Človeški pritisk kot najpomembnejši kazalnik zdravstvenega stanja

Tlak osebe je krvni tlak, katere kazalnike določi dejavnost srca. Kdaj merilni tlak Upošteva se tako imenovana zgornja sistolična raven, ki se pojavi v času krčenja srčne mišice in spodnja - diastolična raven, ki se pojavi v trenutku sprostitve.

Krvni tlak običajno ne sme presegati oznake 120/80. Poleg tega se mnogi zdravniki strinjajo, da je ta indeks krvnega tlaka idealen. Kljub temu je idealen človeški tlak 110/70, ki ga je mogoče posedovati le zdravi ljudje. Seveda je treba temu indikatorju prizadevati - okrepiti svoje zdravje in poskusiti ohraniti ta rezultat že vrsto let.

Na splošno velja, da se s starostjo običajno poveča telesna masa, hkrati pa je povečanje krvnega tlaka tudi starostna norma. Vendar pa nemški zdravniki opozarjajo, da je to tipično za ljudi, ki vodijo nezdrav način življenja in pozivajo, da se ta koncept obravnava nesprejemljivo. Na podlagi opravljenih kliničnih študij trdijo, da lahko s pravilnim prehranjevanjem fizičnega treninga, krepitvijo zdravja in odsotnostjo slabih navad, pritisk osebe do starosti normalne kazalnike.

Ampak, če pritiska ni normalna? Kaj storiti, da bi se izognili hipertenziji - povečan krvni tlak, ki vodi do tveganja za bolezni srca in ožilja ter celo možgansko kap. Najprej preusmerite svoj način življenja: nekaj je treba spremeniti in sprejeti več korakov k zdravju. Če se je pred hipertenzijo štela bolezen starejše generacije, danes postane mlajša. Mladi, ki so že skoraj 25-letno starost, trpijo zaradi te bolezni. Vendar pa je mogoče s časom prepoznati bolezen, z njo se je mogoče spoprijeti, potrebno je le odpraviti vzroke za njeno pojavljanje.

• Znebite se prekomerne teže, kar povečuje tveganje za hipertenzijo.
• Zmanjšajte vnos soli.
• Zmanjšajte porabo alkoholnih pijač na minimum.
• Če kadite, se poskusite znebiti te zasvojenosti.
• Povečajte telesno aktivnost.

Bolezen, pri kateri je pritisk osebe zmanjšan (hipotenzija), čeprav ne povzroča nevarnih posledic, še vedno ni tako neškodljiv. Sateliti nizek tlak so hitro utrujenost, glavobol, razdraženi gastrointestinalni trakt. Za pomoč tukaj lahko strogo doziranje časa za delo in počitek, z eno besedo - režim dneva. Popolna prehrana in dovolj časa za spanje - vsaj osem ur.

Vendar pa ne smemo pričakovati, da bi morali človeški tlak imeti stabilne kazalnike.

Nestabilnost krvnega tlaka je normalni pojav v fiziologiji človeškega telesa.

Na primer, od fizičnega napora se tlak dvigne, včasih pa je razlog za zvišanje krvnega tlaka lahko ostra sprememba vremenskih razmer. To je normalna reakcija telesa - se prilagaja. Takšna povečanja so kratkotrajna in nepomembna.

Tudi "skoki" krvnega tlaka lahko sprožijo dejavnike, kot so živčna napetost in duševni stres. Enak učinek ima sredstvo, ki vznemirljivo deluje na živčni sistem - kava, močan čaj, alkohol.

Torej je krvni tlak osebe najpomembnejši pokazatelj zdravstvenega stanja, tako kardiovaskularnega sistema kot celotnega organizma kot celote. Ta indikator je zelo dostopen za samokontrolo.

Tonometer - naprava za merjenje krvnega tlaka, danes jo lahko kupite v kateri koli lekarni. Navsezadnje, tudi z dobrim zdravjem, je zaželeno izmeriti pritisk, zato ne bo odveč, če ga boste kupili za prsni koš.