Kako se naučiti drsati v obratni smeri: nasvete za začetnike

Vsi novi člani, najprej na drsalkah, skrbijo samo, da stojijo na nogah. Toda sčasoma se noge nehajo gibati v različnih smereh, želimo pa ne le osteriti naše veščine, temveč tudi obvladati novo tehniko. Zato, prej ali slej, ima vsak od nas naravno vprašanje, kako se naučiti skakati nazaj.

Kaj morate vedeti o obleki?

Preden se osredotočite na razvoj nove tehnologije, morate poskrbeti za nakup dobre opreme. Čevlji morajo natančno ustrezati vaši velikosti, obleka pa mora biti dovolj udobna in ne premikati gibov. Previdno čevlje morajo biti čim bližje stopalu. To bo pomagalo zagotoviti potrebno hitrost in gladkost gibanja. Pred učenjem drsanja v obratni smeri je priporočljivo kupiti zaščitno opremo. Če nimate priložnosti za nakup takšne opreme, jo lahko najamete. Priporočljivo je, da prihranite na lastno varnost, saj vas bodo sredstva zaščite rešila pred morebitnimi poškodbami.

Kako se pripraviti na usposabljanje?

Za tiste, ki želijo vedeti, kako se naučiti drsati v obratni smeri, je treba razumeti, da morate pred vadbo zagreti pet minut. Če želite to narediti, lahko opravite več ročnih zavihkov, vogalov telesa ali čučanj. Preden začnete z obvladovanjem nove tehnologije, morate trdno pritrditi osnovne tehnike gibanja na ledu v ravni črti. Usposabljanje mora potekati na precej prostornem in zaprtem prostoru. Zaželeno je, da je bilo v tem času manj drugih športnikov, ki bi lahko nehoteno motili vaše študije.

Kako padeti in zavirati pravilno?

Niti en začetnik športnika ni uspelo preprečiti nerodnih gibov, ki so pripeljali do padcev. Zato, preden se učite, kako voziti nazaj, se morate ukvarjati z varnostnimi vprašanji. Za hitro in varno zaustavitev morate noge skupaj povezati in jih močno obračati v smeri, ki je pravokotna na premico. V primeru pravilnega prenosa teže in porazdelitve sile se bo zaviranje zgodilo skoraj v trenutku. Med jesenjo vam ni treba dati roke. V nasprotnem primeru poskus zmehčanja padca lahko povzroči poškodbo ramenskih sklepov ali zapestja.

Zavedajoč se, da je padec neizogiben, morate poskrbeti, da bo glavni udarec prišel na območje napetega upognjenega na komolcu, bokih in zadnjici. V tem primeru je priporočljivo, da telo zavijete proti ledeni oblogi in si pomagate s prosto roko. To bo pomagalo ne samo, da bi se izognili poškodbam, temveč tudi nemudoma stopiti na noge. Pravilo, ki ga večina profesionalnih drsalcev uporablja pri izdelavi kompleksnih vrtljajev in skokov.

Med padcem morate uporabiti drugačen način. V tem primeru mora biti hrbet obrobljen in brado pritrjeno na prsni koš. Izravnane in raztegnjene roke morajo rahlo presegati telo. Padaj, ne moreš sprostiti hrbta in upogniti komolcev. Zaželeno je, da je kapljični vektor pod ostrim kotom glede na površino ledu.

Kako se naučiti drsati v obratni smeri: nasveti za začetnike

Najprej je treba razumeti, da vse ni tako enostavno, kot se morda zdi nebesnemu novincu. Torej, ne pohitite. Tisti, ki želijo razumeti, kako se naučiti drsati v obratni smeri, je najprej priporočljivo, da preprosto poskusite izstopiti iz platišča drsališča in rahlo voziti nazaj. To nam bo omogočilo, da razumemo nove občutke, ki spremljajo to, še vedno novo različico vožnje.

Po tem morate vzeti pravilen in maksimalen stabilen položaj in se prepričajte, da nihče ni za hrbtom. Noge morajo biti upognjene na kolenih, eden od njih mora biti pol bloka spredaj. Če želite obvladati novo tehnologijo, morate stati s hrbtom v smeri, v katero nameravate iti. Če je postavite nožno nogo pod rahlim kotom, ga potisnite naprej. Teža telesa je treba prenesti na drugo nogo. Repulzivno gibanje je treba opraviti ob loku. Nežno potisnite pred vsako svojo stopalko. Pri premikanju stopala je potrebno izravnati in pospešiti zaradi sile izmetanja. Glavno težo telesne teže je treba prenesti na prednji del drsalk.

Ne skrbite in ne pozabite slediti, kam ste iti. Pri vožnji nazaj morate pogledati nad ramo. Tisti, ki že razumejo, kako se naučiti drsati v obratni smeri, morate biti potrpežljivi, saj nihče ne more zagotoviti, da bodo prvi poskusi uspeli. Po izkazovanju pravilne vztrajnosti boste lahko obvladali novo tehniko za vas.