Anahata-čakra: kje je, za kakšen odgovor, kako razkriti?

Čakre so elementi človeškega telesa. Sedem centrov, tkanih s subtilnimi energijami, se nahajajo vzdolž človeškega hrbteničnega stolpa in na fizični ravni so povezani s pleksusom živcev. Menijo, da so med seboj povezani z energijskimi kanali, skozi katere kroži življenjska sila osebe. V tem članku bomo govorili o četrti čakri - Anahata.

Funkcije Anahata

Anahata se imenuje tudi srčna čakra. Nahaja se točno sredi čakra pola - tri čakre jo ločijo od tal in trije, z neba. Z osrednjo lokacijo so tudi lastnosti čakre povezane. Če so spodnje čakre povezani z našim jazom in zemeljskim »jaz«, so zgornje čakre povezane z manifestacijami Božanskega, potem srednja čakra, kot da združuje dva sveta in jih veže. Njegova energija se razprostira horizontalno, ki zajema prostor okoli nas in tiste, ki so v njem.

Ta čakra nas uči, da sodelujemo z drugimi, da smo odprti za svet in se ne bojimo. Ljubezen te čakre je najbolj odpuščanje, ko nam ni treba odgovoriti na naše občutke - dovolj je samo, da se ljubite. Anahata se odziva ne samo na romantična občutja, ampak tudi na odnose na splošno in ne nujno pri ljudeh - to je lahko vaše komuniciranje s kogarkoli in vsem: živali, narava, energije. Odprta Anahata čakra je zmožnost dati in prejemati čustveni vir, na katerem je zgrajena enakovredna izmenjava energije.

Čakra simboli

Za vsako čakro je nabor neločljivih simbolov. Glavna značilnost čakre je barva, Anahata pa je zelena. To pomeni, da je treba vsako delo z Anahata čakre lahko podpre z interakcijo z zeleno barvo: nosil podobno senco, da bi našli v naravi, meditacija mandala zeleno, celo zelene izdelke lahko spomnil svoje prakse.

Simbolična podoba je dvanajstoravljen lotus. V Lotusu je pogosto prikazan tudi simbol, ki je znan kot Davidova zvezda. Sestavljen je iz dveh sovpadajočih enostranskih trikotnikov - enega vrha navzgor, drugi navzdol. V kontekstu četrte čakre to pomeni združitev nebesnih in zemeljskih tokov v eno samo in prevajanje v vodoravno ravnino.

Element Anahate je zrak, ki znova poudarja svoj vpliv na komunikacijo.

Če je Anahata blokirana

Manifestacija neravnovesja v srčni čakri, ki smo jo navajeni, da imenujemo »zlomljeno srce«. In ker se iz nekega dogodka ne izterja iz preteklosti, ki je uničila naše zaupanje v vesolje, začnemo skrivati ​​naše resnične občutke in obleči masko cinizma.

Simptom okvarjene čakre je, da je zaprto od sveta in vse skrbi, povezane z njo. Takšna oseba se laže izolira od vseh in nikomur ne zaupa, kot da bi šla z nekom, s kom bi se lahko obrnila. Najpogosteje je to posledica prejšnjih obžalovanja vrednih izkušenj zaupanja v svet in odprtosti - včasih po izdaji in presenečenju je lažje nikomur zaupati, kot se znova zanesti na nekoga drugega. V tej lekciji srčne čakre Anahata - se naučite zaupati in sprejeti vse, kar se vam dogaja. Tudi če boli.

Vsi bloki subtilnih energij se sčasoma izrazijo na fizični ravnini. Blok na Anahata čakri se boste počutili kot togost ali tesnoba v predelu prsnega koša, bolečine v srcu ali zgornjem delu trebuha. Zunaj se bo to izkazalo v obliki spuščenih in spodnjih pleč. Težave z dihanjem so lahko tudi odraz blokov v Anahata-čakri.

Za kaj je ta center še vedno odgovoren? Za rameni pas in celo roke, ker s svojo pomočjo sodelujemo s tem svetom. Težave z rokami lahko kažejo nekatere težave, da bi se odrekli, vzeli ali ustvarili nekaj.

Kako odpreti Anahata čakro

Delo na odprtju čakre je vedno potrebno na več ravneh - tako na energiji kot v duševnem in fizičnem. Začnite s tem, kar vam je lažje - lahko je fizična vadba ali notranji dialog s samim seboj (in ne naslednji poskus pobeganja od vprašanj, za katera ne želite najti odgovorov).

Fizične obremenitve so dobre, ker vodijo sproščanje endorfinov v krvi in ​​delujejo na vpeto površino telesa, kjer se nahaja čakra. Bolj natančno izberete vaje, večji je vpliv na blokado Anahata čakre. Čakra je odgovoren za to, kar že veste - prsni koš, lopatice in ramenskega obroča. Vsaka vaja, kjer morate aktivno potegniti roke, dobro razpršite energijo okrog srčnega centra. Najverjetneje boste najprej seznanjeni in tudi neprijetno - bloki v telesu ne želijo pustiti kar tako, in pogosto na koncu pripelje do površinskega sloja in še vedno skriva v svojih čustvih. Bodite pripravljeni na to, da skupaj z zamudo nastopom mišične bolečine in ponudbe nepotopljeni gor stare zamere ali druge skrite in ne v celoti živeli občutke, o katerih bi lahko celo in pozabili. To ni samo čustveno naravo Anahata Chakra - razkritje blokiranih energetskih centrov vedno pomenilo poslabšanje odziv na vzrok bloka. Vaša naloga - tokrat za preučevanje stanja in čustva do konca in ne daj, da paket v novo energijo, in nato fizično blok, naj gre.

Celovita ljubezen kot lastnina čakre

Ljubezen do drugih se začne z ljubeznijo do sebe. Prva stvar, ki jo morate storiti pri delu na Anahati, je naučiti se sprejemanja in ljubezni. Ena od zloglasnih kapitalskih resnic je, da se sprejemate kot vi in ​​da ljubite brezpogojno ljubezen, ne za nobene dosežke.

Da bi se naučili ljubiti, se moraš naučiti oprostiti. Odpustite si vse vaše pretekle in sedanje pomanjkljivosti in pomanjkljivosti. Preteklost bo ostala v preteklosti, in lahko in morate delati na svojih pomanjkljivostih v sedanjosti. Toda to bi bilo treba narediti s pozitivnim odnosom in prepričanjem v vaše najboljše lastnosti in se ne bi nenehno preganjal.

Odpuščanje sami, smo našli ključ do razumevanja, kako odpuščati drugim. Sprejmite, da smo vsi ljudje iracionalna bitja, katerih motive pogosto povzročajo hitenje čustev, strahov, neizpolnjenih želja. Oprosti vsem tistim, ki so te kdaj poškodovali, in jim zahvaljujem, ker ste dobili lekcijo. Vse ima svoj pomen - zahvaljujoč njih ste postali to, kar ste zdaj.

Če želite obnoviti izgubljeno zaupanje v ljudi, začnite komunicirati. Pomisli, kaj je tvoj sogovornik je tudi vedno nosi škatlo s svojimi strahovi in ​​dvomi, in ima vse razloge, da ti ne zaupam, prav tako ga ne zaupate. Njegov primer morate pokazati, da ni nič bati - je vaše srce odprto, izžareva ljubezen in razumevanje. Najboljši način, da vedo, kdo si v resnici, preko komunikacije z drugimi: vaš odziv na nepričakovane situacije v razmerju bo razkrila veliko o sebi.

Pot do sebe skozi center srca

Druga obdelava Anahata čakre je naslednja klica svojega srca. Če delaš tisto, kar ljubiš in ljubiš, kar počneš, se tvoje življenje premika v pravo smer v halo pozitivnih čustev. Če se vsak dan začne z mislijo na sovražno delo, je čas, da ponovno premislite o svojih nastavitvah:

• Se spomniš, zakaj si izbral to posebno dejavnost? Ali je bilo to storjeno zaradi nujne potrebe ali pa ste bili navdihnjeni z vašim delom?
• Ne pozabite, zaradi tega, kar ste izgubili strast do vašega najljubšega vzroka, in iskric v vaših očeh ugasne? Kaj lahko storite, da se znova zažge?
• Naredite seznam tistega, kar trenutno resnično želite. Kako pogosto si dovolite, da to storite? V bližnji prihodnosti si zagotovite čas za razrede, ki vam prinašajo iskren užitek.

Kundalini joga Maya Fiennes

Anakata čakra v blokiranem stanju zahteva posebno pozornost. S pomočjo posebnih vaj lahko to umaknete iz negativnega stanja. Predlagamo, da se posvetimo metodologiji Maya Fiennes.

Maya Fiennes (ali Fyennes, kako drugače prevesti njen priimek) je znani učitelj Kundalini joge in preteklost je pianistski glasbenik. Glasbeno doživetje ni moglo zgolj razmišljati o načinu poučevanja Maya - v svojih video lekcijah, razen asanah, daje tudi skandiranje mantre. Vaje, mantre in meditacije so recept za Miss Fiennes, da bi čakre uravnotežili. Ta se strinja z njenim programom, ki se imenuje "Sedem čaker skozi Kundalini jogo". Anahata-čakra je izdelana v četrtem od sedmih sklopov preprostih vaj. Vsak od sklopov vaj je zasnovan za najmanj 40 dni razredov - verjame se, da je to, kar je potrebno za čutenje in sprejemanje sprememb.

Posebno zaporedje je zgrajeno iz pozdravne mantre, ogrevanja, dihalnih vaj, kriyas in meditacij. Kriya je določeno dejanje, ki združuje elemente dinamične vadbe, tehnike dihanja in meditacije. Vaje v Mayi so zelo enostavne - težava leži v ponavljajočem se ponavljanju nekaj minut. Tudi Maya daje potrebno prakso na začetku lekcije in spremlja postopek s opomniki, zakaj to počnemo.

Ponavljanje mantre

Delo s glasom je ločeno široko področje praks joge. Eden od znakov, da ima oseba dovolj vitalna energija - Za njega je enostavno začeti pevati po ničemer, še posebej v dobrem razpoloženju. Če vam je težko iztisniti zvok, potem je vaša energija padla. Vendar pa se lahko z istim petjem vrača na višje ocene. Da bi to naredili, joga uporablja posebne zvoke, imenovane mantre.

Ponavadi je mantra neke vrste fraza v sanskrtu ali celo en sam zlog. Torej, najbolj znana mantra na svetu je sestavljena iz samo enega zloga - "Om" ali "Aum".

Vsak zvok ima lastne specifične vibracije in njeno energijo. Menijo, da ima vsaka čakra svoj zvok ali celo celo "pesem". Mantra Anahata čakra je zvok "Yam". Peljati jo je treba nekaj minut zapored (po možnosti vsaj pet). Stretch sliši, naj jih neopazno drug v drugega brez opaznih prehodi - bi morali imeti nekaj podobnega "Ya-ah-aaaaaa". Poskusi, da pojejo radi čutijo vibracije glasu po vsem telesu in, predvsem, v prsni koš, posoda za Anahata čakre.

Meditacija na mandali

Lahko podprete pripravo četrte čakre z vizualnimi občutki. Za to je v jogi v mandali meditacija. Mandala je sveto sliko, najpogosteje okras v krogu. Dolgoročno razmišljanje o mandali pomaga umiriti um in obnoviti zavest.

Za Anahata boste potrebovali zeleno barvo mandala. Iščete lahko po internetu primerne slike z mandala za Anahata-čakro - fotografijo lahko preprosto natisnete na barvnem tiskalniku. Ne skrbite za črnilo, tako da je vzorec svetel in nasičen. Poiščite to mandalo, na kateri boste res nekaj odgovorili. Najverjetneje bo zeleno.

Za meditacijo je treba mandalo postaviti v oči in paziti, da vas nič ne odvleče od kontemplacije. Poglej točno v središču slike in pustite, da se vid defokusa. Če na neki točki slika plava, potem ste na pravi poti. Naj ostane vaš "jaz" v mandali, in misli - roll v kateri koli smeri in pazite, kam vas vodijo.

Še en zanimiv način za delo z mandalami je, da ga narišete sami. Pomembno je, da vnaprej skrbimo za razpoložljivost vseh potrebnih orodij in materialov. Na zalogi so svinčniki in svinčniki s čopičem zeleni. Morda je Anahata-čakra energija povezana z nekaterimi drugimi barvami - vzemite jih, vključno z. Pri risanju poskusite osredotočiti na proces in notranje občutke. Spremljajte svoje misli in se zavedajte, kam grejo. Če je slika ustvarjena s pozitivnimi čustvi, potem lahko kasneje meditirate na njej ali jo celo dajte ljubljeni osebi. Ampak, če menite, da ste v svojem delu postavili nekaj negativnega, ga sprostite iz svojega uma, potem je bolje, da zažgeš sliko. Tudi če je zelo žalostno.

Priporočila za strokovnjake

Ni nujno, da se Anahata takoj preučuje, ne da bi najprej izdelali spodnje čakre. Harmonična oseba se rodi, ko vsi centri delujejo pravilno, energija pa teče skozi njih prosto. Tudi če želite začeti takoj s svetlobno izraženimi bloki in težavami, poskusite še začeti z delom na korenski čakri - morda boste našli še eno "kup" neizkušenih notranjih konfliktov.

Enako velja za nadaljnjo prakso - ne ustavi se na Anahati, dvigne višje in prevzame preostale centre. Najboljše - začetek dnevnika. Študija čaker je povezana s sproščanjem globoko skritih in zadavljenih čustev, zato se ne presenečite, če vas obišče razodetje za razodetje. Zapišite si svoje misli, od časa do časa, se vrnite k njim in preberite. Če na površju nastanejo stari strahovi, iz katerih bi se radi znebili, potem lahko samo zapisate ta dnevnik.