Anti-celulitna masaža bokov in zadnjice na domu

Anti-celulitna masaža boki in zadnjica - to je eden izmed najučinkovitejših načinov za obvladovanje "pomarančne lupine". To lahko storite sami, vendar se obrnite na strokovnjaka. V vsakem primeru boste dobili gladko in lepo kožo.

Kaj je celulit?

Celulit je zbirka maščobnih celic, ki jo spremlja tkivna distrofija. Najpogosteje prizadene območje stegen in zadnjice, želodca in rok. Treba je omeniti, da imajo dekleta z vitkim telesom enake možnosti za pridobivanje celulita, kot tudi gospe s čudovitim telesom.

Učinek "pomarančne lupine" nastane zaradi dejstva, da maščobno tkivo tvori tako imenovane kolagene mostove, ki otežujejo limfni tok in krvni obtok. Rezultat tega je, da koža ne dobi zadostne količine uporabnih snovi in ​​hormonov, je prišlo do krvavitve metabolnih procesov.

Anti-celulitna masaža stegen in zadnjice: korist

Dekleta se trudijo, da se znebijo "pomarančne lupine". Toda to je potrebno namerno storiti. Anti-celulitna masaža bokov in zadnjice je naslednja:

• izboljšanje limfnega pretoka;
• stimulacija mikrocirkulacije krvi;
• izboljšanje metabolizma, pa tudi izmenjava plinov v tkivih;
• odstranitev presnovnih produktov iz medceličnega prostora in preprečevanje stagniranja;
• odstranitev odvečne tekočine iz tkiv;
• pospeševanje celičnih procesov predelave;
• zvišan ton mišic;
• vnos kisika v pore;
• povečana elastičnost veznih tkiv;
• izboljšanje strukture in videza kože.

Osnovna pravila anti-celulitske masaže

Da bi anti-celulitna masaža stegen in zadnjice prinesla izjemne koristi, upoštevajte naslednja pravila:

• vedno uporabljajte mastno kremo ali rastlinska olja, da roke zdrsnejo čez kožo;
• Pred postopkom dobro izperite in posušite kožo, da se izognete poškodbam;
• začetno in končno masažo je enostavno in nemoteno gibanje, toda sredi seje morajo biti hitro in intenzivno;
• Prekomerno ne smete vplivati ​​na dimeljske in poplitealne površine, pa tudi na notranjo stran stegna;
• opravlja masažo v smeri limfne drenaže (dimeljske površine);
• bolje je narediti postopek za nekaj ur ali 3-4 ure po jedi;
• Med menstruacijo je anti-celulitna masaža strogo prepovedana;
• Da bi dosegli trajnostni učinek, je vredno izvajati postopek vsaj enkrat na teden;
• Sila stiskanja med masažo mora biti zmerna, tako da ne vpliva na notranje organe.

Kdo je postopek kontraindiciran

Anti-celulitna masaža bokov in zadnjice ter druga področja telesa je v številnih primerih kategorično kontraindicirana. Te vključujejo:

• prisotnost vnetja ali poškodbe kože, kot tudi morebitne epidermalne bolezni;
• obdobje poslabšanja kroničnih bolezni katerega koli sistema telesa;
• virusne okužbe;
• povišana telesna temperatura;
• krvavitev funkcije strjevanja krvi;
• vaskularne zvezde, pa tudi krčne žile (ali nagnjenost k tem težavam);
• srčna in žilna bolezen;
• obdobju nosečnosti, kot tudi dojenje.

Kako narediti anti-celulitno masažo bokov in zadnjice do sebe

Spopadanje z "pomarančno lupino" je mogoče storiti sami, ne da bi se zatekla k lepotnim salonom. Torej, mnoga dekleta so že obvladala masažo proti celulitu stegna. Kako pravilno narediti to, zdaj vam bomo povedali. Dovolj je poznati naslednje osnovne tehnike:

• Stekanje se izvaja na začetku postopka, da se ogreje koža in na koncu pomirja. Naredite to s celotno dlanjo in s prsti lahko ustvarite rahle vibracije. Gibanje je lahko ravno, krožno ali cikcak.
• Raziranie je podobna prejšnji metodi, vendar je bolj intenzivna. Roke morajo tesno prilegati na kožo, tako da ne drsijo le, temveč zagotovijo premikanje in raztezanje povrhnjice in mišic. Z zvišanjem temperature kože se izboljša limfna drenaža in tekočina se odstrani iz tkiv.
• Stiskanje se izvaja z ostrim gibanjem vzdolž mišic z rokami, trdno pritisnjeno na površino kože. Tudi stranske premike lahko opravljajo rebra dlani.
• Slapping je ena izmed najučinkovitejših anti-celulitskih masažnih tehnik. Za začetek je potrebno uporabljati le prste, po tem - vse palm in celo pesti. Premiki morajo biti dovolj intenzivni, da se lahko spoprimejo z stagnirami, pa tudi dovolj previdni, da ne povzročijo poškodb.
• Ročaj zagotavlja največji učinek na tkanino. Bistvo je, da kožo tesno stisnete v roki, po kateri jo močno sprostite. Uporabite lahko le prste ali celotno krtačo.

Pogoji uporabe maserjev

Anti-celulitna masaža bokov in zadnjice doma se pogosto izvaja s pomočjo posebnih ščetk in masaž. V tem primeru je treba upoštevati naslednja pravila:

• Najboljši čas za masažo proti celulitu z valjčkom ali čopičem je zgodaj zjutraj ali pred spanjem. Po postopku je bolje, da se pod tušem umirite.
• Če masažo prvič opravite, pustite premike ne preveč intenzivno. Koža se mora postopoma navaditi na takšne vplive, kar bo pripomoglo k preprečevanju poškodb.
• Nikoli ne masirajte tistih področij kože, na katerih so rane ali draženje.
• Pred masažo kožo je treba posušiti dobro, je mogoče uporabiti smukec v prahu. Če delate na mokrih ali vlažnih epidermih, lahko poškodujete ali ga raztegnete, kar še poslabša situacijo.
• Z uporabo vibromasazije upoštevajte, da povzročajo nihanja notranjih organov. Zato teh naprav ni priporočljivo, če niste prepričani o vašem zdravju.

Pomožna sredstva

Anti-celulitna masaža stegen in zadnjice postane še učinkovitejša, če uporabljate pomožna orodja. Najbolje je, da uporabite rastlinska olja (marelice, oljke, oranžne in druge). Zagotovili bodo drsenje rok. Dodate lahko tudi čiščenje delcev. Lahko je sol, kava ali alge. Če niste nagnjeni k alergičnim reakcijam, poskusite obvladati tehnike anti-celulita masaža z medom.

Anti-celulitna masaža stegen in zadnjice na domu: pregledi

Vse več žensk je nagnjenih k neodvisnim kozmetičnim postopkom. Torej, preprosta in učinkovita tehnika je masaža proti celulitu stegna. Povratne informacije o tem postopku so naslednje:

• koža postane bolj enakomerna in elastična;
• z redno masažo se učinek "pomarančne lupine" znatno zmanjša;
• Nafta in druge pomožne snovi zagotavljajo dodatno prehrano.

Če govorimo o negativnih pregledih, so v glavnem povezani z nepravilno tehniko izvajanja masaže ali prisotnosti alergijskih reakcij. Lahko pride do modric, vaskularnega omrežja ali alergije. Pomanjkanje trajnostnega učinka je posledica dejstva, da ženske vedno ne vestno izvajajo masaže. Poleg tega je treba upoštevati pravilno prehrano in ne pozabite na telesno aktivnost.

Sklepi

Anti-celulitna masaža je eden najpreprostejših in najbolj učinkovitih načinov, ki pomagajo znebiti "pomarančne lupine". Da bi odpravili grde tuberkuloze, ni dovolj samo izgubiti težo. Morate delati na globokih plasti kože, mišičnega tkiva in maščobnega tkiva. Masaža je le idealna možnost. Njena glavna prednost je, da je tehnika izvedbe zelo preprosta. Zato ni treba pritoževati na drage salone. Možno je samooskrba. Ne pozabite na uporabo pomožnih orodij. Lahko so rastlinska olja, naravni med, kakor tudi vse vrste čistilnih sredstev.