Kaj je tam, da preprečite zaprtje? Kaj je potrebno jesti mamici, da otroka ni bilo zaprtosti?

Zaprtje - težave mnogih ljudi, kar ni običajno govoriti glasno. Nekdo v tem primeru rushes za nakup posebne sveče, drugi pa piling laksativno zelišče, vendar vse to ne odpravi vzrok problema. In leži predvsem v podhranjenosti. Seveda vsi vsi želimo, da v primeru soseda, ki jedo in pije, kaj mu je všeč, in ne trpi zaradi napak v črevesju. Vendar so pri vseh organizmih drugačni in težave ne pridejo vedno čez noč. Toda napačna prehrana je najvarnejši način za razvoj zaprtja. Danes se bomo pogovarjali o tem, kaj zaprtje sploh ni bilo.

Analizirajte svojo prehrano

Najprej boste morali sestaviti dnevnik hrane in skrbno pretehtati, kaj točno in koliko jeste čez dan. Če po tem 2-3 dni ne morete izprazniti črevesja ali se zateči k pomirjevanju, potem ta niz izdelkov ni ravno optimalen. Po analizi in izključitvi vsega, kar preprečuje pravilno delovanje črevesja, boste razumeli, kaj je tam, da preprečite zaprtje. Najprej je prizadeta pravilnost praznjenja črevesja živilska vlakna. So v zelenjavi in ​​sadju, v žitih. Običajno telo potrebuje 25 gramov teh snovi dnevno. S kronicnim zaprtjem se številka poveča na 50 gramov. Da bi dobili takšno količino prehranskih vlaknin, morate jesti 1,5 kg zelenjave in sadja na dan. Vendar pa zdaj gremo od nasprotne strani in vam povemo, kaj je treba izključiti iz prehrane, dokler se težava ne reši.

Čiščenje boljših časov

Na prvem mestu je bel kruh, izdelan iz moke najvišje kakovosti in slaščic. Mimogrede, z zavračanjem teh izdelkov, ne samo normalizirate delo črevesja, ampak lahko izgubite težo brez dodatnega napora. Spodaj bomo govorili o tem, kaj je tam, da preprečimo zaprtje, vendar za zdaj nadaljujemo z našim seznamom.

Maščob in bogata juha, zdrob in riž žita in meso v pločevinkah in ribje olje bogato - je vse, kar je preložena za nedoločen čas na strani. Treba je opustiti maščobne sorte mesa, ocvrte in trdo kuhana jajca. Zavrzi tudi gobe, redkev in česen. Kreme in čokolada se ne priporočajo. Hočeš sladko? Vaši prijatelji so posušene marelice, suhe slive in datume. Popolnoma odstranite iz prehrane potrebujete margarin, živalske maščobe, gorčico in hren, maščobne omake. Močne kave in čaja so izključene vse alkoholne pijače. Toda dovolj o tem, kaj ne more biti. Razpravljamo o tem, kaj je tam, da preprečimo zaprtje.

Diet za mlado mamo

V trenutku, ko se ženska rodi kot otrok, je problem pravilne prehrane najbolj akuten. Zdaj ne gre le mlada mati, temveč bo tudi njen novorojenček trpijo zaradi zaprtja in s tem povezane bolečine, če je ne more izdelati pravo dieto. Zato je čas, da ugotovimo, kaj morate jesti, tako da ni zaprtosti. Najprej morate upoštevati, da bo vse, kar je jedla mati, prešlo skozi otrokovo telo. In njegov prebavni sistem je vključen le v delo. Zato skrbno skrbite za to. Po rojstvu mora ženska jesti po dolgi gladovni stavki, postopoma povečevati dele in uvajati nova živila v prehrano.

Prehrana v prvih treh dneh po dobavi

Obračamo se na praktična priporočila o tem, kaj jesti, tako da ni zaprtosti. Te dni je bolje izključiti trdo hrano. Vir prehrane je kefir. Dodajanje k njej je odlitje koprive, sladkega čaja, brusničnega sirupa. Prav tako lahko vključite piščančje juhe z jajcem, ki jih razrežite. Od tretjega dne se postopoma prilegajmo k trdni hrani. Mimogrede, ta metoda bo pomagal vsem ljudem, ki trpijo zaradi zaprtja. Za tri dni gremo režim pitja, nato znova zaženite napajalni sistem.

Vrnitev iz bolnišnice

Na tej točki je ponavadi še več vprašanj o tem, kaj je tam za matično oskrbo, tako da otrok nima zaprtja. Še vedno moraš piti režim. Morate piti najmanj litre na dan. Od tega časa je zelo dobro vstopiti v obrok kaše. Zamenjajte ovseno kašo in ajdo, pšenico in proso. Kuhajte nujno na vodi brez soli. Dvakrat na dan lahko jedo pečeno jabolko. Odličen dodatek bo dvakrat na dan zelenjavni obara. Ne hranite krompirja in zelja. Prav tako dvakrat na dan, prosim vas z zelenjavo ali sadno juho.

Dodajanje raznolikosti k prehrani

Navodilo, da obstaja matična matica, tako da otrok ni imel zaprtja, se izvaja v bolnišnici. Vendar pa so zdravniki pozavarovani in vsak dan prepovedujejo prehranjevanje praktično vse, kar mlado mamo povzroči zmedo. To ne moremo imenovati pravilen pristop. Lahko pride do zaprtja in veliko kasneje, ko so bile vse prepovedi že pozabljene. Zato je veliko bolje poučiti žensko, kako obnoviti delovanje gastrointestinalnega trakta. Ta model se lahko uporablja kadar koli, kadar imate zaradi enega ali drugega razloga zaprtje. Vendar pa bomo nadaljevali z opisom na podlagi materinega hranilnega modela novorojenčka.

Ko vaš otrok vklopi teden, se ne morete več omejiti na tekočine. Lahko pijete do dva litra vode na dan, v majhnih delih. V meniju moramo poleg zelenjave ragout dodati še jurko in kašo iz črnega kruha, sira in kuhanih morskih rib. Enkrat na teden lahko goveje meso. Zelenjava in sadje brez omejitev, vendar jih bolje vnesite v prehrano, enega po enega. Oreški v prehrani so dobrodošli, razen orehov. Vendar pa to ni vse, kar morate jesti matere za nego. To ni bilo zaprtje pri otroku, samo potrebo po doslednem vključevanju novih izdelkov v prehrani in ne na lakoto. Dieta se izračuna za dva tedna.

Prehrana brez omejitev

Ko vaš otrok postane 21, lahko preklopite na običajno prehrano. V tem času se je njegov prebavni sistem seznanil z vsemi vrstami hrane in se uspel rešiti v koristnih bakterijah. Kaj jesti, da bi se izognili zaprtje, morda že veste, da je v prvi vrsti vir dietetičnih vlaken: sadje in zelenjava, tselzernovye kruha, kuhanega in paro mesa in rib.

Od tega časa se kokošja jajca uvajajo v obrok, 1-krat v dveh dneh. Piškote lahko jedo enkrat tedensko, po možnosti z veliko zelenjave. Zaželeno je zamenjati meso in ribe vsak drugi dan. Zelo koristno je piti naravni kefir in se razvajati z jagodami in sadjem.

Mleko za negovalno mamo

Nadaljevanje teme, da je mati otroka ni bilo zaprtje, želim opozoriti na nauke iz starejše generacije, ki naj bi doječe matere piti veliko mleka. V prvih devetih mesecih po porodu, če je dojenje prisotno, nasprotno, vse prehrambene izdelke je treba izključiti iz prehrane. Vsebujejo presežek kalcija in mišičnega rastnega hormona, kar je dobro za tele, vendar ne potrebuje otroka. Poleg tega kravje mleko vsebuje mikroorganizme in protitelesa, ki so lahko tuje za vašega otroka.

Namesto sklepanja

Mama mora skrbno spremljati svojo prehrano. Izjemno pomembno je, da je poln in uravnotežen, ker otrok zelo hitro raste in za to potrebuje vsa hranila. Povejmo, kaj jesti, tako da ni zaprtja. To so solate iz sveže zelenjave in zelenjave, vinaigretov in drobnih kašic. Bodite pozorni, ne viskozni, gosti, kot so riž in zdrob. Idealna izbira bo ovsena kaša in ajda, koruza, biserni ječmen. Bodite prepričani, da bi zelenjave juhe, jedi iz mesa in rib. V prehrambene izdelke vključite znani odvajalni učinek. To so surova zelenjava in sadje, morski kupus, slive in marelice, banane, proizvodi iz kislega mleka in kruh iz polnozrnate moke. Zelo koristno v zvezi s tem so korenje in pesa, kot tudi buče.

Toda prebavljivi ogljikovi hidrati - to je točno tisto, kar morate odpovedati. To je sladkor in pecivo, slaščice, sladke pijače. Odpravite in alergene. To je predvsem med in citrusi, naravna kava in kakav, čokolada in konzervirana hrana, jagode in maline, začinjene začimbe. Nekateri izdelki povzročajo kolik v otroku, tako v velikem številu ne bi smeli jesti čebulo in banane, grozdje, vložene zelenjave, paradižnik, lubenice, kumare in fižol.