Tja do nižjega pritiska - poti v vsakem primeru

Ljudje, ki imajo povečano ali, nasprotno, nizek krvni tlak, zelo, zelo veliko. Zelo pogosto tlačne skoke s spremembami temperature ali atmosferskega tlaka, z motnjami, fizičnim naporom ali živčnim preobremenjenostjo. Bolniki s hipertenzijo (zvišan krvni tlak - od 140/90) se morajo naučiti, kako upravljati svoja čustva, ne izgubijo temperamenta, tudi v težkih situacijah - to bo samo poslabšalo vaše stanje. Zdravniki priporočajo počitek popoldne uro in pol, ne preveč dela. Fizične obremenitve mora trener odobriti. In, seveda, ne zlorabljajte škodljivih navad - kajenje, pitje alkohola. Nato vprašanje "kako znižati pritisk?" Ne bo tako nujno za vas. V hrani je vredno biti selektiven - sol, na primer, dviguje pritisk, ga ne jejte v velikih količinah. Kot tudi maščobne, dimljene.

Če upoštevate vsa priporočila in pritisk še vedno narašča, morate upoštevati naslednje nasvete.

Glavni znaki visokega krvnega tlaka so:

- premikanje majhnih pik pred očmi;

- splošna šibkost v telesu;

- hiter impulz;

- stalni hrup v ušesih;

- glavobol.

Če čutite enega ali več teh simptomov - povečali ste pritisk. No, če je roka je tablete, ki je zdravnik pisno ven (morate iti k specialistu - zdravil za visok krvni tlak je zelo veliko, vendar je zdravnik ve, kaj je pravi za vas, ga ne prezre). Toda, če bi zmanjšali pritisk, če tablete niso bile iz kakršnega koli razloga?

Naučite se sprostiti - to bo pomagalo odpraviti težavo. Kot sprostitev poiščite nekaj svojega - za nekoga gre za meditacijo, za nekoga najljubšo asano iz joge. Glavna stvar je učinek, če ste uspeli odstopiti od vznemirljivih misli - to je vaša metoda. Zelo pomembno je, da se naučite pravilno dihati - tako da bo kisik bolje absorbiran, da bo kri običajno krožila, kar bo razbremenilo stres iz srca - in tlak se bo zmanjšal. Posebno pozornost je treba nameniti tehniki dihanja, saj lahko celo olajšajo porod. Pravilno velja za globoko mirno dihanje. Poskusite dihati enakomerno. Če se težko osredotočite na dihanje, zaprite oči in ponovite ta dejanja, dokler ne dosežete želenega rezultata.

Še več na svežem zraku, počitek.

Kot preventivni ukrep lahko vzamete tako imenovano česnovo kopel. Za to je potrebno vztrajati pri tem izdelku 7-9 ur na vodi - 30 dent na 10 litrov, in vlijemo v končno kopalnico.

Takojšnje akcije:

Na stopalu je treba uporabiti oblogo iz tkanine, navlažene s kisom - primerno je 5-6% kis. Stisnite nekaj minut (5-7). Takoj, ko vidite, da se tlak zmanjša, lahko stisnete čiščenje.

Obstaja še ena učinkovita metoda, kako zmanjšati pritisk brez tablet.

Odrešenik tukaj je navaden med. Uporabiti ga je treba na območju sedmega vratni vretenc, počakajte malo, ko se topi zaradi toplote kože. Nadalje ga je treba odstraniti in na tem mestu dati malo rastlinskega olja. Nežno ga potegnite na isto območje. Ta postopek se lahko izvede tudi kot profilakso vsakih nekaj dni.

Lahko tudi spustite noge v vročo kopel, tako da vam bo zagotovil hitenje krvi na noge. Skladno s tem se breme srca zmanjša.

Ampak ne zanemarjajte in preprečite, zato se lahko izognete nenadnim udarcem tlaka. Bolje je biti polno oboroženi, ne pa da ne mudi z akcijami. Nenazadnje zmanjšanje pritiska.

Nosite bakrene zapestnice - nadzorujejo pritisk. Pijte sok od korenja, pese, redkve, pomešane z medom - nekaj žlic pred jedjo. Pijte infuzijami uporabnih zelišč - glog, Meadowsweet in drugi - kot preventivni ukrep, da so dobri (vprašajte v lekarni, kot da se zmanjša pritisk - vam bo gotovo svetoval več zeliščni). Lahko pijte česnovo juho - mešajte česen sok z vodo in kuhajte pol ure pri nizki vročini.

In se prepričajte, da vidite zdravnika. Bolj kot nižji pritisk - vprašanje ni tako preprosto, kot se zdi. Tu je sistem pomemben in ne enkratni ukrepi za zmanjšanje.