Reframing je kaj? Kako uporabljati tehniko reprogramiranja percepcije?

V sodobni realnosti obstajajo različne situacije. Odnos do njih je odvisen od izobraževanja in stereotipov. Vrednotenje dogodka se lahko giblje od negativnega do pozitivnega. Sprememba v dojemanju stvari olajša tehnika, ki se uporablja na mnogih področjih življenja.

Opredelitev

Reframing je tehnika, ki spremeni razumevanje, mnenje posameznika, da še naprej daje drugačen pomen fenomenu. Poleg tega tako nepremagljivo obvladovanje vključuje obdelavo mnenj o ugovorih ali dvomih.

To so psihološki cilji te metode. Beseda je iz okvirja angleškega lexeme - "okvir". Kot rezultat, dobesedno reframing je sprememba meja in meja.

Izvor koncepta

Sprememba odnosa do stvari pogosto najdemo v različnih filozofskih in psiholoških smernicah. Ime in algoritem so uvedli nevrolinguisti J. Grinder in R. Bandler. Predlagali so, da kurativni učinek metode reframinga temelji na presoji o odnosu posameznika do situacije, ki se je zgodila, dogodka ali vedenja.

Vse okoliščine, ki se zgodijo, so večdimenzionalne. Lahko jih opišemo z različnih vidikov. To se vidi kot kardinalna sprememba mnenja, pogled.

Vrste reframinga

Razlikujemo lahko več vrst metod. Vedno jih dopolnjujejo nove možnosti zaradi dejstva, da stare včasih izgubijo svojo učinkovitost. Njihova uporaba na določenem ozemlju prihaja na nič. Zaradi prejema novih algoritmov in pristopov postanejo nepomembne.

Premislite o situaciji (ali pomenu)

Ta metoda je opisana v dveh oblikah: semantični in kontekstualni. Vsak od njih ima v sebi nekaj vedenj: postopkovno in psihoterapevtsko. V prvem primeru se rehabilitacija izvaja po stopnjah, vsak korak je določen. V drugem je implicitna ista metoda, vendar se prikrije kot navaden pogovor s psihoterapevtom.

Semantično reframing je zmožnost razmišljanja pozitivno ob upoštevanju razumevanja problematične situacije. To je potrebno za nadaljnjo učinkovitost metodologije. Na primer, V. Satir je opisal naslednjo situacijo, ki prikazuje, kako ukrepati. Ženska pacientka, ki je bila gospodinja, je bila zaskrbljena zaradi sledi preproge v sobi. Bila je jezna na njeno družino, ko je videla to nepreglednost. Psihoterapevt, ki uporablja semantično reframing, je predlagal, da je pacient razmišljal le negativno. To pomeni, da so sledi prisotne, potem je slaba ljubica. Čeprav druga stran iste situacije bolnik ni videl.

Algoritem izvajanja sanacijskih ukrepov je bil zgrajen na naslednji način. Po drugi prošnji za pomoč je bil pacientu ponujen, da je sam. Ampak z enim odtenkom - stanovanje je zdaj vedno čista preproga. Zato je učinkovitost reframinga naslednja. Pacientu je ponudil drugačen in smiselnejši občutek njenih izkušenj. Dogodek se je v preteklosti zgodil z enim samim pomenom - negativnim, zdaj zaradi reprogramiranja bolnikovih misli, se je spremenil v pozitiven status.

Ustvarjalci metode pravijo, da pri pridobivanju pozitivnega rezultata metoda pridobivanja ni logična. Za vsakega pacienta je izključno individualen. Zato je reframing mogoče opisati kot nekakšen predlog novih pozitivnih misli kot odgovor na trenutne dogodke. To je mogoče potrditi zaradi dejstva, da avtorji potrebujejo izvirni trans bolnika, da bi dosegli učinkovit rezultat. Rezultat je mogoče določiti z okvirnim odzivom. Opisana je kot hitra sprememba notranjega stanja na bolje. V tem primeru lahko govorimo o konceptu "pozitivnega reframiranja situacije". Če obstaja nasprotna reakcija, se razpoloženje in stanje poslabšata, potem se ta pogoj imenuje nasprotni izraz - »negativen«. Izvaja se tako, da bolnik spozna posledice slabega vedenja, kar je potrjeno s spremembo senzibilnega vedenja.

Pretvorba konteksta

Ta metoda temelji na predpostavki, da je kakršna koli reakcija ali vedenje potrebna in v določenem primeru sprejemljiva. En in isti primer je mogoče razlagati na različne načine. Odvisno od okolja in okoliščin, ki spremljajo dogodek. Izraz "kontekst" se obravnava kot splošna slika, ki nam omogoča pojasnitev pomena posameznih dejanj, reakcij. Na primer, družina je plula in se sunila. V tem primeru je sonce odličen vir pozitivnih in zadovoljnih ljudi. Toda če menite, da je poletni prebivalec, ki vsak dan počaka na padavinah in namesto tega odkrije še en sončni dan, bo prišlo do nasprotne situacije. Treba je razumeti določeno točko, ki vam omogoča razumeti, da je vedenje vedenje. Preprosto vprašanje je primerno: "V kakšnih okoliščinah bo vedenje najbolj uporabno?" Vedno je treba opraviti analizo konteksta, v katerem so ukrepi storjeni.

Šest-korak reframing

Tudi ta metoda se imenuje vedenjska reformacija. Uporablja se za zdravljenje nevrotičnih težav. Postopek preoblikovanja temelji na predpostavki, da je pacient razmišljal o slabih in dobrih temeljih živčnega vedenja. Po deležu možganov, ki je odgovoren za ugodno reakcijo, se zaveda, da je vse dobro, da se odziva drugače. To pomeni, da uporabite novo različico vedenja, ki bo bolj učinkovita, vendar brez neprijetne čustvene komponente.

Učinkovitost

Kar se tiče učinkovitosti šeststopenjskega preoblikovanja, gre za vprašanje oblikovanja posebnega konteksta za medicinsko posvetovanje. V začetni fazi je pacientu predstavljen zamisel o pozitivni vlogi vseh telesnih sistemov. Obstajajo časi, ko je ta psihoterapevtski stadij dati veliko več časa kot korak za korakom reframing tehniko.

To se nanaša na prostovoljno zavedanje bolnikov z živčnim simptomom, ki so lahko pozitivne barve. In to je le rezultat zdravljenja. Za lažje razumevanje in premagovanje učinka psihološka zaščita, posebej je predstavil predpostavko, da bolnika ne sprejme pozitivne odločitve, ampak njegovo telo - možgani.

Torej, če je tako razumeti vzroke živčni, je mogoče izpeljati dva dodatna terapevtska rezultata.V prvi primer lahko koristi od živčnega distanciranje ukrep, ki se uresničuje bolnikov. V drugem - trčenje z simptomatologijo se zmanjša. To pomeni različico prehoda lokalnega živčnega spopada. Pomen tega, kar se zgodi, je posledica iskanja pozitivne želje v delih telesa. Za drugo fazo je značilen postopek reframcije.

Reframing in psihologija

Znano je, da ni lahko razumeti druge osebe, včasih pa je nemogoče. To je lahko odvisno od učinkovitosti komunikacije. Tukaj potrebujete spretnost, ki bo odprla vrata za druge perspektive komunikacije. Reframing v psihologiji igra veliko vlogo, saj s svojo pomočjo lahko naučite razumeti druge ljudi.

Torej, če ste dosegli enotnost z osebo, ni treba sprejeti njegovega stališča. V tem primeru bo za posameznika obstajal le pozitiven rezultat. Ker bo komunikacija postala produktivna, bo dosežen cilj na začetku.

Slabosti metodologije

Reframing je shematičen in zapleten način opravljanja stvari, kar je pomanjkljivost za izvajanje v praksi. Če primerjamo postopke preoblikovanja in druge tehnike pozitivne psihoterapije, lahko rečemo, da so podobni. Prav tako je treba opozoriti, da je bil terapevtski pristop, podoben reframingu, znan pred nevrolingvističnim programiranjem (M. N. Erickson) itd.

Spremenimo stališče

Poskusimo najti pot iz določene situacije in uporabiti reframing v vsakdanjem življenju. Omeniti velja, da nobene okoliščine nikoli niso enostranske. Potrebno je samo iskati rešitev in rešitev. Učinkovit način za dokazovanje tega je predstavljen spodaj. Torej, obstaja posebna napaka, ki jo je oseba našla v sebi, mu preprečuje življenje. Zapišite deset pozitivnih značilnosti te napake. In zdaj jih razdelite v dva različna stolpca s znakom plus in minus. Če so rezultati v grafih enaki, napišite še nekaj besed. Dokazana je učinkovitost takšne tehnike kot reframing. Vaje, ki omogočajo, da se to uresniči, lahko pomagajo v vseh, tudi najbolj zanemarjenih situacijah. Pogosto se zgodi, da oseba po takšnem usposabljanju pozabi na težavo in se ji ne vrne.

Vsaka oseba je edinstvena in ima tako pozitivne lastnosti in negativne učinke. Da bi dosegli izboljšave in delali na sebi, ni potrebno spremeniti vsega. Osebno reframing je tehnika za preoblikovanje »I-slike«, za katero je potreben le smisel za humor in ustvarjalno mišljenje. Potrebno je le revidirati negativno zaznavanje, spremeniti se na pozitivno ali obratno. Na koncu lahko presodite, da pri uporabi tega načina spreminjanja mnenj celotna slika ni rekonstruirana. Ampak okvir, ki je bil prvotno problem - se spreminja samo na nasprotno. Zaradi tega se oseba spozna samega sebe in okoliške realnosti, kot da bi bilo mnenje obrnjeno na sto osemdeset stopinj.

Povejmo. Vsakdo pozna besedo "pogled na situacijo z različnih strani" se zdaj imenuje ena beseda - "reframing". Ali, da bi spremenili sliko dogajanj, ki so se zgodile, je treba ponovno zgraditi notranji odnos do njih. Priporočila o uporabi te psihološke metode bodo rešile živčni sistem.