Kako hitro se odpravite

Morda je vsak razumen človek zaskrbljen, kako se v vseh pogledih tega izraza postaviti v red. Omeniti velja, da ima v tem primeru vse pomembno vlogo, saj je samodisciplina in samoorganizacija, ki bo vplivala na to, kako boste izgledali, kako boste živeli in delovali v različnih situacijah. No, poskušajmo ugotoviti, kako se navaditi na naročilo in prisiliti, da storite vse, kar potrebujete, da vsak dan postanete boljši in boljši.

Samoorganizacija je osnova

Vsaka ženska je slišala, prebrala ali preprosto ve, da je lepota delo. Morda to ni najresnejše breme, ki ga mora živeti v življenju, vendar je nenehno potrebno, ne glede na različne okoliščine, nenehno, dan in dan. Toda kako se lahko navadimo na vrstni red skrbi za videz, medtem ko imamo toliko skrbi, povezanih z delom, družino in drugimi okoliščinami? Za to težavo obstaja več rešitev, prva pa je kombinacija dveh razredov. Na primer, prisilite sebe, počistite v stanovanju ali gledate film na dan, uporabite masko na obrazu in vratu. To, v nasprotju z dolgim ​​potovanjem v kozmetični salon, vam bo vzelo zelo malo časa.

Drugi način je, da začnete dnevnik in vnesete vse, kar morate storiti tam. Ne zamudite niti ene minute, poskusite izpolniti svoje vikend potovanje na manikuro, frizerski salon ali spa. Postopoma se boste navadili tako živahno, in samopomoč ne bo postal tako velik problem za vas.

Vaše telo bo postalo bolj samozavestno

Če govorimo o tem, kako se obvladati, začnite s svojo sliko. Vsaka od žensk je lastnica njene posamezne telesne strukture, ki vključuje visoko ali nizko rast, široko ali ozko kost in številne druge značilnosti. Nenavadno je, da si prizadevamo za parametre modela, toda ohraniti se v lepi in dobro urejeni obliki je glavna naloga vsakogar. Metode, kako naj telo uredi v redu, obstaja veliko, ampak od vseh jih skušamo izbrati najosnovnejše in to zaključiti v enem vajah in postopkih skrbi za sebe. Pomembno je vedeti, da je za vse naslednje potrebno pravilnost. Vsak dan se morate spremljati, sicer boste zapravljali svoj čas in denar.

Fitnes doma

Obiščite fitnes klub vsak dan - to je drago za torbico, in čas morda ne bo dovolj. Kako se organizirati s preprostimi vajami? To je enostavno! Vzamemo preprost kompleks, ki ga je treba vsak dan izvajati doma. Ne bo več kot 20-30 minut.

1. Začnemo s segrevanjem vratnih mišic. Zavrtite glavo v desno in levo, opravite zavoje in naklone.
2. Prehodimo na ramena. Obrnite jih eno po eno, nato pa jih začnite vrtati naprej in nazaj. Po tem se prepognemo in poskušamo doseči kolena z našimi nosovi in ​​položiti dlani na tla.
3. Leži, pritisnemo roke in prst na tla in začnemo potiskati. Če ne deluje, lahko dobite na kolenih, ne na nogavicah.
4. Zdaj pojdi na pas - ali pobočja desno-levo. Najprej iz stoječega položaja, nato iz sedečega položaja, medtem ko je treba noge široko razširiti, kot da bi si želeli sedeti prečni vrvici.
5. Spravimo se na hrbet in opravimo 20 nihanj s stiskalnico v treh pristopih, s tlemi odtrgamo samo lopatice.
6. No, in končno, da napolnimo zadnjico, leži na hrbtu, upogibamo kolena. Vaja je, da morate odtrgati zadnjico in nazaj s tal, naslonjeni na stopala in ramena. Ponavljamo 20 krat v treh pristopih.
7. Kaviar lahko pripeljete do oblike s pomočjo latinskih plesov. Tehnika je njihova učinkovitost stalno gibanje nog, kajti, ko se naučili osnovnih korakov, da jih lahko ponavljajo tako pogosto, kot je mogoče, in postopoma se bodo vaše noge postanejo vitek in izbočenje.

Kozmetični postopki

Zdaj razmislite, kako naj telo uredi s pomočjo različnih kozmetičnih postopkov. V tej številki je številka ena za večino žensk celulit. Očitna te pomanjkljivosti se lahko pri katerikoli starosti, saj je 15 let, poleg tega, pomarančne lupine lahko udari na samo "problematičnih področjih" - zadnjico in stegna, pa tudi območje okoli kolen, ramen, trebuha. Boj proti tem problemu mora biti nenehno, zato morate upoštevati tri pravila: dnevno vadbo, masažo z oblogami in uravnoteženo prehrano. Zdaj bomo razmislili o tem, kako se s pomočjo masaže posvečate sami in najbolj problematičnim področjem.

Anti-celulitni masažna tehnika

Masirajte s posebno kremo, po možnosti s segrevanjem. Če takega ne morete, ga lahko dobite z oljčnim oljem in zmleti kavi. Anti-celulitna tehnika je, da morajo biti vsi gibi izredno togi - drgnjenje, fretting, vlečenje in podobno. Po masiranju mora vaša koža ostati rdeča. Zdaj se zavijemo v film za hrano in hodimo tako, dokler se koža ne znoši. Z kapljicami znoja se bo izognila nepotrebna subkutana vlaga, ker bolj pogosto naredite to manipulacijo, hitreje se boste znebili "grozdnih grozdov" na telesu.

Gladka in gladka koža

Mnoge ženske, tudi v odrasli dobi, ne vedo, kako urediti kožo, ki temelji na njenih naravnih značilnostih. Dejstvo je, da je lahko koža suha, mastna, normalna ali kombinirana, kar v glavnem vpliva na vrsto skrbi za to.

Da bi vsak dan izgledali čudovito in sveže, morate vedno opraviti tri osnovne faze nege obraza in vratu: čiščenje, vlaženje in hranjenje. Prva stopnja - čiščenje - poteka z drugo frekvenco. Mastna koža je treba enkrat tedensko očistiti v lepotnem salonu. Normalna koža, odvisno od nagnjenosti k aknamom in drugim pomanjkljivostim, se očisti enkrat na mesec ali na dva meseca. Za suho kožo zadostuje dvakrat v šestih mesecih. Za vlaženje obraza lahko uporabite kontrastno pranje (hladno in vročo vodo izmenično) in naredite maske, ki kožo nasičijo z vlago. Ampak hranila za vas bi morali vzeti kozmetolog individualno.

Ročaji so kot vizitka

Če ženska ne ve, kako naj ji žeblje uredi, lahko celo navadna komunikacija postane problem za njo. Ne bomo govorili o dejstvu, da so vsi moški pozorni na stanje ženskih rok, itd., Vendar se takoj obrnite na metode za nego nohtov.

Da se kožica ne poškoduje videz roke, jo redno navlažite, jo mehčajte. Če želite to narediti, obstajajo posebne kreme, lahko uporabite in oljčno olje.

Obrezovanje manikure po možnosti z mojstrom, še posebej, če nimate podobnih znanj. Dolžina manikure, ki jo izberete, je odvisna od vrste vaše nohtne plošče. Če je mehka in krhka, je zaželeno skrajšati nohte pogosteje.

Ko so žeblji močni in zdravi, si lahko privoščite, da jih rastejo, dokler želite. Shellac je še ena metoda, kako priti do vaših žebljev. Uporablja se lahko tako na poveljniku kot doma, hkrati pa služi več kot dva tedna. V tem času vam ni treba popravljati manikure in skrbeti, da bodo vaše roke videti neurejene.

Delo s hitrostjo

Včasih se moramo hitro držati v redu in ni časa za dolge marže za lepotilne salone. Za to je preprost nabor postopkov, ki se začnejo s kontrastnim tušem. Operite vročo, nato pa z mrzlo vodo, da bi se razveselili celotno telo. Koža obraza in vrata se lahko poškoduje z ledeno kocko - to se bo znebilo modric pod očmi in oteklino.

Zdaj se telo zrna z mlekom ali smetano. Glavna stvar je, da ta izdelek ustreza vaši sestavi (za suho, mastno ali občutljivo kožo). Naredite si, da bi morali narediti idealno ličenje. Ker začnemo s tonom, je osnova prednostno zasenčena okrog vratu in dekolletne cone. Narišite obrvi in ​​izberite trepalnice. Ne pozabite poudariti ličnic in uporabiti sijaj za ustnice. Dokončanje slike mora biti parfum.