In kaj zmanjšuje pritisk?

Hipertenzija danes, nihče ni presenečen. Žal mnogi ljudje trpijo zaradi te bolezni v sodobnem svetu. Ali lahko nekako pomagam? Kaj naj naredim za znižanje krvnega tlaka?

Sonce

Večina zdravnikov svetuje ljudem, da ne dolgo ostanejo na odprtem soncu, ker njegovo sevanje negativno vpliva na telo. Vendar pa znanstveniki Univerza v Edinburghu prišli do različnih zaključkov. To dokazujejo sončna svetloba človeški pritisk, zmanjšanje. Še več, ti znanstveniki tudi pravijo, da se človek, medtem ko na soncu, sama prepreči možganske kapi in srčne napade. Kako vse deluje? Pod vplivom sončne svetlobe v človeški kri je proizvedena dušikov oksid, ki z razširitvijo krvnih žil zmanjša tlak. To je vse modrost.

Hrana

Vsi verjetno vedo, da lahko tudi telesu pomagate s hrano. Hipertenzija ni izjema. Obstaja seznam izdelkov, ki jih lahko porabite, lahko ohranite svoj krvni tlak normalno. Torej, ta seznam vključuje mleko in sladoled, saj je znano, da kalcij, ki ga tam vsebuje, popolnoma znižuje krvni tlak. Prav tako je dobro, da zaužijemo druga živila, ki vsebujejo ta element. Lahko so mandlji, ribe, zelenice. Odličen kalij znižuje tudi tlak, ki ga najdemo v suhih marelicah, paradižnikih, pomarančah, bananah in pečenem krompirju. Posebno pozornost je treba nameniti bolnikom s hipertenzijo česnom. Odličen je zmanjša pritisk. Njegova vsakodnevna uporaba (samo 1-2 zobnih krtačk na dan) bo pripomogla k normalizaciji povečanja. Brusnica bo znižala tudi krvni tlak. Pripravite ga na porabo zelo enostavno: jagodičja je treba zdrobiti, vlijejo vrelo vodo, lahko dodate medu. Črna čokolada lahko pomaga, vendar je treba upoštevati, da vsebuje tudi veliko kalorij.

Pijte

Poleg hrane lahko hipertenzivni bolniki tudi zaužijejo "prav" tlaka tekočine. Torej, pogosto lahko slišiš naslednje vprašanje: "In kateri čaj znižuje pritisk?" Uporaba zelenega čaja lahko po študijah prinese nazaj v normalno stanje. Dokaz lahko služi Japonskem, po vsem, kar je na prvem mestu pri porabi določene pijače in zadnji po količini hipertonike. Odlično orodje je tudi čaj iz kamilice, Lahko zmanjša tlak zaradi antioksidantov, prisotnih v njegovi sestavi. Treba je razmisliti in temo alkohola. Mnogi ljudje verjamejo v konjak zmanjša pritisk. Ni treba misliti, da alkohol ne koristi telesa in bolje je, da se zdravi bolje od drugega.

Zelišča

Kot za zelišča, lahko najdete pomočnike pod visokim pritiskom. Ampak bolje je določiti razlog za njeno povečanje.

Torej, če je zaradi stresa malo skočil, morate piti pomirjujoča zelišča: valerijska, materinska, šentjanževka. Prav tako je dobro, da neposredno uporabite tiste rastline, ki so zasnovane za uravnavanje vaskularnega tona: rowan, barberry, arnica, astragalus. Toda najboljši učinek bo imel različne rastlinske pripravke, saj lahko v kompleksu pomagajo celotnemu organizmu kot celoti. Izberite svojo različico je potrebna glede na različne nianse in trivialnost, in izberite, verjemite mi, je iz katere.