Stabilnost pozornosti je ... Pojem pozornosti v psihologiji. Osnovne lastnosti in vrste pozornosti

Stabilnost pozornosti je ena od lastnosti, ki karakterizira sposobnost v daljšem časovnem obdobju, da se osredotoči na isti proces ali pojav.

Kaj je pozornost

Pozornost je (v psihologiji) namerno dojemanje določenega predmeta ali pojava. Pomembno je razumeti, da je to precej spremenljiv pojav, ki ga lahko prisostvujejo notranji in zunanji dejavniki.

V psihologiji je pozornost nekakšen odnos osebe do predmeta, s katerim interakcijo. Na to vplivajo ne le duševne in psihološke značilnosti, temveč tudi interes posameznika pri delu z določenimi predmeti.

Lahko rečemo, da je trajnost pozornosti eden najpomembnejših pogojev za uspešno delovanje na vseh področjih. Zahvaljujoč tej kategoriji je določena jasnost človeškega zaznavanja okoliškega sveta in tistih procesov, ki se pojavljajo v njem. Kljub dejstvu, da se s koncentracijo na glavnem predmetu vse druge zdi, da gredo v ozadje, se lahko pozornost nenehno preklopi.

Znanstveniki namenjajo precejšen čas za preučevanje pozornosti, se ne morejo šteti za samozadostni psihološki pojav ali proces. Je neločljivo povezana s številnimi drugimi pojavami in se obravnava le v tesni povezavi z drugimi sočasnimi procesi, saj je ena izmed njihovih številnih lastnosti.

Vrste in oblike pozornosti

Lahko rečemo, da je pozornost precej zapleten in večplasten pojav. Lahko se razlikuje glede na primarno ali sekundarno dojemanje informacij. Torej je mogoče dodeliti prostovoljno in neprostovoljno pozornost.

Če se oseba nezavedno osredotoči na enega ali drug predmet ali proces, potem taka pozornost imenovano neprostovoljno. To se nanaša na nezavedne naprave, ki jih lahko povzroči močan nenaden učinek stimulusa. Tak pogled pogosto raste v namerno prostovoljno pozornost. Tudi pasivna koncentracija je pogosto posledica preteklih vtisov, ki jih v določeni meri ponavljajo v sedanjosti.

Če povzamemo zgornje informacije, potem lahko rečemo, da je neprostovoljna pozornost posledica naslednjih razlogov:

• nepričakovan vpliv dražilnega učinka;
• moč vpliva;
• nove, neznane občutke;
• dinamičnost stimulusa (to so premični predmeti, ki največkrat povzročajo koncentracijo pozornosti);
• kontrastne situacije;
• mentalnih procesov.

Samovoljna pozornost nastane kot rezultat zavestnih ekscitatornih procesov v možganski skorji. Pogosto je za njen nastanek potreben zunanji vpliv (na primer učitelji, starši, avtoritativne osebnosti).

Pomembno je razumeti, da je prostovoljna pozornost nepogrešljiv atribut delovne aktivnosti osebe. Spremlja ga fizična in čustvena prizadevanja ter povzroča utrujenost, tako kot fizično delo. Zato psihologi priporočajo, da včasih preidejo na abstraktne predmete, da ne bi razkrinkali možganov na ogromne vrste.

Psihologi ne razlikujejo le prostovoljne in neprostovoljne pozornosti. Ko se je oseba osredotočila na predmet in jo dobro preučila, se nadaljnje zaznavanje zgodi samodejno. Ta pojav je prejel ime po osebnem ali sekundarnem.

Če govorimo o oblikah pozornosti, lahko razlikujemo zunanjo (na okoliške predmete), notranje (v duševnih procesih) in tudi motor (zaznani gibljivi predmeti).

Osnovne lastnosti pozornosti

Psihologi razlikujeta naslednje Značilnosti pozornosti: stabilnost, smer, porazdelitev, prostornina, intenzivnost, zamenljivost, koncentracija. Razmislimo jih podrobneje.

• Koncentracija je sposobnost zadrževanja pozornosti na določenem objektu ali procesu. To pomeni, da je dodeljeno in ločeno od splošnega ozadja. Moč komunikacije z objektom je določena s tem, kako svetla, izrazita in jasna.
• Obseg pozornosti pomeni število predmetov, ki jih lahko hkrati zavaruje oseba. Glede na to lahko ljudje zaznajo različno število informacijskih enot. Volumen se lahko določi s pomočjo posebnih testov. Odvisno od rezultatov je mogoče priporočiti posebne vaje za povečanje.
• Stabilnost pozornosti je indikator, ki določa čas trajanja koncentracije na istem objektu.
• Izmenljivost je namerna sprememba v središču pozornosti. To je lahko posledica narave dejavnosti in potrebe po počitku in sprostitvi.
• Porazdelitev določa sposobnost pozornosti hkrati osredotočiti na več predmetov različne narave. V tem primeru so lahko vpleteni različni čutni organi.

Kaj je trajnost?

Stabilnost pozornosti je lastnost, ki jo določi sposobnost v daljšem časovnem obdobju, da ostane osredotočena na predmet ali vrsto dejavnosti. Lahko rečemo, da je to značilnost, ki določa trajanje koncentracije.

Opozoriti je treba, da stabilnosti pozornosti ni mogoče določiti v zvezi s katerim koli predmetom. Oseba lahko preklaplja med predmeti ali dejavnostmi, vendar mora splošna usmeritev in pomen ostati nespremenjen. Če torej oseba za določen čas sodeluje pri dejavnostih (ali večih dejavnostih) za dosego določenega cilja, potem lahko oceni stabilnost njegove pozornosti.

Za to kategorijo so značilne številne zahteve, glavna pa je raznolikost dejanj in vtisov, ki jih prinašajo. Če je narava stimulacije nespremenjena, potem v delu možganov, odgovornih za to ali to aktivnost, opazimo inhibicijo, zato se pozornost začne razpršiti. Če se narava in pogoji dejavnosti nenehno spreminjajo, bo koncentracija dolga.

Treba je opozoriti, da se lahko koncentracija in preklapljanje pozornosti spreminja glede na notranje in zunanje pogoje. Tudi če je posameznik v stanju najvišje koncentracije, zaradi notranjih možganskih procesov, lahko pride do neke obotavljanja. Če govorimo o zunanjih dražljajih, ne morejo vedno povzročiti razpršenosti pozornosti (to je v veliki meri odvisno od njihove intenzivnosti).

Porazdelitev pozornosti

Porazdeljena pozornost je stanje, ki se pojavi kot rezultat hkratne izvedbe več akcij. Torej, na primer, voznik minibusov ne samo, da nadzoruje vozilo, ampak tudi nadzoruje stanje na cesti. Učitelj tudi opazi spoštovanje discipline in obvešča študente. Druga kategorija lahko ilustrira delo kuharja, ki lahko hkrati nadzoruje pripravo več izdelkov.

Psihologi preučujejo ne samo pojav distribucije, temveč tudi fiziološko naravo. Ta proces je posledica videza v možganski skorji posebnega poudarka vznemirjenja, ki lahko razširi svoj vpliv na druga mesta. V tem primeru je mogoče opaziti delno zaviranje. Kljub temu pa absolutno ne vpliva na uspešnost dejanj, če jih prinesejo v samodejnost. To pojasnjuje preprostost izvajanja zapletenih procesov pri ljudeh, ki so dobro obvladali svoj poklic.

Porazdelitev pozornosti je lahko težavna, če posameznik istočasno poskuša izvesti dejanja, ki niso povezana na noben način (kar dokazujejo številni poskusi). Kljub temu pa je naloga poenostavljena, če je eden od njih avtomatiziran ali navaden. Sposobnost združevanja učinkovitosti več akcij hkrati se nanaša na kategorijo, kot so zdravstveni dejavniki.

Raven pozornosti

Raven pozornosti je odvisnost koncentracije od neke dejavnosti na fizioloških in duševnih procesih. Torej, lahko govorimo o naslednjih kategorijah:

• raven fizičnega telesa pomeni, da so predmeti, na katere je usmerjena pozornost, ločeni od samega organizma in so zato tuje (to jim omogoča, da jih dojemajo neodvisno od fizioloških procesov);
• energijska raven pomeni višjo stopnjo interakcije s predmeti, ki obsega pridobitev nekaterih notranjih občutkov, povezanih s procesom dela (lahko pomagajo koncentrirati ali odpraviti pozornost);
• stopnja izmenjave energije pomeni, da se doseže visoka koncentracija zaradi dejstva, da oseba dobi moralno in fizično zadovoljstvo z izvajanjem določenega procesa;
• raven skupnega prostora pomeni, da lahko koncentracija in vzdržnost pozornosti v določeni meri izhajajo iz enega dejstva, da je predmet na enem omejenem ozemlju;
• ekstra prostorska pozornost je povezana z notranjimi mentalnimi in psihološkimi procesi (to je brezpogojno razumevanje ali znanje, ki ga posameznik prejme z izkušnjami z dejavnostjo);
• raven volje je sposobnost, da si prisilite, da se osredotočite na nezaželene ali nezanimive dejavnosti zaradi svoje potrebe po doseganju določenega rezultata;
• stopnja zavedanja pomeni, da koncentracija nastane, ko oseba razume pomen in predvidi rezultate dejavnosti.

Kako razviti stabilnost pozornosti

Trenutno obstaja veliko metod in preizkusov, ki vam omogočajo, da določite stopnje stabilnosti pozornosti. Na žalost, njihovi rezultati niso vedno zadovoljivi, vendar je ta situacija popolnoma odpravljena. Razvoj stabilnosti pozornosti postane mogoč, zahvaljujoč tehnikam, ki so jih razvili psihologi. To vam omogoča, da povečate učinkovitost, pa tudi učenje.

Najučinkovitejše in pogosto uporabljene so naslednje vaje:

• Časovnik vašega mobilnega telefona nastavite za dve minuti. Ves ta čas se morate popolnoma osredotočiti na konico prsta (ne glede na to). Če se lahko s to nalogo spopadete brez težav, poskusite to zapletiti. Na primer, vklopite televizor in poskusite držati prst v ozadju. Najbolje je, če vaje opravite vsak dan.
• V udobnem položaju se popolnoma osredotočite na dihanje. Poskusite lahko tudi čutiti srčni utrip. V tem primeru soba ni nujno popolna tišina, lahko vklopite glasbo. Ta vaja je koristna ne le za razvoj koncentracije, ampak tudi za sprostitev.
• Medtem ko se v javnem prevozu zavijete okno in se popolnoma osredotočite na kozarec, ne upoštevajte predmetov, ki so za njim. Kasneje spremenite prednost.
• Naslednja vaja se izvaja pred spanjem, saj ne le razvija koncentracijo, temveč pomaga tudi pri sprostitvi. Standardni list vzamemo z besedilom in na sredini postavimo piko z zelenim peresom ali markerjem. Če ga pogledamo, je potrebno 5 minut, s čimer ne moremo prodreti v zavest kakršnih koli tujih misli.
• Če je vaša dejavnost povezana z zaznavanjem zvoka, je treba to napravo usposobiti. Priporočljivo je, da gredo v park, in za 10 minut, da bi poskušali slišali le zvoke narave, medtem ko se ne posveča pozornosti pogovorov mimoidočih, ali hrup mimo avtomobilov.

Dejavniki v zdravju psihološkega načrta so v veliki meri povezani z zmožnostjo ohranjanja stabilnosti pozornosti. To prinaša uspeh v strokovnih in vsakodnevnih aktivnostih. Če vaše naravne sposobnosti niso na najvišji ravni, jih morate razviti s posebnimi vajami.

Nevropsihologija

Nevropsihologija pozornosti je ločeno področje znanja, ki se ukvarja s proučevanjem problemov koncentracije in povezuje z živčnimi procesi. Na začetku so podobne študije izvajali izključno na živalih, tako da so elektrode povezali z določenimi deli možganov. Da bi raziskali obstoj človeške pozornosti, se uporablja elektroencefalogramska tehnologija. Za to mora biti telo v stanju budnosti. Tako lahko med izvajanjem določene vrste aktivnosti določimo vzbujanje ali zaviranje živčnih impulzov.

V tem kontekstu je velika vloga psihologa E. N. Sokolova. Prek velikega števila študij je dokazal, da z večkratnim izvajanjem istega dejanja pozornost postane avtomatično. Tako se možgani prenehajo aktivno odzvati na stimulus, ki vpliva na rezultate elektroencefalograma. Možgani odločajo, da v tem primeru ni potrebe po vzbujanju, ker ima telo določen mehanski spomin.

Proces selektivne koncentracije

Selektivna pozornost je psihološki in duševni proces, ki obsega filtriranje zunanjih dražljajev in dražljajev, da bi identificirali tiste, ki resnično zahtevajo koncentracijo in koncentracijo.

Ta pojav je nenehno študiral psihologi, kako duševno procesi so odvisni od predvolilnih aktivnosti v možganih. To je mogoče pojasniti z enostavnim primerom. Če bomo najprej v hrupnem mestu slišati žuborenje glasov, torej takoj, ko je nekdo govoril neposredno na nas, smo začeli, da se osredotoči svojo pozornost na to v času, ko bodo izgubili hrup.

Takšni poskusi so izvajali psihologi: v ušesih predmeta so bile vstavljene slušalke, v katere so bile napolnjene različne zvočne vrstice. Na njihovo presenečenje je človek slišal le eno od sledi. Ob istem času, ko je bil dan določen signal, je bila pozornost prešla na drugo melodijo.

Selektivna pozornost zadeva ne samo sluh, ampak tudi vizualno percepcijo. Če poskušate ujeti vsako oko z različnimi slikami na dveh monitorjih, potem ne boste uspeli. Jasno lahko vidite samo eno sliko.

Tako lahko rečemo, da ima človeški možgani sposobnost za filtriranje podatkov, ki teče prek različnih kanalov, ki se osredotoča na samo enega od bistvenih točk. Koncentracijo in preklapljanje pozornosti lahko določimo z notranjimi ali zunanjimi dejavniki.

Zaključek

Obstojnost pozornosti je sposobnost osebe, da se osredotoči na študij določenega predmeta ali opravljanje določene dejavnosti. Ta dejavnik v več pogledih določa delovanje in obseg zaznanih informacij. Pomembno je razumeti, da koncentracija pozornosti lahko v ozadju zavrže vse sekundarne dejavnike, vendar to ne pomeni, da je sprememba naglasov izključena.

Če govorimo o vrstah pozornosti, lahko izberemo samovoljno in neprostovoljno. Prvi izmed njih je zavesten. V središču pozornosti je ravno ta predmet, ki neposredno zanima posameznika. Ob istem času, če se takšna koncentracija pojavi redno, se možgani začnejo samodejno koncentrirati. Ta vrsta pozornosti se imenuje postoperacijski. Ampak pogosto se zgodi, da posameznik popolnoma nepričakovano preklopi na predmete ali pojave, ki nimajo neposredne povezave z njegovimi dejavnostmi. V tem primeru lahko govorimo o neprostovoljni pozornosti. Lahko so ostri zvoki, svetle barve in podobno.

Pozornost ima številne lastnosti. Glavna je koncentracija. To pomeni, da je sposobnost za določeno časovno obdobje ohraniti osredotočenost določenega predmeta. Obseg označuje število predmetov ali dejavnosti, na katere se lahko hkrati koncentrira oseba, stabilnost pa je čas, v katerem se lahko to stanje ohranja.

Zanimivo je fenomen distribucije pozornosti. To pomeni, da se posamezniku ni treba osredotočiti zgolj na eno samo dejavnost. Včasih je zaradi narave dejavnosti hkrati treba izvesti več postopkov. Hkrati so nekateri od njih avtomatizirani, medtem ko drugi zahtevajo določena duševna in psihološka prizadevanja. Najbolj živahni primeri lahko služijo kot poklicna dejavnost učitelja ali voznika vozila.

Pomembno je razumeti, da ni vsakdo sposoben dolgo časa ohranjati pozornosti na istem objektu ali izvajati homogene dejavnosti. Da bi ugotovili svoje sposobnosti, je mogoče opraviti določene psihološke teste. Z njihovimi rezultati je enostavno določiti stopnjo stabilnosti pozornosti. Če se izkaže, da je nezadovoljivo, je priporočljivo uporabiti številne posebne vaje.

Psihologi preučujejo takšen pojav kot selektivno koncentracijo. Ta mehanizem omogoča izbiro želenega predmeta iz več podobnih. Lahko se pogovarjamo o vizualnih, slušnih, otipnih in drugih vidikih dojemanja. Med hrup glasov oseba lahko razlikuje govor sogovornika več melodij sliši samo ena, in če obstajajo dve sliki, je nemogoče, da jih lovijo z vsako oko posebej.