje in ohranja telo v tonu. Nedoslednost nekaterih izdelkov vodi v težave. V enem obroku ni priporočljivo jesti kruha, jajc, testenin in sladkih peciva.

• zajtrk: žita brez aditivov, sadja (zajtrk takoj ne spijete s čajem ali kavo);
• Kosilo: pusto meso + jed iz ajde ovoschey- (rjavi riž) + zelenjava (med zelenjavo, ne bi smelo biti pesa, koruza, fižol, jajčevci, solate bolje, da napolnite z mešanico limoninega soka in zelišč);
• popoldanski prigrizek: sadni sok s celulozo;
• Večerja: lahka, zelenjavna solata.

Ločena hrana izključuje banane, grozdje, sladoled, smetano, kavo z mlekom. V enem dnevu morate piti dva litra vode. Sokovi se med prehrano štejejo kot hrana (eno steklo - ena služba). V celoti moramo zavreči marinirane ribe in kisle kumare.

Številka opcije 3.Za teden dni. Dietna menjava Vere Brezhneve je harmonična, lahka, ne preobremenjena z visoko kalorično hrano. Pevci ne marajo besede "prehrana", raje jesti naravne, sveže in okusne jedi, ki spremljajo zmernost.

• Ponedeljek: zjutraj - kava + ovsena kaša - kosilo - solata z fižolom + majhna rezina mesa + sok - večerja - morski sadež + kozarec kefirja.
• Torek: zjutraj - ovsena kaša + čaj z limono, kosilo - zelenjavna juha pire + lahka solata + majhna rezina ribe, večerja - sto gramov mesa + kozarec naravnega soka.
• Sreda: zjutraj - kaša + čajna kosila - zelenjavna juha + sadna solata + kozarec sokov - večerja - kuhana piščanca (100 gr.) + kozarec kefirja.
• Četrtek: Zajtrk - kaša + čaja kosilo - solata s fižolom in olivnim oljem + kos kuhane ribe + kozarec naravnega soka- večerjo - koli sadje (razen banane) + čaj ali jogurt.
• Petek: zajtrk, enako kot prejšnji, kosilo - morski sadež + sok - večerja - kos kuhano meso + zelenjavna solata + kefir.
• Sobota: zajtrk - ovsena kaša na vodi + čajna kosila - lahka juha + meso ali ribe (100 gr.).
• Nedelja: zjutraj - vsa žita + skodelico kave ali kosila chaya- - kuhana ali paro zelenjava + meso (100 gr.) + stekleno soka- večerja - zelenjave ali sadja solata + skodelico jogurta ali soka.

Pomembno je opozoriti, da ni priporočljivo, da takoj med zajtrkom, kosilom in večerjo takoj sperete kašo in druge jedi s čajem ali kavo. Nutricistom svetujemo, da čakajo eno uro, dokler se ne absorbira hrana.

Vaja

Ali sanjate, da ste odstranili želodec? Prehrana Vere Brezhnev bo zagotovo pomagala, če boste upoštevali vsa priporočila. Na primer, poleg pravilne prehrane, se dekle ukvarja tudi s telovadnico tri ali štirikrat na teden. Razredi vključujejo tek na progi (20 minut), teža usposabljanja z uteži in ponovitvami, kardio usposabljanje. Ena lekcija prispeva k zgorevanju 700 kalorij, zato stroga prehrana ni dovoljena.

Star nasveti

Prehrana Verne v Brežnevu je uravnotežena prehrana. Da bi vaše telo vrnilo na normalno mesto, sledite naslednjim nasvetom pevca in igralke:

• opusti hrano z visokim glikemičnim indeksom - to je beli kruh, pecivo, sladkor, krompir, testenine iz bele moke, mlečna čokolada;
• hitri prigrizki za hitro prehranjevanje v preteklosti, ne jejte sladkega jogurta z dodatki in barvili;
• sladko lahko jedo ne večkrat kot enkrat na mesec po intenzivnih obremenitvah;
• pomembno je, da v dnevni prehrani vključite meso rib in piščančjih prsi, vendar morajo biti deli zmerni;
• Vsaj enkrat na teden morajo biti stročnice: mung fižol, čičerika, fižol.
• Sladice se zamenjajo s katerim koli nemastnim sirom, na primer Gouda.
• se vzdržati vseh tort, tort, ne samo med prehrano, temveč tudi popolnoma zmanjšati porabo, popolnoma spremeniti navado, da bi jedli narobe;
• Vera Brezhneva ljubi naravne sokove namesto prigrizkov, vendar imajo visok glikemični indeks.

Glavna skrivnost je, da Vera ni nikoli sedela na strogih dietah, se ni zanikala s hrano, zato je lastnica pravega metabolizma in vitkega telesa. Glede na govorice, Brezhnev še vedno ureja dneve raztovarjanja, ki jih sestavljajo beljakovinski koktajli in juhe z visoko vsebnostjo beljakovin. Na taki prehrani je treba jesti iz zelenjave le paradižnik in kumare, kot tudi zelene stebla, bogata z vlakninami.

Mnenja

Za Vera Brežnev, prehrana in telesna vadba sta glavni način, da se telo zadrži. Mnogi ženske verjamejo, kakšen je meni lahko spodbuja hujšanje, vendar je težko držati. Po drugi strani pa je lepo telo delo, ki vliše volilno moč. Preden sledite tej prehrani, se morate posvetovati z dietitom. Niso vsi primerni dobro oblikovani meni, pa tudi priporočila za vadbo.