Vitamini po porodu: kaj so potrebni, pregled, značilnosti in pregledi

Telo nosečnice se v 9 mesecih spremeni v velike spremembe. Konec koncev v tem času je treba zagotoviti ne samo normalno lastno vitalno dejavnost, temveč tudi pravilen razvoj prihodnjega otroka. Tako se pogosto domneva, da telo noseče ženske dela za dva. Po dolocenem obdobju pride srecni cas rojstva otroka. Obstaja generični proces, ki prav tako zahteva določena prizadevanja, fizične in psihološke stroške telesa. Na splošno se izkaže, da se organizem skozi celo leto skozi različne spremembe, zlasti na ravni hormonov. Seveda, potem ko taka obremenitev zahteva obnovo.

Kako obnoviti telo? Katere vitamine jemati po porodu, upoštevajte v članku.

Kaj se zgodi s telesom po porodu?

Po dolgih devetih mesecih, ko je imel otrok, se telo takoj ne vrne v normalno stanje in se vrne v prejšnje stanje. Ženski potrebuje nekaj časa, da si ponovno pridobi moč in se popolnoma vrne k svojemu prejšnjemu načinu življenja. Določene omejitve veljajo tudi za dojenje. Še posebej, če ima otrok nenadoma alergijsko reakcijo na določena živila.

Postopek predelave bo vsaj 2-3 mesece, v primeru dojenja in še več. V tem času se delo organov reprodukcijskega sistema normalizira.

Bodite pozorni na postopek izterjave. Včasih se zgodi, da po rojstvu obstajajo kronične bolezni, ki jih prej niste vedeli. Na primer, diabetes, pielonefritis, artritis, hormonske motnje.

Še posebej pogosto se pojavijo poslabšanja po drugi in poznejši dobavi. Če postopek okrevanja traja dolgo, je potreben celovit pregled. To se bo v prihodnosti izognilo številnim težavam.

Postopek rojstva daje pozitivne rezultate. Torej, pod vplivom razvoja placente v telesu, se proizvaja progesteron, estrogen, kortizol. Ti hormoni podaljšujejo mladost. Zahvaljujoč se jim prikaže menopavza kasneje.

Druga točka je, da v 9 mesecih jajca niso proizvedena, zato reproduktivna funkcija ženske traja dlje.

Zakaj po dostavi potrebujejo vitamini?

Organizem po porodu je zelo šibek. Poleg dejstva, da je žensko telo doživelo določen stres, se v obdobju po porodu breme sploh ne zmanjšuje. Konec koncev, morate hraniti dojenčka in materino mleko, od matere otroške mame bo deloval vitalne mikroelemente. Zato je po porodu treba jemati vitamine, da obnovite moč in obogatite materino mleko s potrebnimi elementi. Pomembne snovi so potrebne za materino telo.

Najbolj potrebni vitamini po porodu

Razumeli bomo, kateri vitamini so potrebni po nedvoumnih vrstah. Če ste med nosečnostjo vzeli železo, potem v obdobju po porodu boste najverjetneje ponovno imenovani pripravki, ki vsebujejo železo. Iz katerega razloga? Ni važno, kako je prišlo do dostave (naravno ali s carskim rezom), vaše telo izgubi veliko krvi. Nekaj ​​dni po rojstvu se opravi splošni test krvi, če testi kažejo nizek hemoglobin, potem je najverjetneje, da boste predpisali železo.

Najpogosteje so predpisani naslednji preparati, ki vsebujejo železo:

• "Sorbifer Durules".
• "Aktiferrin."
• "Maltofer".

V "Sorbifer" in "Aktiferrina" železa kot element v sledovih, je v čisti obliki in v "Maltofer" železarstvu se doda folna kislina. Ta komponenta zdravila je potrebna za absorpcijo železa v kri.

Naslednji pomemben vitamin po rojstvu je vitamini B. Najbolj znani simptomi pomanjkanja teh snovi so postpartalna depresija. Vitamini B₆, V Ljubljani_{12. mesto} in drugi so v pripravku "Angiovit".

Med nosečnostjo izpostavljeni kostiju, zobam, lasem, nohtom. Tukaj je prvi pomočnik vitamin A. V obdobju po rojstvu je ta komponenta nujna ne le za mamo, ampak za otroka.

Vitamin D je odgovoren za kosti in zobe. Po rojstvu otroka mora biti tudi pijan.

No in vse znane askorbinske kisline. Z njeno pomočjo se obnovijo kosti in posode, krepi odpornost. V bistvu so vsa živila z vsebnostjo vitamina C kontraindicirana za tiste, ki dojijo. Navsezadnje lahko povzročijo alergijsko reakcijo pri otroku. Zato je treba vitamin C po porodu nujno upoštevati.

Vsebnost vitaminov v živilih

Prehrana v obdobju po porodu ima pomembno vlogo ne le pri obnovi ženske po porodu, ampak tudi v splošnem stanju njene in otroka. Razumeli bomo, v katerih izdelkih so določeni vitamini, ki so potrebni po vrstah.

Maslo, olje iz jetra, rumenjak in jetra so bogate z vitaminom A. Zelena zelenjava in brokoli so bogati z vitaminom C. Ta vitamin je bogat tudi z agrumi, zlasti limonami in pomarančami. Toda agrumi niso priporočljivi za uporabo v prvih mesecih dojenja, saj lahko povzročijo alergijo pri otroku.

V fermentiranih mlečnih izdelkih morski sadeži vsebujejo vitamin B_{12. mesto}. V korenčku, zelje, banane, jetra vsebuje B₆. V mleku in mlečnih izdelkih prevladujejo jajca, jagnjetina, vitamin B₂. Čebele, črn ribez, žita, oreščki v sestavi so B₁. Jetra, trska, sir, skuta, morska riba so bogati z vitaminom D.

Živi vitamini

Od maja lahko jeste češnje, tudi z dojenjem. Currant je primeren za mamo in otroka od 5 mesecev. Slini učinkovito izboljšujejo imuniteto. Persimmon bo zagotovil jod in povečal hemoglobin. Granat pomaga pri premagovanju virusov. Tudi to sadje omogoča povečanje koncentracije hemoglobina. Bodite pozorni samo na kakovost sadja.

Zakaj ne morete napolniti pomanjkanja vitamina s pravično prehrano?

Obstajajo nekatere posebnosti pri jemanju vitaminov. Zato se vsa koristna sredstva ne absorbirajo s hrano:

• nekateri vitamini se absorbirajo samo v kombinaciji z drugimi;
• kuhinjski izdelki, toplotna obdelava včasih preprosto uničuje vitamine;
• da bi razumeli, če ste sprejeli potrebno količino vitaminov, je vredno izdelati izračune;
• Zaradi posebnosti organizma ali prisotnosti bolezni je treba nekatere izdelke, ki vsebujejo vitamine, izključiti iz prehrane.

Simptomi pomanjkanja vitamina

Naslednji znaki kažejo pomanjkanje mikroelementov v telesu:

• luščenje kože obraza in rok;
• izpuščaji na koži (akne in mozolji);
• tanke, krhke nohtne plošče;
• izguba las.

Poleg tega pomanjkanje vitaminov lahko povzroči hormonske motnje, zaradi česar se pogosto pojavi prekomerna teža, včasih pa tudi motnje v delovanju ščitnice.

Anemija - pogost pojav po porodu, kar je tudi posledica pomanjkanja uporabnih snovi. Poslabšanje prebave in motnje v delovanju jeter pogosto pojavljajo tudi pomanjkanje vitaminov po porodu.

Da bi nadomestili zaloge hranil, morate najprej pravilno razmisliti o prehrani. Morala bi biti koristna za mamo in otroka. Ampak to ni dovolj. Zakaj?

Tukaj je točka. Na primer, če želite dnevno zahtevati vitamin B, morate jesti pol kilograma govejega mesa in dodati hlebec rženega kruha. Ženska potrebuje vse vitamine po porodu. Posledično, če napolnite vitaminsko oskrbo le s hrano, morate jesti ogromno količino hrane.

Najboljši vitamini po porodu. Pregled

Iz vsega zgoraj navedenega je jasno, da so vitamini bolje sprejeti kot zapleteni, ker po rojstvu telo potrebuje različne snovi, ki jih ni mogoče pridobiti iz hrane. Preden začnete, se posvetujte s strokovnjakom. In bolje je, da tisti, ki je vodil nosečnost, določi, katere vitamine naj pijejo po porodu. Zdravnik vam bo povedal pravi kompleks.

Lekcije nudijo veliko različnih vitaminov po rojstvu posebej in v kombinaciji. Vsaka droga ima svoje značilnosti:

1. "Abeceda". Vitaminski kompleks morate jemati 3-krat na dan. Ta metoda zagotavlja maksimalno absorpcijo zdravila v ženskem telesu. Toda to drogo ni dovolj folne kisline. Morda boste imenovani posebej.
2. "Mama, Elevit." Eden izmed najbolj priljubljenih kompleksov. Mnoge nosečnice z vsemi motnjami se priporočajo za jemanje teh vitaminov. Kompleks vsebuje veliko količino magnezija. Toda v tem pripravku ni joda.
3. "Sprosti". Take vitamine vzamejo tudi za preprečevanje pomanjkanja mikrohranil. Pogosto so predpisane nosečnicam.
4. Vitrum. Vsebuje vitamine za okrevanje po porodu. To je univerzalno zdravilo za nosečnice in dojenčke.
5. "Femibion". Vsebuje vse potrebne dodatke in minerale za okrevanje po porodu.

Kaj bo pomagalo okrevanju po porodu?

Poleg pravilne prehrane in vnosa vitaminov bo telesna aktivnost pripomogla k obnovitvi telesa po porodu. Po treh mesecih lahko mišice stiskalnic črpate, bolje - iz položaja, ki je nagnjen, v tem primeru manj stresa na hrbtenici. Zelo koristno je, da dolgo hodi po pospešenem ritmu, lepo raztezanje mišic.

Previdnost pri jemanju vitaminov

Bodite pozorni na najpomembnejši dejavnik pri sprejemu kompleksov - imenujejo zdravnika. Kateri vitamini naj pijejo po porodu verodostojno bo povedal le strokovnjaku. Nepravilna izbira zdravil lahko povzroči hipervitaminozo ali vpliva na dojenčka, če dojite.

Po rojstvu ne morete kupiti vitaminov, v skladu s pregledi prijateljev ali oglaševanja. Torej, če jemljete veliko količino askorbinske kisline, imate morda migreno in s prevelikim odmerkom retinola lahko pride do izpadanja las. Vredno je, da ne sprejmemo kompleksa vitaminov, če imate napako v 1-2 elementih, nato pa jih lahko pijete ločeno.

Če ima dojenček alergijo - to je razlog za zavrnitev uživanja vitaminov. Taka reakcija ni sami vitamini, ampak barve v njihovi sestavi. Komentarji o vnosu vitaminov po dobavi so zelo različni. Vse je odvisno od značilnosti telesa in značilnosti poteka nosečnosti in poroda. Sedaj veste, kateri vitamini so potrebni po dobavi.