Kako hitro zmanjšati pritisk doma? Več načinov

Ena najpogostejših bolezni našega časa je povečan pritisk. Zdaj se ne najde le pri starejših, tudi mladostniki trpijo zaradi te bolezni. Večji pritisk je zelo neprijeten, boleč in lahko vodi do kapi. Ampak vedno ni možnosti, da se zdravite z zdravili, in niso vsi primerni, saj imajo številne kontraindikacije in neželene učinke. Zato je vprašanje, kako hitro znižajte tlak doma, veliko zanimanja.

Seveda ne govorimo o kriznih situacijah, ko je vsaka minuta pomembna. Toda tisti, ki imajo pritisk, da se pogosto vzpenjajo in ne veliko, morate vedeti, Kako hitro znižati tlak doma. Če se slabo počutite, glavobol in tinitus, se poskusite sprostiti. Konec koncev, pritisk pogosto naraste od preobremenitve in stresa. Vzemite toplo kopel ali preprosto leži, poslušate prijetno tiho glasbo.

Masaža vratu, vratu in zgornjega dela prsnega koša dobro pomaga. Aplikatorju igle lahko pritrdite tudi na ovratno cono in ga z blazino pritisnete. Sedite takole 15 minut in se boste počutili bolje. Pomiri se in se sprostite, poskusite meditacijo ali dihalne vaje.

Kako hitro zmanjšati pritisk na domu na druge načine? Lahko vzamete česno stopalo ali kontrastni tuš.

Zmanjšajte pritisk in pravilno prehrano. Treba je zavrniti maščobo, ocvrto in soljeno hrano, alkohol, čokolado in slaščice. Namesto kave in črnega čaja je bolje piti odlomke iz semenskih kužkov in semen kositra. Prav tako so koristni sokovi zelenjave, zlasti pesa, zelje in redkev. In za povečanje elastičnosti krvnih žil pogosteje pijejo zeleni čaj, jedo jabolka, jagodičja viburnuma in brusnice. Koristen pečen krompir, oljčno in laneno olje.

Hranilna hipertenzija mora biti sestavljena predvsem iz zelenjave, sadja in mlečnih izdelkov. Omejite porabo mesnih in živalskih maščob, s tem znižate raven holesterola v krvi in ​​normalizirate tlak. Poskusite, kolikor je mogoče, za konzumiranje takšnih živil: česen, čebula, rdeča pesa, zelena, ingver in poper. Številni predpisi za hipertenzijo vključujejo med. Lahko jo jeste tako, dodajte čaj ali ga zmešajte s sokovi jagod in zelenjave.

Sredstva, ki znižujejo pritisk, lahko najdete v lekarni. Dobra tinktura valerijskega, glogastega ali materinega rodu pomaga. Priporočljivo je, da jih zmešate, dodate malo "Valocordina" in vzemite to mešanico pod stresom in glavobolom na čajno žličko. Kupite tudi zelišča, ki znižujejo krvni tlak. Nekatere od njih lahko pijete namesto čaja. Na primer, Valerian, motherwort, mint in calendula. Drugi se zdravijo 2-3 krat na dan: močvirna močvirja, pastirjeva torbica ali detelja travnik.

Ljudje, ki želijo normalizirati pritisk, bi se morali redno ukvarjati s športom, tudi če bi šli hojo. Bilo bi lepo preučiti posebno gimnastiko ali igrati joge. Nujno je, da gredo v posteljo pravočasno in spat in se izogibamo nemirim in stresom. Zdaj veste, kako hitro znižati pritisk doma. Bodite zdravi.