Kako povečati imuniteto ljudskih zdravil s pogostimi prehladi

Pogoste prehlade, različne manifestacije alergijskih reakcij, manjša učinkovitost kažejo, da so zaščitne funkcije telesa oslabile. Na žalost, neugodni okoljski dejavniki, neuravnotežena prehrana, sedentaren življenjski slog, stresne situacije pustijo vtis na vse nas. Vendar pa lahko poskrbimo za naše zdravje, če vemo, kako povečati imuniteto z ljudskimi sredstvi. Konec koncev je bolje preprečiti bolezni, kot pa porabiti ogromno denarja in denarja za njihovo zdravljenje.

Obstaja veliko načinov za spodbujanje zaščitnih lastnosti telesa. Praviloma so vsi tesno povezani z zdravim življenjskim slogom. Ta in pravilna prehrana ter zavračanje slabih navad, pa tudi redna fizična aktivnost. Pohodništvo na svežem zraku ugodno vpliva na naše zdravje.

V prehrambene izdelke vključite imuniteto

Ali veste, da je obramba telesa v veliki meri odvisna od stanja črevesne mikroflore? Vsi proizvodi iz kislega mleka nasičijo z koristnimi bakterijami, ki so odgovorne za visoko stopnjo odpornosti na mikrobe, odstranjevanje toksinov in toksinov. Seveda morajo biti ti proizvodi "živi". Vir koristnih bakterij so le kefir, jogurt, kisla smetana in skuta s kratkim rokom uporabnosti.

V obdobju izbruha različnih bolezni je pomembno vedeti, kako povečati imuniteto z ljudmi, absolutno vse. V prehrani morajo biti nujno prisotni izdelki, ki so znani po svojih antibakterijskih lastnostih. Upoštevajte, da čebula, česen, redkev, gorčica in hren pomagajo preprečiti prehlad tudi v obdobjih epidemij. Seveda jih je treba porabiti sveže, saj toplotna obdelava uniči vse uporabne snovi.

Črni ribez, citrus, vrtnica, poper, hren in zelje vam bodo zagotovili dobavo vitamina C, kar je zelo pomembno za imuniteto.

Vsi izdelki, ki imajo oranžno barvo (rumenjaki, korenje, persimoni), vsebujejo vitamin A, ki je maščobo topen, zato je treba te izdelke kombinirati z zelenjavo, maslo ali kislo smetano.

Morski sadeži, oreški, rastlinska olja so vir večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Meso mora biti prisotno v prehrani, saj vsebuje cink, ki se bori proti patološkim mikroflore.

Kako povečati imuniteto ljudje bi morali poznati vsako osebo, saj je ta metoda primerna za vse: otroke, odrasle in tudi bodoče mater. Popolna prehrana, v kateri prevladujejo koristna živila, vam bo pomagala pozabiti na bolezni in zdravnike.

Zelišča, ki povečajo imuniteto

Vsi vedo, da veliko zelišč vsebuje veliko količino koristnih snovi. Kateri izmed njih so lahko koristni za nas? Pravilno uporabljena rastlina bo pripomogla k izboljšanju zaščitnih funkcij telesa. Poznavanje, kako povečati imuniteto z ljudmi, Izključite lahko uporabo dragih zdravil.

Melissa ni le osvežilna pijača. Lahko ima ugoden učinek na imuniteto. Juha se jemlje 4-krat na dan po obroku. Pripravljen je tako: 4 žlice žlici. l. pour 0,5 litre vrele vode in vztraja.

Bradavice in listi brezovega piva v enakem razmerju kot melisa. Dnevni odmerek je eno steklo, razdeljeno na tri odmerke. Ehinacea, bosiljak, janež, močvirska prašiča - te rastline lahko uspešno okrepijo oslabljeno imunost.