Kako zmanjšati pritisk in preprečiti hipertenzijo.

Neupoštevanje ustreznega načina življenja in škodljivih navad privede do dejstva, da 65% ljudi po 60. letu starosti kaže na napihovanje arterijski krvni tlak, bolj znan kot hipertenzija. Trenutno, kot bolezen, je veliko "pomlajena" tako srednjih let, ljudje, za razliko od starejših, pogosto preprosto ne vedo, kako znižati davlenie.Gipertoniya je patološki kršitev naravnega dela obtočil in srca, v katerem je tlak v arterijah stalno povečeval na vrednosti 140 x 90 mm živega srebra in več. Glede na resnost poteka in stanje plovil se bolezen deli na tri faze.

Če so simptomi sprva omejena na splošno upada tona, utrujenost in spusti, bolezen še bolj napreduje, kar se kaže s hudo bolečino v srcu, zamegljen vid, glavobol, do ogrožanja življenja (tretja faza). Vsaka odrasla oseba mora "vedeti sovražnika osebno", da bi jo lahko pravočasno prepoznala simptomi hipertenzije in sprejeti ustrezne ukrepe, in ne panično, da bi poiskali odgovor in mislili, kako zmanjšati visok pritisk.

Kot veste, srce stalno potiska krv skozi krvne žile. Čeprav so novi, celoten sistem deluje skupaj. Dovolj je, da se pojavi v okvari ledvic, saj se raven tekočine v telesu dramatično povečuje in srce mora črpati več krvi, pritisk pa se hkrati poveča. Indirektno na enak mehanizem vpliva namizna sol: ne le zamuja tekočino, ampak tudi povzroči žejo. Če ima oseba zjutraj nabrekanje pod očmi, je to priložnost, da resno razmišljaš o svojem zdravju.

Običajno so stene plovil elastične, kar kompenzira vpliv srčnega ritma. Izguba te lastnosti povečuje tudi pritisk. Lahko ga povzroči kot genetska nagnjenost in rast lumnov v posodah. Zdaj se holesterol govori na vsakem koraku, ker je njegov presežek povzroča rast maščob na stenah. Zanimivo je, da je holesterol potreben za telo in težave nastanejo, ko je prekomerno. Kdo še ni slišal o vplivu stresa na zdravje? Ali ima glavica v javnem prevozu noge, zamudo pri plačah in posledično nespečnost in izkušnje? No, v nevarnosti si. Stres, ki prizadene srčno mišico, je vzrok visokega krvnega tlaka. Včasih je takšen pretres koristen, če pa se vsak dan nadaljuje, boste kmalu morali razmišljati o tem, kako zmanjšati pritisk. Znani kardiološki kirurg Amosov N.M. je trdil, da je starejša oseba, večji fizični napor je treba izpostaviti. Na prvi pogled paradoksalna izjava ima povsem objektivno osnovo: obremenitve spodbujajo vse sisteme telesa, ga podpirajo v tonu. Ne brez razloga je priporočljivo, da dan poteka hitro, vsaj 6 km.

Ampak, žal, sodoben način življenja potisne osebo živeti "en dan": v velikih količinah, da uporabite izdelke iz "McDonalds", razvajajte maščob in ocvrte hrane, je šport branje le v knjigah, kajenje in, na koncu, bo na vrsti k zdravniku, vedeti, kako zmanjšati pritisk. Je to res? Morda je čas, da življenje prevzamemo v svoje roke in ne "iti s tokom"? Vsakdo odloči zase.

Modrost modrost pravi: "Najboljše zdravljenje je preprečevanje". Stari grški zdravnik Hipokrat je trdil, da mora biti človekova hrana služilo kot zdravilo in zdravilo, ki naj bi bilo hrana. Zato je tako pomembno slediti javnim priporočilom in vedeti, ki zmanjšuje pritisk. vse do normalizacije dela srca in krvnih žil je zamenjati hrano: manj maščobnih in slanih živil ter več sadja in zelenjave. Preden zmanjšate pritisk, morate zapomniti, da se arterijska hipertenzija oblikuje že precej dolgo, zato morate postopoma normalno, brez nenadnih sprememb.