Ani Lorak: prehrana po porodu. Kako je Ani Lorak izgubila težo

Stars of show business, kot drugi znani ljudje, morajo biti vedno v obliki in videti dobro, ker so nenehno izpostavljeni povečani pozornosti radovednih ljubiteljev. Za javne ljudi je nedopustno gledati neprivlačno ali pridobiti več kilogramov, saj so primeri za posnemanje in ponos svoje države. Torej, kako znane osebnosti uspevajo biti vedno v odlični obliki, ne da bi dobili težo?

Kot primer lahko vzamete priljubljeno pevko Ani Lorak, katere prehrana je postala priljubljena in zanima skoraj vsa dekleta in ženska.

Kako je Ana Lorak izgubila težo?

Ne tako dolgo nazaj je ukrajinska pevka Caroline, znana v show-poslovanju kot lepota pevka pod psevdonimom Ani Lorak, postala mati očarljive deklice Sofije. Po rojstvu se je pevec v kratkem času lahko znebil več kilogramov presežne telesne mase, pridobljene med nosečnostjo. Ona se prostovoljno deli z vsemi svojimi metodami izgube teže, ne da bi se skrivala. In celotna točka je, da je bila prehrana Ani Lorak po porodu rodila delna prehrana in zavrnitev nekaterih proizvodov.

Kodeks pravil, ki ga sestavlja prehrana Ani Lorak

Za vse, ki so se želeli naučiti skrivnosti harmonije, so novinarji izvedli kratek razgovor. To je tisto, kar je Ani Lorak rekla o tem: "Živilo je treba spoštovati vse življenje in me ne zanimajo kratkoročne omejitve pri vnosu hrane." Njena pravila so bila znana po večini hujših:

• Potrebno je popolnoma opustiti ocvrto in maščobno hrano, saj tudi v času cvrtja tudi zelenjava dodaja povprečno 100 kcal na 100 gramov teže. V skladu s priporočili mnogih strokovnjakov za prehrano je vredno dati prednost kuhanim jedem ali kuhati na žaru. Meso lahko kuhamo v pečici ali v dvojnem kotlu, kar bo prihranilo veliko časa in sčasoma dobilo nizko kalorično posodo.
• V prehrani morajo biti prisotne jedi iz polnozrnatih žit. Odpadati je treba takojšnjo ovseno kašo, ki vsebuje ojačevalce okusa in krema za zelenjavo. Ani Lorak, katere prehrana je zelo priljubljena, ugotavlja, da je kaša lahko jedo s svežo zelenjavo in sadjem ali pa je posuta s svojo najmanjšo količino rastlinskega olja.
• Tudi pevka priporoča dnevno prehranjevanje s 3 ali 4-urnimi intervali (najmanj 4 obroke, vendar ne več kot 6), le pod pogojem, da so majhni deli. Dieta Ani Lorak, katere meni ni omejeno s prepovedmi, temelji na načelu: »Jejte toliko, kot se lahko prilega v skodelice s palmami.«
• Tisti, ki želijo izgubiti več kilogramov, morajo vključevati dnevno prehrano zelenjave in sadja (vsaj 5 vrst). Celebrity je všeč sadnih pijač - zamenjajo jutranje jedi. Treba je pozoren na dejstvo, da strokovnjaki za prehrano svetujejo, da jedo kuhano zelenjavo z žiti ali z mesom. V sveži obliki lahko služijo kot odličen izdelek, ki zadovoljuje lakoto med glavnimi obroki.
• Zavrnitev pekovskih izdelkov. Ani Lorak raje izključuje iz prehrane ne le bele, temveč tudi črni kruh. Prav tako meni, da so slastne jedi lahko katastrofalne za sliko.

Vsak način, kako izgubiti težo Ani Lorak

Stars of show business se držijo priljubljenih načinov izgube teže, obiskujejo fitnes centre in se omejujejo na prehranjevanje. Toda, kot se je izkazalo, se problem lahko reši na popolnoma preprost način. To je cenovno ugodna prehrana Ani Lorak. Za čiščenje trebuha pevca pomaga vsakodnevno gibanje, ki jo opravlja doma. Kot je pevka priznala v enem od intervjujev, lahko vsako jutro naredite "sovjetsko" gimnastiko, ki jo poznajo naše matere. Makhi stopala, Squats in pobočja dajejo enak učinek. Najpomembnejša stvar ni biti leni in sami delati. Poleg tega kompleks vaj vključuje močno vrtenje ramenskih sklepov in glave, potiskanje in zvijanje telesa na stiskalnico. Takšno zaračunavanje bo pomagalo tistim, ki želijo ne le zmanjšati težo svojega telesa, temveč tudi spremeniti zdravstveni status na bolje.

Še en dodaten način za prilagajanje figure Ani Lorak so bili koncerti. Za obdobje izvajanja lahko pevec izgubi kilogram teže. Ker so doječe matere kontraindicirane pri izčrpanih vajah in stroge prehrane, Karolina je redno izvajala posebne obloge in masaže, ki pomagajo preprečevati poslabšanje depresije in izboljšati metabolizem. Poleg tega ti postopki podpirajo mišice telesa v tonu, pomagajo ženskam postati lastniki elastične, gladke kože in se znebiti celulita.

Treba je omeniti, da slavni pevec ne zlorablja alkohola in ne kadi.

Ali je mogoče prekiniti prehrano

Pravila se lahko kršijo, vendar občasno. Izumljena z dieto Ani Lorak vam omogoča, da jedo svoje najljubše jedi, vendar le pod pogojem, da so deli majhni in porabljeni, bodo ti obroki zjutraj. Tudi če pevka jedi čokolado, potem le kos ploščice. Tudi Carolina rada jesti ukrajinski nacionalni izdelek - po njenem mnenju slanina izboljša delovanje vokalnih žic. Druga izmed "škodljivih dobrot" je ocvrt krompir, s katerim Ani Lorak poskuša malo povečati obremenitev z izvajanjem nekaj dodatnih telesnih vaj.

Mnenje strokovnjakov o prehrani Ani Lorak

Nedvomno je metoda izgube teže, ki jo je razvila zvezda, že našla svoje navijače in je učinkovita. Toda kakšno mnenje strokovnih dietetikov, specializiranih za pravilno prehrano?

Strokovnjaki so analizirali dieto Ani Lorak, katere ocene so bile zelo pozitivne in ugotovilo se je, da ta sistem ustreza vsem pravilom dietetike. S pomočjo delno moči, ki jih je mogoče enostavno izboljšati asimilacijo mineralnih hranil in pospeši metabolizem in omejevanje sladkarije bo zmanjšala presežek glukoze pretvori v maščobne celice na voljo.

Kdo mora slediti prehrani Ani Loraka

Na koncu bi rad omenil, da je sistem obnove organizma po delu, ki ga je razvila Ani Lorak, učinkovit in zdrav z vidika zdravega življenjskega sloga. Lahko se drži absolutno vseh žensk, ne da bi se balo škodovati njihovemu zdravju.

Pomembno je vedeti, da je pred začetkom prehrane izredno potrebno posvetovati z zdravnikom, specializiranim za to temo.