Kriza četrtine življenja - opis, znaki in načini premagovanja

Vsi otroci sanjajo, da bi postali odrasli čim prej. Toda kaj se zgodi, ko pride čas? Brezskrben čas je za seboj in pred nami so neskončne odgovornosti, odgovornost, testiranje njihovih zmogljivosti. Besede "potreba" in "bi moralo" morata biti v leksikonu. Oseba se znajde pod napetostmi svojih upov, ki so se zbrale s poti in zmede. Psihologi pravijo to stanje krizo četrtine življenja. V tem članku se bomo seznanili z opisom, vzroki in metodami premagovanja tega psihološkega pojava.

Opis

Kriza četrtine življenja pokriva obdobje od 20 do 35 let. Včasih se začetek tega ujema s prehodom najstnice v odraslo dobo. Oseba se sooča z resno izbiro. Katera pot naprej? Kaj je bolj pomembno: samo-spoznavanje ali osebno življenje? Ta vprašanja povzročajo občutek zmede, zmede, strahu, razočaranja.

Izraz "kriza v četrtini življenja" je bil prvič uporabljen v istoimenski knjigi leta 2001 in je bil oblikovan po analogiji s krizo srednjega veka. Avtorji sta dve 25-letni ameriški ženski - Abby Wilner in Alexandra Robbins, ki delata v reviji New Yorker. Hkrati so imeli podobne izkušnje.

Študija samega psihološkega stanja je začela Eric Ericson v devetdesetih letih prejšnjega stoletja. Predlagal je koncept osmih kriz, s katerimi se oseba običajno sooča med njegovim razvojem. Ena od prvih je "kriza bližine". Po mnenju psihologa so mladi v obdobju od 18 do 25 let posebno želeli vzpostaviti "intenzivne" romantične odnose. V primeru neuspeha v osebni sferi se pojavijo občutki osamljenosti in depresije. Neizogibno vplivajo na vsa področja človeškega življenja in uvajajo neravnovesje v njih.

Simptomi

Poleg depresivnih razpoloženj, seznam znakov krize v četrtletju življenja vključuje tudi druge pojave. Pomagajo natančno "diagnosticirati".

• Hočem narediti nekaj norega, vendar se sramujem od neodločnosti. Na primer, zaradi pritiska dnevne rutine obstaja želja, da vse zapusti in odide v Indijo, da živi v ashramu. Vendar obstajajo dvomi, ali bo to prineslo srečo in svobodo. In če je to napaka, se bo mogoče vrniti v staro življenje? Ali bi se morda morali odločiti za nekaj drugega ...?
• Mučenje nostalgije za šolske in kolidžne čase. Resnično so bili brezskrbni. Nato je bilo najtežje vprašanje, kaj naj nosi na večerji. Zdaj se človek počuti, da je zaljubljen v otroštvo in odraslo življenje. Le spomini lahko razširijo ta položaj, a po njih ostanejo grenka oborina obupa.
• Ideja načrtovanja proračuna je zastrašujoča. Začetek odraslosti prinaša finančno odgovornost. Plačilo za javne storitve, hrano, zabavo, prevoz in druge stvari zahteva skrben in skrben izračun. In tej osebi pogosto preprosto ni pripravljena.
• Nenaden strah pred neuspehom. Na univerzi je bilo mogoče izpustiti seminarje, vrniti kredite in spremeniti fakulteto v primeru napačne izbire. Življenje odraslih ne daje takšne popustljivosti. Moramo ukrepati odločno in zagotovo izbrati enkrat in desno. To povzroča strah.
• Postalo je dolgočasno s prijatelji. Za počitek v klubu s hrupnim podjetjem ni več privlačna ideja. Vedno želim preživeti večer sam. Prijateljske vezi slabijo. Obstaja nesporazum.
• Neupravičena pričakovanja so depresivna. Kot otrok se je zdelo odraslo življenje uspešno, zanimivo in bogato. Toda v resnici se je vse spremenilo drugače. Položaj doseganja vrstnikov je dolgočasen.

Prisotnost vsaj ene lastnosti je alarmni signal. Treba je najti vzrok za psihološko stagnacijo, ki se je začela.

Vzroki

Kriza četrtine življenja, tako kot vsak drug pojav, ima svoj izvor. Med njimi so strokovnjaki opredelili tri glavne:

• Pritiski staršev. So starejši in zato bolj pametni, bolj izkušeni in daljnovidni. So brezpogojni organi. Vendar njihova skrb ni vedno koristna. Otrok, ki je že v odrasli dobi, poskuša upravičiti pričakovanja staršev. Za to zanemarja svoje želje in mejnike.
• Informacijski prostor. Virtualno življenje je približalo ljudi. Zdaj, ne da bi zapustili dom, lahko ugotovite, kje je bil sosed, kakšen avto je bil dodeljen sošolcu in koliko otrok iz prijatelja iz otroštva. Sprejemanje informacij o tej naravi, podzavestni um nehoteno sproži primerjalni program, ki vodi v depresivno razpoloženje, nezadovoljstvo z lastnim življenjem.
• Napačna prepričanja. Družba in mediji predstavljajo določen stereotip uspeha. Praviloma je materialni dobiček tukaj merilo. Zelo pogosto to ne povzroča samo krize četrtine življenja, temveč tudi kompleks manjvrednosti 30-letnikov. Drugo napačno prepričanje je, da se finančno stanje lahko "združuje" brez prizadevanj in talentov. In ko se neupravičena pričakovanja srečujejo z resničnostjo, je kriza še posebej akutna.

Nekateri psihologi povezujejo koncept krize v četrtletju z generacijo Y. To so mladi, rojeni po letu 1981. Namerno zavlačujejo prehod v odraslo dobo in ostanejo čim dlje v domu staršev.

Faze

Raziskovalec na Univerzi v Greenwichu (London) Oliver Robinson že nekaj let proučuje mehanizme krize četrtletja življenja. Po njihovem mnenju ta pojav običajno traja največ dve leti in konča s pozitivnim rezultatom. Oseba je samozavestna o problemu in po preučitvi več možnosti najde ustrezno rešitev. V tem času prehaja skozi štiri faze krize četrtine življenja:

• Na prvem se mladenič v okviru kariere ali osebnih odnosov počuti brezupnost in zagnanost. Ampak, čeprav ima svobodo, se še vedno ne počuti olajšanja.
• Na drugi stopnji krize četrtina življenja razume potrebo po spremembah. Človek ne trpi več, temveč proučuje priložnosti za interese. To pomeni, da začenja iskati svoj način razvoja. Kaj lahko in, kar je najpomembneje, želi narediti.
• V tretji fazi, oseba nadaljuje z obnovo svojega življenja. Da bi to naredili, se mora znebiti vseh odvečnih stvari in popraviti vrednostni sistem.
• In končno, v zadnji fazi krize četrtletja življenja se konsolidirajo nova merila in zaveze.

Kljub zapletenosti procesa je raziskovalec Robinson prepričan, da vodi k pozitivnim spremembam. Prehod te poti je ena od ključnih povezav v samo-razvoju posameznika.

Kako premagati?

Vendar pa se v redkih primerih postopek zamuja. To je posledica različnih dejavnikov: telesnega in duševnega zdravja osebe, življenjskih razmer, okolice in drugih stvari. Pojavi se razumno vprašanje: "Kako premagati krizo četrtine življenja?" Strokovnjaki na tem področju imajo več univerzalnih nasvetov. Z njimi lahko hitro, brez bolečin in najbolj dobičkonosne prenesete to obdobje.

Ne povezujte besede "bi" z starostjo

To je najpogostejša napaka mlajše generacije. Vodijo javni stereotipi in pod pritiskom starejših, se bojijo nedoslednosti. Verjame, da živi narobe, da mora storiti več v svoji starosti, da bi bil socialno višji - Kako se spopasti s krizo četrtine življenja v tem primeru?

Dejansko, če gre vse drugače, potem govori le o drugačnem sistemu vrednot. Torej ne hitite v skrajnosti. Čut za brez pomena potiska človeka k sebi nepremišljene akcije: konfliktov in nepotrebnih nakupov. Zavedati se moramo in poudarjati našo individualnost. Odločite se, da se prikažejo le za ustvarjanje udobnega osebnega prostora. In komuniciranje z neprijetnimi ljudmi je bolje, da se čim bolj zmanjša.

Ne zaprete

Psihologi močno svetujejo v krizi prvega četrtletja življenja, da ne postanejo izolirani. To je samo nesmiselno in lahko daje napačen rezultat. V enem intervjuju je A. Robbins potrdil, da ljudje v takšni situaciji pogosto doživljajo vse. Bilo bi bolj smiselno, če bi ga delili z vrstniki ali starejšo generacijo. Kriza starosti se zgodi za vsako sekundo, zato zagotovo obstaja dober svetovalec, ki bo pomagal uspešno premagati to stanje.

Ne vse naenkrat

Prilagodite se v svojem življenju postopoma. Z grabljanjem več stvari naenkrat sploh ne morete uspeti. Obstaja tudi tveganje za napake, ki jih bo težko popraviti in še bolj boleče. Pomembno je, da določimo željo in brez panike, da se lotimo korak za korakom, začenši z majhnim. Prav tako je potrebno delati s prepričanji. Vsi ljudje uspejo na različne načine. V nekaterih je hitro in kratko, za druge pa trzen in dolg. Vse ne morete izmeriti z enim vladarjem. Včasih je potreben čas.

V kulturi

Pojav krize v četrtini življenjske dobe ni pokrit samo s psihologijo. Odprt je bil v kinematografski umetnosti. Ta tema je namenjena filmom "Diplomant", "Prehodna doba", "Časopis papirja", "Izgubljeni v prevodu", "Ghost World" in drugi. Na vsaki sliki je starostna kriza pretepena v prvotnem ključu: strip ali dramatična. Sledenje temu psihološkemu pojavu je možno v TV seriji "Little Girls" (2008). Naglas se praviloma izvaja na osebnem področju junakov. Ampak semantični kontekst je eden. Vendar pa je zapletena kriza četrtine življenja, je koristno in celo potrebno. Naredil je človeka močnejšega in bolj pametnega, pomaga pri iskanju poti.