Ali je mogoče izvajati v mesecih? Odgovor je očiten

V enaindvajsetem stoletju, v okolju, kjer družbe priljubljena ideje feminizma je pravičnejši spola vodi aktiven način življenja, skrbno opazuje svojo sliko - pri tem jim pomagajo jogo, fitnes in Bodyflex.

Vendar pa želi ženska vedno biti vedno lepa in kaj storiti, ko pride čas menstruacije? Ali je mogoče izvajati v mesecih? Ali ne bo fizično škodovalo zdravju? Ta vprašanja so zelo pomembna in njihovo razumevanje je naša naloga.

Zdi se, da bi se morala vsaka dekleta odločiti, kdaj in koliko naj naredi, in dati čas vajam. Na vprašanje, ali je mogoče v mesecu za šport, imajo odločilen pomen svojih lastnih opazovanj: naravo discomforts in pravilnosti njihovega videza med vadbo. Pomemben del sodobnih žensk v "kritičnih" dnevih ne izgubi moči duha in vitalne dejavnosti.

Vendar pa je določen odstotek deklet, ki se sprašujejo, ali je to mogoče v mesecih Pojdi za šport, je dal negativen odgovor in v kategoričnem stanju. Ali se med menstrualnim ciklom vključite v usposabljanje ali ne - vsaka punca se mora odločiti sami. Če so "rdeči" dnevi, ona je v dobrem razpoloženju in se počuti odlično, potem ni potrebe, da bi "igrala" igranje športa. V tem primeru strokovnjaki priporočajo nekaj, da zmanjšajo fizično aktivnost. Ali je mogoče izvajati v mesecih? Seveda, da. Poleg tega bo usposabljanje "pomiril" boleče občutke in povečal ton mišic.

Vendar pa je treba zapomniti, da če vam zdravniki prepovedujejo izvajanje določenih vaj ali če se priporočite, da se vzdržite prekomernih bremen, potem ne morete prezreti svojih receptov. Zelo pogosto menstrualni ciklus spremlja vrtoglavica, obilno izločanje in če so prisotni takšni simptomi, je treba zapustiti telovadnico in se posvetovati z zdravnikom.

Vendar je med vadbo meseca mogoče, pod pogojem, da je bolečina sprejemljiva, režim usposabljanja pa je nežen.

Med menstruacijo so ženske manj odporna, so hitrejši pretegnil, zato je bolje, da se na vajah z utežmi ali utežmi, aerobike, ali oblikovanje. Takšno usposabljanje prispeva k intenzivnosti krvnega obtoka, zato se izguba krvi povečuje in telo hitro postane utrujeno. Fizično obremenitev je treba zmanjšati za tretjino. Še enkrat poudarjamo: v kakšnem času se športno igra - to je posamezna zadeva, vendar pa je treba upoštevati splošna priporočila. Na primer, v prvih "kritičnih" usposabljanja teža dni ni priporočljivo, ker to največja napetost presredka mišice in občutno sprednjo trebušno število povečuje krvavi izpust. Poleg tega se v menstrualnem obdobju aktivira metabolizem, kar vodi do težko potenje, zato je treba športne dvorane nujno prezračevati, obleke za usposabljanje pa morajo biti čim bolj izbrane.