Dihalna gimnastika za predšolske otroke: cilj

Z vsakim letom dihalno-virusne okužbe napredujejo, mutirajo znova in znova ter zmanjšujejo občutljivost na farmakološka zdravila. Posebno hladne bolezni in zapleti od njih so izpostavljeni otroci predšolska starost.

Stare okužbe v novi lupini

V sodobnem okolju v pogojih onesnaženega zraka in prehrane z različnimi dodatki se imuniteta otrok oslabi vsako leto. O jesenskih in pomladnih izbruhih bolezni ni mogoče reči. Pljučnica ali bronhitis, ki so jo pred leti spremljali vročina, kašelj in izcedek iz nosu, so asimptomatični danes. Zdravniki s težavo diagnosticirajo take akutne bolezni in praviloma traja veliko časa, dokler se okužba ne identificira. Do takrat je v celoti pod nadzorom majhnega prevoznika, zdravljenje je težko zdraviti, rehabilitacijsko obdobje do popolnega okrevanja pa je nekaj mesecev zapoznelo. Oslabljen organizem otroka ne more sam obnoviti zdravja, zato je treba sprejeti nujne ukrepe za njegovo okrepitev. Dihalna gimnastika za predšolske otroke, katere cilj je dviganje imunitete in splošne krepitve telesa ter preprečevanje in zmanjševanje bolezni, je odličen način za pomoč otroku pri soočanju z njimi. Vsako leto vse več staršev pozorno spremlja komplekse, ki so jih razvili strokovnjaki za boj proti virusom in okužbam.

Vaje za dihanje kot način za krepitev imunitete

Dihalna gimnastika za predšolske otroke je najprej vaja, namenjena razvijanju skupine mišic, ki so odgovorne za dihalni proces. Poleg tega takšne vaje pomagajo otroku, da nasmeje možgane z dovolj kisika, kar bo pomagalo izboljšati duševne aktivnosti otroka.

Skrivnost je pravilno nosno dihanje. Konec koncev, nos služi kot nekakšen filter proti vstopu prahu ali drugih delcev v nazofarinks z vdihavanjem zraka. Po vstopu tujih mikrobodij jih takoj blokira, obdajajo sluz. Nato se suši, oblikuje skorje (otroci jih imenujejo "hrošči").
Za pravilen prehod zraka skozi nos, poseben dihalne vaje gimnastiko za predšolske otroke, s pomočjo katere je pozornost otrok osredotočena na globoko nazalno navdih in izhlapevanje skozi usta. V tem primeru se v kombinaciji z dihalnimi vajami izločajo izraziti samoglasniki in sibilantni soglasniki. Lahko so zvoki "a", "sh" "s" in drugi.

Zdravstvene koristi telesa in intelekta

Kompleksi dihalne gimnastike za predšolske otroke so razviti v različnih igraških in poetičnih oblikah. Med vadbo je vsaka celica telesa napolnjena s kisikom. Pravilno dihanje poenostavi dobavo kisika v možgane, kar pomeni hitrejšo in razumljivejšo asimilacijo okoliških informacij. Poleg tega, pravilno dihanje začne stimulirati delo srca, obnavlja živčni sistem (za hiperaktivne otroke), celo prebavni organi bodo takšne vaje pomagale pri asimilaciji hrane.

Za krepitev imunitete in pomoč pri okrevanju po katarnih boleznih, bronhitisu, pljučnici, kot tudi v post-rehabilitacijskem postopku se uporabljajo dihalne vaje za predšolske otroke Strelnikova. V tem primeru sama pevka priporoča to gimnastiko ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle. Poleg tega lahko dihalne vaje razvijejo vokalne vrvice za petje. Zelo zanimive vaje v knjigi "Dihalna gimnastika za otroke" ponudba Krasikova IS podrobneje bomo preučili metode Strelnikove AS, saj kažejo resnično impresivne rezultate.

Dihalna gimnastika za predšolske otroke po priporočilih Strelnikove

Metode gospe Strelnikova so zelo nenavadne. Njen sistem ne temelji na splošnem delu dihanja "dihanju v in zunaj", temveč na naravi dihanja in njihove kakovosti. Izhajanje pevca je opredeljeno kot neizogibna posledica vdihavanja, ki je nastala sama po sebi. Strelnikova je postavila hipotezo, da se pri vdihavanju prsnega koša ne razširi, ampak se ravno nasprotno sklene. Zato sistem vsebuje strmine, obračanja, prsni koš.

Rezultati razredov na Strelnikovi ne morejo biti neopaženi. Poleg očitnih izboljšav v povezavi s tradicionalno zdravilo pri zdravljenju kroničnih bolezni nosu in grla, bronhijih in pljučih, ni opazne pozitivne rezultate pri nadzoru sladkorne bolezni, bolezni srca, živčevja bolezni.

Tri "kitove" dihalne gimnastike Strelnikova

Dihalna gimnastika za predšolske otroke se začne s 3 osnovnimi vajami, ki se izvajajo "vojaški korak". So neke vrste ogrevanje, ki se pripravlja dihalni sistem do glavnega kompleksa.

Vaje-vadbe

1. Vaja "Ladoshki". Postanemo točno. Roke vzdolž prtljažnika, medtem ko so od komolca dvignjeni navzgor z rokami od sebe. Če pravilno položite roke, dobiš pozo "Odpusti se!" V sproščenem stanju. Potem vdihnemo zrak skozi nos in tesno nagnite čeljusti, kot da bi poskušali ujeti hrošč. Gibanje prihaja samo v roke, vsi ostali deli telesa morajo biti nepremični. Izdelujemo štiri kratka vdihavanja (dihanje) in se mirno izdihujemo skozi nos ali usta. Štiri takih vdih počnemo, nato počivamo 3-5 sekund. Skupaj je potrebno štirikrat za štiri dihati. Skupno število ponovitev te vaje bo 96-krat.

2. Vaja "krofi". Položaj je enak kot v vajah 1, le ročaji niso nagnjeni na komolce in stisnjeni v pesti. Vdihnemo in odtegnemo pesti, kot da bi premaknili določen predmet od nas in ga vrgli na tla, izdihnili. 8 takih dih, počivamo 3-5 sekund in ponovimo še 11 krat.

3. Vaja "Črpalka". Stojimo naravnost, noge rahlo narazen, roke prosto visijo vzdolž prtljažnika. Nekoliko nagnite telo naprej, vrat ne sme biti napet, glava svobodno spuščena, hrbet rahlo zaobljen. Pri nagibanju počasi vdihnemo, medtem ko izhlapevamo, izdihujemo. Vdihujemo 8 dih, kot v prejšnji vaji, za 12 ponovitev.

V glavnem kompleksu je vključenih 14 vaj, kar je zaželeno v treh pristopih. Najboljše dihalne vaje za predšolske otroke po spanju zjutraj pred zajtrkom in večerjo - pred večerjo. Po jedi lahko opravljate vaje, vendar ne prej kot uro. Pred spanjem se gimnastika ne priporoča, ker telo napolni s kisikom, kar prispeva k dodatnemu polnjenju telesa z energijo.

Dihalna gimnastika v vrtcih

V vrtcih so nujne dihalne vaje. Lahko se izvajajo v jutranji vaji, v posebnih vajah z logopedom, med gimnastiko po tihem uri, na sprehodih. Za predšolske otroke lahko obstaja takšna dihalna gimnastika v verzih ali ilustracijah, ki otroku pomagajo, da ne le zdravi dihalni sistem, ampak tudi za razvoj spomina in razmišljanja.

Pri izvajanju vaj morate upoštevati naslednja pravila:

• navdih proizvede le nos s tesno zaprte usta;
• ramena ne rastejo;
• nemogoče je narediti ostro in hitro izhlapevanje;
• ne morete goljufati obraza.

Pri izvajanju dihalne gimnastike morate spremljati stanje otrok. S hitrim dihanjem, rdečicanjem obraza, tresenjem in mravljinčenjem rok in nog, je treba ustaviti vaje. Potem morate skupaj zložiti dlani, jih pripeljati v obraz in globoko dihati 2-3 krat.

V vrtcih lahko vzgojitelj in logopedalec izvajajo dihalne vaje za predšolske otroke na slikah. Z zabavnih rim, schitalok in slik lažje za otroke, da bi obvladali čudno gibanje, in če se ukvarjajo s svetlo melodične glasbe, bo vaja ne samo konkretni rezultati za imunski sistem, temveč tudi izboljšanje psihičnega stanja otrok. Starši doma lahko izvajajo podobne načine predstavitve dihalnih vaj.

Nekatere dihalne vaje

1. Stojalo je ravno, noge ramenske širine narazen, roke so v pasu. Roke se dvignejo navzgor - vdihnite, nagnite stran - izhlapite, vrnite se v začetni položaj, ne da bi spustili roke - dihajte, nagnite v drugo smer - izdihnite. Vrnite se na začetni položaj.

2. Stojte naravnost. Zgrabite roke okoli ramenih (križanje) in rahlo nagnite glavo. Roke se razširijo na največjo razdaljo, poskuša čim bolj razširiti lopatice, dvigniti glavo in dihati. Ponovno se vrnite v začetno pozicijo, sprostite roke in izdihnite.

Tako različne vaje za dihanje

Mnogi gimnastične vaje ilustrirajte slike. Otroške otroke tako zlahka zaznavajo dihalne vaje za predšolske otroke, kot menijo pediatri, logopedi in psihologi. Za otroka je najprej potrebno vzdušje staršev in veliko otrok ne razume popolnoma gibov in zvokov, ki jih odrasli poskušajo prenesti zanje. Ko pogledamo svetle barvite slike, otrok povezuje nekakšno "podzavestno domišljijo" in sama razume, kako to početi, ali pa je ta vaja prava.

Dihalna gimnastika za utrjevanje pljuč

Obstajajo tudi številne vaje za utrditev pljuč. Tukaj je nekaj od njih:

1. Ena nosnica se zapira s prstom, drugi otrok diha 4-6 sekund na vsaki nosnici. Potrebno je le 10 dihanj na vsako, izmenično zapiranje enega nosnega prehoda, nato drugo. Izkazalo se je: zaprta ena nosnica, vdihnjena-izdihana, spremenila nosnico, inhalirano-izdihano. In tako naprej 10-krat.

2. Otrok si vzame dih, rahlo pokriva nos s prsti. Potem počasi izhlapi zrak, medtem ko se že dotakne nosu, tako da zrak gre v kretnjah. Vredno je izdelati 10 pristopov.

3. Otrok se globoko vdihne, s prsti prenaša v nosu, kot v vajah 2 in glasno izgovarja zloge "ba-boo-bu", "ba-boo-bi".

Dihalne vaje v verzih

Dihalna gimnastika za predšolske otroke v verzih ni le fascinantna, temveč tudi uporabna. Najpogosteje so rime zaprti v živahne slike. Tako otroka ne samo sliši, ampak se tudi uči, kako vizualizirati proces izvajanja vaj. Spodaj je nekaj rihov za dihalne vaje:

1. Aromo borovega vdiha (globok vdih se nariše, kot da diši nekaj okusnega)

In dihamo (dihanje je odloženo),

In zdaj izdihujemo (izhajanje se pojavi z razteznim zvokom "a"),

Mi počiva in počiva. (odmor 10 sekund)

Vaja se ponovi 3-4 krat.

2. Goljufamo nekaj stvari (4-5 majhnih ostrih vdih je končanih),

Hočem kihniti v vseh nas! (ostro izdihanje, posnemanje kihanja, nagib naprej)

"Ah-ah-upchih!"

Vaja se ponovi 3-4 krat.

Vsaka mati in učitelj, ki ima v ritmu občutek ritma, lahko samostojno napiše več vaj, ki temeljijo na osnovnem znanju o uporabi tehnike dihalne gimnastike.