Kaj je fizični razvoj. Šport in fizični razvoj

Šport in fizični razvoj sta pomemben del človeških vrednot, kar zagotavlja najvišjo stopnjo promocije zdravja, ki vpliva na duhovni svet. Vaje so glavno sredstvo za razvoj fizične kulture. Lahko se izvajajo v vseh starostnih obdobjih, močnih in šibkih, zdravih in bolnih, invalidnih in ljudi z motnjami v razvoju.

Temelj razvoja se postavlja od samega rojstva, zato so pri ocenjevanju zdravja naraščajočega naroda oblikovalni indeksi obvezni. Študija telesnega zdravja se izvaja pri novorojenčkih, mladostnikih, odraslih. To je pomembno za določanje značilnosti generacij različnih starosti.

Osnovni pojmi

Kaj je fizični razvoj? Eden najpomembnejših kazalcev zdravja. To je vzorec razvoja starosti, ki določa raven zdravja in delovanja vseh sistemov v telesu. V vsaki starosti oseba raste po določenih zakonih, odstopanja od normativov pa kažejo na obstoječe težave v zdravju. Na fizični razvoj vpliva nevropsihična intelektualna država, kompleks medicinsko-družbenih, naravoslovno-klimatskih, organizacijskih in družbeno-bioloških dejavnikov.

Skozi človekovo življenje so spremembe funkcionalnih lastnosti v telesu:

• dolžino in težo telesa;
• zmogljivost pljuč;
• obseg prsnega koša;
• vzdržljivost in prožnost;
• spretnosti in moči.

Krepitev telesa gre bodisi spontano (naravna starost) bodisi namenoma, za katero se ustvari poseben program fizičnega razvoja. Vključuje vaje, racionalno prehrano, pravilen način počitka in dela. Raven razvoja vpliva na nasledstvo, posamezne značilnosti in sposobnosti človeškega telesa, življenjske razmere in geografsko okolje.

Masa telesa, višina in razmerja se programirajo z genetskimi mehanizmi, in če je pravilno oblikovana, bo sprememba sledila določenemu zaporedju. Vendar pa obstajajo dejavniki, ki to kršijo:

1. Zunanji:

• kršitve pri prenatalnem razvoju;
• negativne socialne razmere;
• slaba prehrana;
• pasivni način življenja;
• prisotnost slabih navad;
• okoljski dejavniki.

2. Notranji:

• herednost;
• kronične bolezni.

Vpliv zunanjih dejavnikov

Fizični kazalniki razvoja se lahko spremenijo pod vplivom zunanjih dejavnikov. Kršitev aktivnosti notranjega izliva vodi do gigantizma, pritlikave rasti, neenakomerne rasti. Rickets, hipotrofija, tuberkuloza, dysenterija so vzroki počasne rasti, slabega povečanja telesne mase, slabitve mišičnega tona, slabe drže, ravnih stopal. To pomeni, da sta fizični razvoj in zdravje tesno povezana.

Da bi dobili norme, otrokom dobijo določene standarde za vsako geografsko širino posebej. V ta namen se za iste starostne, spolne in nacionalne značilnosti anketirajo velike skupine otrok. Standardi se lahko spremenijo pod vplivom materialnega in kulturnega življenjskega standarda prebivalstva.

Ti standardi so potrebni za oceno razvoja otroka kot posameznika, pa tudi otrok in mladostnikov. Človeško življenje je stalen proces sprememb, ki je sestavljen iz naslednjih zaporednih stopenj: zorenja, zrelosti, starosti.

Kaj je šport?

Šport je sestavni del fizične kulture, ki vključuje vaje za krepitev telesa. To je konkurenčna, igriv in organizacijska dejavnost, namenjena takšnim dogodkom. Šport je razvoj, zdravje, življenje. Vsak dan ima več njegovih podpornikov, kar je seveda všeč. Potreba po gibanju in tekmovanju je spremljala osebo na vseh stopnjah evolucije, zato se razvoj fizične kulture in športa začenja že od antičnih časov.

V središču oblikovanja telesne dejavnosti je potreba po telesni vzgoji in zdravstveni dejavnosti ter ohranjanje zdravega načina življenja.

Športna vzgoja

Kaj je fizični razvoj in zakaj je šport potreben za človeka? Njegovo vrednost v življenju osebe je težko preceniti, zato je ljubezen do tega poklica treba naučiti od otroštva. Škodljivi vplivi okolja, slaba prehrana in psihoemotionalni stresi starši lahko nadomestijo s športom. Poleg tega bodo posebne vaje pripomogle k odpravljanju kršitev fizičnega razvoja otrok, zlasti težav z mišično-skeletnim sistemom in ravnimi nogami. Tudi usposabljanje pomaga:

• pridobiti manjkajočo mišično maso;
• zmanjšati težo;
• boriti se z ukrivljenostjo hrbtenice;
• popravi držo;
• povečati vzdržljivost in moč;
• razviti prožnost.

Razvoj najstnikov

Kakšen je fizični razvoj najstnika? Z golim očesom lahko vidiš določeno nerodnost pri svojem vedenju in neskladju figure. To je značilnost fizičnega razvoja - cevaste kosti hitro rastejo, mišice pa počasi. Zato so najstniki v svojih gibanjih tako ostro: ne vedo, kako jih uskladiti, s tem pa jim prinašajo veliko neprijetnosti. Ne opazijo nepotrebnih gibov in mahajo roke med hojo.

Nenavadnost, netočnost in impulzivnost gibanj se povečata, ko je prekomerno. Vaja in redne vadbe se učinkovito borijo s to pomanjkljivostjo. Tudi najstnik je sposoben upravljati svoje psihološko stanje in gibanja, kar pomeni, da je pomembno posvetiti veliko pozornost fizičnemu razvoju.

Najstnik lahko prenese težke obremenitve in daljši stres, kar se zdi nemogoče. To je razloženo z velikim navdušenjem in zanimanjem za delo, ko utrujenost in čas niso vidni.

Značilnosti razvoja:

• hitra rast srca ne ustreza rastu telesne teže;
• spremembe v žilnih sistemih vodijo v pomanjkanje krvnega pretoka v možgane, zato najstnik pogosto omotega in hitro utrujen;
• počasen razvoj pljučnih aparatov;
• razvoj živčnega sistema je vzrok za razdražljivost, zaviranje ali močno razburjenje.

Fizično izobraževanje

Kaj je fizični razvoj in vzgojo? Sestavljen je iz sklopa vaj za izboljšanje zdravja in ukrepov, ki vplivajo na krepitev telesa in duha. Glavna naloga izobraževanja je izboljšanje, oblikovanje varčnega gibanja, kopičenje motorične izkušnje s strani osebe iz zgodnjega otroštva in prenos v življenje.

Vidiki telesne vzgoje:

• izvedljiva obremenitev;
• mobilne igre;
• pristojni režim dneva, racionalna prehrana;
• osebna higiena in utrjevanje.

Zakaj telesno vzgojo za otroka?

Rezultati fizičnega napora se lahko vidijo takoj in po nekaj časa. Izobraževanje pozitivno vpliva na otrokovo telo, razvija svoje naravne podatke, tako da je v prihodnosti lažje prenašati stresne situacije in spremeniti situacijo:

• razvijajo se osebne lastnosti, temper je temperiran;
• pozitiven odnos do življenja se oblikuje, aktivni ljudje vedno bolj srečni;
• oblikovala negativen odnos do slabih navad.

Fizično izobraževanje, fizični razvoj so potrebni za izboljšanje človeka, njegove osebne lastnosti in harmoničen razvoj. To je pomemben del vsake stopnje izobraževanja in usposabljanja. Sistem telesne vzgoje se nanaša na kategorijo družbenih sistemov, ker uresničuje družbeno pomembne cilje, ki so potrebni za razvoj ne samo posameznika, ampak celotne družbe.

Zdravje in šport

Fizični razvoj, zdravje so tesno povezani. Aktiven način življenja bo rešil težave z arterijskim pritiskom. Brez fizičnega napora kosti izgubijo elastičnost in postanejo krhke, pojavlja se maščobna plast, ki raste s starostjo in povzroča veliko težav v zvezi z zdravjem. Pasivno živi človek je depresiven in čustveno nestabilen.

Šport mora biti zmeren in program vadbe mora biti prilagojen posameznim značilnostim, telesnim zmogljivostim in starosti. Zmerne vaje vodijo k razvoju mišične mase, agilnosti, vzdržljivosti in prožnosti ter prekomerne obremenitve - do utrujenosti in izčrpanosti. Kult zdravja je uveden v mnogih državah, država in finančni in moralni razvoj ter razvoj fizične kulture pa jih država precej dobro spodbuja.

Razvojne skupine

Razvoj in zdravje osebe ni samo prisotnost ali odsotnost bolezni, temveč tudi harmonično fizično izboljšanje, ki ustreza starosti. Za določitev teh meril obstajajo posebne skupine fizičnega razvoja, ki temeljijo na stanju zdravja, funkcionalnih odklonov, morfoloških motenj in kroničnih bolezni. Metoda antropometričnih raziskav se uporablja:

1. Morfološki znaki. Višina, teža, obseg prsnega koša.
2. Funkcionalne funkcije. Mišična moč orožja, pljučna kapaciteta, ekskurzija v prsih.
3. Somatoskopski znaki. Oblika prsnega koša, hrbtenica, noge, stopnja izgube maščobe.

Fizični razvoj otrok določajo tudi biološki znaki: gibljivost, nastanek zobnega sistema, rastni in govorni procesi, puberteta pri mladostnikih.

Metode pregleda

Program, ki ga je razvil Mednarodni odbor za standardizacijo preizkusov fizičnega izpita, določa delovno sposobnost in fizični razvoj osebe. Za to se opravi zdravniški pregled, določi se reakcija organizma in njegovih različnih sistemov na telesno aktivnost, preučuje se sestava telesa glede na korelacijo z zmožnostjo za delo.

V raziskavi se uporabljajo dve metodi: somatoskopija (zunanji pregled), antropometrija (meritve).