O tem se zmanjša pritisk

Do danes je hipertenzija zelo resen družbeni problem. Dejstvo, da se ta bolezen pojavlja pri približno 10% mladih in skoraj polovica tistih, ki so že dosegli 50 let. Treba je omeniti, da bolj pogosto ta bolezen prizadene moške, vendar je vprašanje to zmanjša pritisk, ki jih običajno zanima samo ženske, ker so bolj zaskrbljeni zaradi svojega zdravja.

Zmanjšajte telesno težo

Presežna teža negativno vpliva na raven krvnega tlaka. Dejstvo je, da vsak 1 kg presežne telesne mase doda 1 mm Hg. Torej poln človek verjetno ne bo sam ugotovil, kaj tlak se zmanjša. Zmanjšanje telesne mase s hipertenzijo je naloga, ki ni manj pomembna od stalnega vnosa posebnih zdravil. Ta ukrep je še posebej učinkovit, če ima bolnik le eno stopnjo bolezni. V tem scenariju bolnik sploh ne potrebuje vedeti, kaj zmanjšuje pritisk, poleg zmanjšanja telesne mase. Dovolj je, da zgubi 10-15 kg teže in ta številka se bo vrnila k njemu v mejah norme in se bo spet počutil popolnoma zdravo.

Da bi učinkovito zmanjšali telesno težo, morate pravilno izračunati prehrano. Do zdaj je najprimernejša možnost jesti 5-krat na dan. Med njimi so glavni zajtrk, kosilo in večerja. Med njimi bi morali biti 2 majhna prigrizki. Bolje je, če so sestavljeni iz proizvodov iz kislega mleka in / ali sadja. Kar zadeva zajtrk in kosilo, morajo biti po 2 kaloričnih vsebinah približno 2 obroki. Če govorimo o večerji, potem je treba narediti približno 1,5-2 krat več svetlobe od drugih osnovnih obrokov. V prehrani ljudi, ki zmanjšuje pritisk z zmanjšanjem telesne mase, naj prevladujejo zelenjava in sadje (grozdje in banane se je treba izogibati), ribe in piščančje prsi. Bolje je, če so ti izdelki kuhani, zamrznjeni ali kuhani za par.

Spodbujanje našega življenja bolj aktivnega

Ugotovljeno je, da pod fizičnim naporom arterijski tlak povečuje. Vendar pa vaje hkrati kardiovaskularni sistem. To vodi v dejstvo, da oseba normalizira ton posod, in kazalci krvnega tlaka se lahko izravnajo.

Nižji krvni tlak bo najbolje pomagal!

Do danes se lahko zniža visok krvni tlak samo s pomočjo številnih zdravil. Najpogostejša in pogosto uporabljana zdravila so skupina zdravil, imenovana "zaviralci ACE". Poleg tega se pogosto predpisujejo diuretiki (diuretiki). Prav tako pogosto uporabljajo zdravila iz skupin kalcijevih antagonistov in beta-blokatorji. Bolnikom z drugo in tretjo stopnjo arterijske hipertenzije se ponavadi dodeli več različnih zdravil naenkrat. Hkrati, ki znižuje tlak Takšen kompleks je veliko boljši od ene droge.