Kako naj ne ganijo od osamljenosti: nasvet psihologa

Osamljenost je kot virus. Počasi in neboleče vstopi v naše življenje, gradi močno steno med nami in okoliškim svetom. In ko končno spoznamo podcudne posledice, je že prepozno. Razlogi so lahko drugačni. Toda rezultat je praviloma eden: apatija, čustvena lakota, občutek neuporabnosti in samomorilne misli. Strašno je, ali ne?

Psihologi pozivajo, da stvari ne drsijo in ponudijo nekaj nasvetov za vsako situacijo. Poskusimo ugotoviti, kako se ne sme iti z osamljenostjo.

Po ločitvi

Na žalost, vsi resni odnosi med moškim in žensko ne vodijo do poroke. In dlje, ko se roman nadaljuje, je težje preživeti vrzel. Ponavadi je eden od partnerjev ožji in svetlejši glede tega. Prva stvar, ki jo moji prijatelji svetujejo v takšnih situacijah, je preklop na delo. Če ste z glavo vdrli v rutino, lahko domnevno zatrtite negativna čustva in hitreje sprostite situacijo.

Psihologi pa menijo, da ta metoda le delno rešuje problem. Prekinjena čustva se bodo prej ali slej odpoklicala, doma pa bodo še vedno tišine in žalostne misli.

Reševanje vprašanja, kako se ne bi izgubili od osamljenosti ločite se s svojo ljubljeno osebo človek, pomembno je, da se ne zaprete. Če se potopite v delo, potem, da bi kupili denar za sebe ali prijatelje, lepo darilo. Tudi če ne želite preživeti prostega časa v hrupnih prijaznih podjetjih, morate hoditi veliko. Za večjo motivacijo lahko na primer kupite kuža. Domači hišne živali dajejo energijo in veselje lastnikom. Ne bodo dali časa za samo-božanja in boleče nostalgije.

V odloku

Med nosečnostjo lahko ženska še vedno privošči potovanje v naravo ali prisotnost na veselih praznikih in zabavah. Vendar se stanje z rojstvom otroka spreminja. Nepremasljiva prizadevanja, pomanjkanje komunikacije v živo in včasih pomanjkanje podpore lahko škodujejo duševnemu zdravju žensk.

Izstop iz situacije, da se v odloku ne bi osupel od osamljenosti, lahko ustvarjalnost postane zaposlena. V brezplačnih minutah psihologi priporočajo risanje, kiparstvo, šivanje, pletenje šopi - Na splošno storite vse, kar želijo vaše srce. Komuniciranje s prijatelji lahko podpira socialna omrežja. Če imate možnost, da otroka zapustite nekaj ur s svojim možem, dedom ali babico, lahko to priložnost izkoristite v korist: za nakupovanje ali srečanje s prijatelji.

V družini

Občutek osamljenosti pogosto prihaja do partnerjev, ki so že poročeni. Sprva se je odnos zdel harmoničen, vesel. Toda po nekaterih nesoglasjih, ki so že dolgo v preteklosti ali pod vplivom zunanjih težav, se zakonca začneta razdalja med seboj. Tihi premori postajajo večji, medsebojno razumevanje manj, prva strast izgine. Kaj naj storim? Kako se ne smeš norati z osamljenostjo v družini?

Najprej je pomembno, da se odločite, ali naj ohranijo odnos ali ne. Z pozitivnim odgovorom morate prevzeti pobudo v svoje roke. Skupno preživljanje prostega časa je odlična možnost za to. To je lahko romantičen sprehod, fotografiranje in urejanje album, kuhanje novo jed, ali pa tvegati in narediti skok s padalom ali zmajem. Glavna stvar je, da vsi partnerji skupaj. V tem procesu lahko v drugi polovici leta odprete nove lastnosti, razmerje pa ne bo le boljše, temveč na drugem nivoju.

Po izgubi blizu

Pravijo, da je "preživeti je premagati". Žal, to ni povsem res. Ja, je mogoče spopasti z izgubo v bližini ljubljene, ampak prihodnost življenje lahko razvije na različne načine: zaprto, obup in depresija ali modrosti in znanja, da še naprej in upamo na najboljše. Psihologi trdijo, da občutek osamljenosti v tej situaciji, ki ga človek nalaga. On se je ogradil od realnosti. Prvih nekaj mesecev je normalna reakcija. Ampak, če depresivno razpoloženje traja več kot šest mesecev, je to zaskrbljujoči signal. Kako naj v tej situaciji ne gremo z osamljenostjo?

V nasprotju z melanholijo je treba obiskati skupnost, zlasti tam, kjer je veliko otrok ali hišnih ljubljenčkov. S svojo spontanostjo in radovednostjo te stvaritve povzročajo le pozitivna čustva. In bolj ko so, lažje bo za proces rehabilitacije. Prav tako lahko začnete rastejo cvetje in jih dajejo prijateljem in sorodnikom. Sreča je nalezljiva. Ko jo daje drugim, se oseba spremeni.

Po ločitvi

Eden od najtežjih težav v tej kategoriji je, kako se po ločitvi ne sme iti noriti z osamljenostjo. Pogosto ta proces spremljajo prepiri, negativna čustva, notranja uničenja. Pogosta napaka v tej situaciji je prehod na nove odnose. Običajno ta metoda omogoča olajšanje le za kratek čas. Razveza ni čustveno vplivala, njegovi odmevi pa se bodo vlekli v nove odnose, ne da bi jim omogočili, da se razvijejo skladno.

Psihologi svetujejo, da spremenijo razmere, da ne postanejo žrtve depresivne razpoloženosti. Če dovolite finančne in fizične priložnosti, lahko greste na potovanje. Novi kraji, novi znanci (vendar brez obveznosti), novi vtisi ne bodo dopuščali dolgočasnosti in bodo zagotovili mir in samozavest. V skrajnih primerih se lahko omejite na rečno križarjenje, izlet v sanatorij ali prijatelje v drugem mestu ali državi.

V starosti

Kako naj v 60 letih ne bo osupel od osamljenosti je vprašanje večine starejših ljudi. Približevanje upokojitveni starosti, tako moški kot ženske, so strah pred osamljenostjo. In ni presenetljivo! Otroci so zrasli, imajo svoje življenje, delo ni več cilj vsakdanjega življenja, ni nobenega zaupanja v njihovo zdravje in moč. Obstajajo občutki neuporabnosti in neuporabnosti. Seveda je vsaka zgodba individualna. Toda rezultat je eden.

Psihologi svetujejo, naj v takšnih situacijah ne izgubijo srca in poskušajo vse gledati z drugega vidika. Zdaj je veliko prostega časa, ga morate uporabiti v korist sebe, za usposabljanje intelekt (šah, križanke, branje knjig), učenje novih stvari, našli hobi za dušo (iglo, obrtne dejavnosti), narediti fizično zdravje. Če je mogoče, se lahko sprehodite, pojdite v posebnih klubih za starost, za komunikacijo z vrstniki, in morda tudi z mladimi, da izmenjajo izkušnje.

Zaradi osebne motnje

Vedno več mladih, zdravih, vendar posamezniki. Zaradi svojih kompleksov, strahu ali drugih vzrokov sami sebe obsojajo, da so nesrečni in nesrečni. Nekaterim ljudem je všeč ta položaj. Narejeni so v prosti ritem življenja in raje uživajo v zasebnosti in tišini. Značilno je, da ti posamezniki imajo hišne ljubljenčke ali svoje življenje posvečajo priljubljenemu podjetju. Ne bojijo se depresivnih razpoloženj, saj jasno razumejo svojo izbiro.

Vendar pa obstaja skupina ljudi, ki obupno iščejo ljubezen in razumevanje. Toda po pogostih napakah, razočaranih pri iskanju, postanejo depresivni. Na žalost je ta problem najpogosteje prizadela ženska polovica. Vprašanje strokovnjakov, kako se ne bi osramotili od osamljenosti ženski, ni mogoče dobiti univerzalnega odgovora. Navsezadnje so vzroki vznemirjenosti posamezniki. Zato je problem treba rešiti, začenši od njih. Edino, kar ne bi smeli storiti, je, da se samodejno absorbira. Obiščete lahko posebne klube in spletne strani za zmenke, obiščete zabave, glasbene koncerte in razstave. Na takšnih dogodkih praviloma obstaja veliko mladih. Novi znanci pripeljejo do znancev in tako naprej. Uporabljati morate vse možnosti.

V drugem mestu

Zaradi različnih razlogov morajo ljudje zapustiti svoje običajno okolje in kraj bivanja ter se preseliti v druga mesta, države in druge celine. Druga atmosfera in kultura pogosto povzročata čustveno togost. Obstaja občutek sirote, panike, obupa. Kako se ne bi osramotili od osamljenosti, vstopili v ta položaj? Psihologi soglasno svetujejo, da prevzamejo pobudo. Bodite prijazni in prijazni, se lahko neznanim ljudem približajte neznatnim zahtevam ali poiščite nasvet. Na primer, kako priti na takšno ali takšno ulico ali kjer je najbolje, da najamete hišo. Takšne malenkosti prinašajo ljudi skupaj in drug drugega. Tudi priložnostni pogovor v trgovini ali prevozu lahko pripelje do zanimivega spoznavanja. Ne bodite "kurci" in se bojite manjših razodetij. To povzroča zaupanje.

V novi ekipi

Malo zvitkov bo zahtevalo obvladovanje v nekoga drugega tima. V nasprotnem primeru se ne moremo izogniti depresiji zaradi pomanjkanja komunikacij in podobno mislečih ljudi. Posledično bodo utrpele osebne lastnosti, saj bo izgubljena samozavest. In ekipa bo novinca razmišljala kot šibko povezavo in bo v vsakem pogledu ignorirala in se izognila. Če želite odgovoriti na vprašanje, kako se ne osamite od osamljenosti, morate pravilno oceniti stanje in novo okolje. Malo opazovanje načinov, besed in dejanj novih sodelavcev bo pomagalo najti pogoste kontaktne točke. Skupni interesi in hobiji so idealna osnova prijateljskih odnosov. Tudi če jih nihče nima, se lahko naučite nekaj novega zase. Na primer, kolektiv pogosto naredi pohode, radi igrajo gostje ali se udeleži golfskega vikenda. To je odlična priložnost, da se izrazite in privabite zanimanje novih sodelavcev.

Povzetek

Očitno obstaja veliko razlogov, da se počutite osamljene in nemočne. Ampak ne obupajte. S tem se lahko in se moraš boriti. Seveda ni nobenega univerzalnega odgovora na vprašanje, kako se ne sme iti osamljeno od osamljenosti. Nasvet psihologa je le izhod iz situacije. Zelo je odvisna od osebe, njegovih individualnih lastnosti in želja. Če osamljenost popolnoma absorbira osebo, ni sile za boj proti njemu in podporo s strani sorodnikov, potem bi se moral obrniti k psihoterapevtu. Morda boste morali vzeti zdravilo. V vsakem primeru bo vse odvisno od odnosa osebe do sebe. V nasprotju s težavami, se morate premakniti naprej, poiskati možnosti in se vaditi v sebi pozitivno dojemanje realnosti.