Ali lahko sezamo med nosečnostjo?

Prihranek bodoče mame je izjemnega pomena tako za njeno zdravje kot tudi za zdravje njenega prihodnjega otroka. Na posvetovanju zdravniki razlagajo nosečnicam, kakšna bi morala biti prehrana, ob upoštevanju dejstva, da se plod razvija v telesu, koliko stane za povečanje skupne kalorične vsebnosti obroka, katere izdelke je bolje izključiti in kaj dodati.

Ampak celo najbolj obsežno posvetovanje ne more povsem povedati o vseh izdelkih. Na primer, bodoča mati ima lahko vprašanje: ali je mogoče v sezoni med nosečnostjo? Da bi odgovorili na to, morate upoštevati vse lastnosti tega izdelka.

Sesame Ingredients

Semena sezama so semena z bogato sestavo, ki je koristna za telo katere koli osebe, tudi nosečnice. Vsebuje veliko količino kalcija. Med nosečnostjo ploda se kalcij, ki vstopi v telo iz hrane, aktivno porabi, da tvori okostje otroka. Hkrati za organizem bodoče mame kalcija morda ne bo dovolj, kar se kaže v poslabšanju zob, las in kosti.

Druga snov v velikih količinah, ki jo vsebuje sezamovo železo. Anemija pri nosečnicah je zelo pogosta, kar škoduje nosečnici in njenemu bodočemu potomstvu. Redno uporabljen sezam med nosečnostjo pomaga zmanjšati ta problem.

Vitamini v sezamah

V sezamu vsebuje vitamine skupine B, askorbinsko kislino, vitamin E in druge mikroelemente. Zdravniki pogosto priporočajo, da noseče ženske vzamejo vitamine v obliki posebnih zdravil.

Toda znanost še ne more dati izčrpnih podatkov, da telo pravilno absorbira vitamine v tej obliki. Toda prednosti vitaminov, pridobljene s hrano, ni mogoče dvomiti, ker je sezama med nosečnostjo zelo koristna.

Učinek sezamov

Redna uporaba semena sezama daje bodočim materam priložnost, da telo podprejo v tako težkem obdobju kot otrok. Tudi uspešno prenašanje otroka lahko povzroči znaten fizični nelagodje in pravilna prehrana, zlasti uporaba sezama med nosečnostjo, se zmanjša.

1. Imunski sistem nosečnice postane zelo občutljiv na zunanje okužbe. Toksikoza zaradi snovi, ki vstopajo v krv zaradi življenja ploda, prestrukturiranja hormonskega sistema in drugih dejavnikov, vodi v dejstvo, da se imuniteta bodoče mame zmanjša.
   Kljub zagotovilom oglaševanja ni mogoče umetno povečati imunosti. V nasprotnem primeru bi se problem pridobljene in prirojene imunske pomanjkljivosti že dolgo reševal. Da bi imunski sistem postal bolj odporen proti virusom in bakterijam, je lahko s pomočjo utrjevanja, vendar je nosečnost kontraindikacija, da bi se utrdila. Zato, da bi imunski sistem deloval na ustrezni ravni, lahko pravilna prehrana. Če med nosečnostjo vzamete sezam, se je mogoče izogibati prehladom in poslabšanjem kroničnih patologij.
2. Nosečnost je znatno breme za celotno telo, zato se pričakujoča mati hitro utrudijo, pogosto se počuti splošnega razbijanja, ne morejo vzdržati ritma življenja, ki je potekala pred nosečnostjo. Popolnoma odpraviti to je nemogoče, ker se telo vsake osebe individualno odzove nosečnosti. Toda za ohranjanje vitalnosti lahko pride s pravilno prehrano, vključitev sezamov v prehrano pa bo popolnoma pravilna odločitev v perinatalnem obdobju.
3. Sezam med nosečnostjo ne more samo okrepiti telesnega zdravja, ampak stabilizirati čustveno raven. Vse je v zvezi z niacinom, ki ga vsebuje semena in ima koristen učinek na človeški živčni sistem.
4. Pogosto uriniranje je najpogostejši problem, s katerim se soočajo bodoče matere. To se ne more imenovati patologija, zato zdravniki ne ponujajo nobenega zdravljenja. Toda za zmanjšanje resnosti problema je povsem realno, če dnevno porabite sezam.

Tako odgovor na vprašanje: "Ali lahko sezama med nosečnostjo ali ne?" je edinstveno pozitiven. Vendar je pomembno vedeti o negativnem vplivu semen, tako da ne škoduje telesu in zdravju vašega nerojenega otroka.

Škoda za Sezam

Sezam je proizvod, ki lahko povzroči patološko reakcijo imunskega sistema, to je alergije. Zato se mnoge babice bojijo, da jih priporočijo nosečnicam. Ampak, če prej bolnik ni imel alergij na sezam ali drugo živilo - ni nobenega razloga za skrb. V vsakem primeru je treba postopoma uporabljati sezamov med obremenitvijo otroka. Če pride do reakcij telesa, ki kaže na alergijo (srbenje, pordelost kože, nazalna kongestija), je treba ustaviti uporabo sezamovega semena.

Sezam in gestacijska doba

Da bi zmanjšali tveganja, povezana z reakcijo telesa na proizvod, kot je sezam, je bolje, da ga začnete vzeti iz drugega trimesečja nosečnosti. V tem obdobju je tveganje za spontani splav minimalno.

Kako vzeti sezamovo seme

Ko gre za koristi in škode sezamov, je pomembno upoštevati odmerek zdravila. Veliko število semen ne more biti koristno, zmerno količino sezama pa bo čakalno obdobje za rojstvo otroka prijetno prijetno za mamo.

In očiščen, in črni sezam ko nosečnost prinese telesu enake koristi. Uporabite ga lahko na naslednje načine:

• ko pečenje dodate majhno količino semen neposredno v testo ali jih potresemo s peclji z zgornjega: ta metoda je primerna za njegovo preprostost. Če pa je pacient prisiljen slediti ravni telesne mase, je treba piščance zamenjati z drugimi živili;
• seme sezamov so dobro kombinirane s kakršnimi koli mlečnimi izdelki: čajno žličko tega proizvoda lahko dodate v paket jogurta ali kefirja, premešamo z maso skuta. Takšni prigrizki ne bodo omogočili nosečnice, da bi se opomogla, ampak popolnoma zadovoljiti lakoto in nadomestiti potrebo po hranilih;
• sezamovo olje - odlično preliv za solate in podlago za cvrtje hrane. Visoka temperatura zmanjšuje uporabo proizvoda, vendar daje praženo meso ali ribu prijeten okus.
• za hitro prigrizke lahko porabite kozinaki iz sezamov semena, vendar je pomembno spremljati raven sladkorja v krvi.

Tako je sezama koristen izdelek za vsako bodočo matero, ki v zmernih količinah izboljšuje počutje in spodbuja rast zdravega plodu.