Koncentracija pozornosti: kako to doseči?

Zelo pogosto se oseba sooča z dejstvom, da se mu težko osredotoči na nič, je raztresen in neobčutljiv. Otroci se na primer zelo hitro osredotočijo na to, kar jim je všeč. Seveda, takoj ignorirajo, kar jim ni všeč, postanejo moteče. Osredotočanje pozornosti je sposobnost, da se otroku pouči, ne poučuje, ker ve, kako. Kot za odrasle, jih je treba že naučiti.

Dejstvo je, da je naša zavest precej ozka, da se lahko pozornost osebe osredotoči na določeno število predmetov ali pojavov. Zato je treba iz celotne množice obstoječih predmetov in predmetov izbrati najpomembnejše, tiste, ki jih potrebujemo v tem trenutku. Konec koncev, poskuša pokrivati ​​veliko elementov hkrati, naša pozornost začne razpršiti, zato je jasnost percepcije izgubljena.

Iz tega sledi vprašanje, koliko je človeške pozornosti. Koliko ločenih prikazov lahko hkrati doživite? Izhajajoč iz številnih študij na področju psihologije lahko sklepamo, da našo pozornost ne privlačijo sami elementi, temveč tudi občutek, ki ga lahko imajo za zdaj.

Žarek pozornosti je energija, ki jo je mogoče nadzorovati. Toda njen krog je območje, na katerem se ta energija porazdeli. Ko se širi, se tudi poveča pozornost, če se zoži krog, se opazi obraten proces. Osredotočanje pozornosti je vzdrževanje njegove prostornine na zahtevani ravni, zoženje do potrebnih parametrov. Upoštevajte pa, da se ne smemo vedno osredotočiti na eno točko, včasih moramo pogledati celotno področje. Na primer, voznik nima pravice, da bi se osredotočil na eno stvar, mora imeti možnost, da ostane noter vidno polje cesta kot celota. Če se bo osredotočil na pogovor s sogovornikom ali panojev, lahko pride do nesreče.

Toda v situaciji, kjer ni vidne nevarnosti, vendar je treba rešiti zapleten problem, je koncentracija pozornosti preprosto potrebna. To morate storiti, da vas ne moti od cilja. Stvar je v tem, da ko enkrat zožite svoj poudarek in se osredotočite na eno stvar, potem boste začeli delovati čim bolj učinkovito.

Obstaja taka stvar kot stabilnost pozornosti, npr. trajanje ohranjanja njegove intenzivnosti. Nenavadno je, da podaljša koncentracija je odvisna od mobilnosti objekta: je nemogoče za dolgo časa, da se osredotoči na to temo, če se ne premika in je ni mogoče gledati iz različnih strani. Dejstvo je, da monotonija zavrača pozornost. Vendar pa dejavnost vpliva tudi na stabilnost osebnosti. Na splošno je proizvodnja cilje in cilje, izolacija v njih novih funkcij in razkritje njihove vsebine so glavne značilnosti dolgoročnega osredotočanja na nekaj.

Upoštevajte, da koncentracija pozornosti ni zaman, ki ga psihologi temeljito preučijo. Ko se oseba uči, da jo uporabi v praksi, lahko izboljša svoj spomin, pa tudi njegovo sposobnost, da zaznava in misli. Pomaga razvijati namen in obliko zavesti. Vendar, če tega spretnosti še niste obvladali, tega ne bi smeli poskušati med izvajanjem odgovorne in resne naloge. Dejstvo je, da napetost preprečuje nalogo in doseganje cilja. Sposobni deliti podjetja: če se ukvarjate z nečim, je bolje, da to storite do konca, ne da bi ga motili razvoj koncentracije. Ampak, če se odločite za to usposobljenost, posvetite ves čas tej dejavnosti, ne da bi vam z ničemer zamašili.

Če želite izvedeti, kako se osredotočiti, poskusite sami ustvariti najbolj udobno okolje. Mnogi ljudje, čudno, ne morejo delovati v tišini, tako da lahko vključite tiho tiho glasbo, ki prav tako pomaga osredotočiti. Prav tako ne pozabite, da je v vsakem primeru je pomembno, da se lahko izmenično dela in časa počitka, saj brez prekinitve oseba ne more opravljati nalogo kakovostno in v celoti dati na vzrok.