Crunch v vratu

Običajen krč v vratu lahko povzroči nastanek osteohondroze. Zato je dejansko vprašanje, kako se znebiti te bolezni. Kaj je zdraviti osteohondrozo?

Gotovo ste mnogi izmed vas doživeli tako neprijeten občutek kot krč na vratu. Lahko se zgodi, ko so mišice v vratu trdne ali, nasprotno, zelo sproščene. Včasih se zaradi giba v vratu sliši krča (na primer, če obrnete glavo). Na prvi pogled lahko mislite, da ni nič narobe s tem, vendar kasneje lahko pripelje do razvoja vratne osteohondroze. Pojavlja se v bolečinah v rokah, ramenih in vratu, povečani utrujenosti in glavobolu. Takšna bolečina lahko privede do razvoja sindroma vretenčna arterija, na kateri je hrup v ušesih, blage vrtoglavice in temnenje v očeh.

Da bi se izognili zapletom, morate nemudoma sprejeti ukrepe za preprečitev nepotrebnega "hrupa" sklepov in krčenja vratu. Najpomembnejša so prehrana, na katero morate posvetiti veliko pozornost in telesno aktivnost.

Priporočljivo je povečati beljakovine v prehrani, prehod na manj maščobnih živilih (po možnosti vegetarijanski) ali kuhanje za par. Uporaba začimb je možna, vendar je treba izključiti sol, sladkor, moke, grozdni sok, alkohol in cigarete.

Fizična dejavnost je sestavni del našega življenja, toda s prihodom računalnikov se ljudje gibljejo manj in večino časa preživijo na enem mestu. Vse to povzroča neprijetne spremembe v telesu, in sicer krčenje vratu. Da bi se temu izognili, bi morali spremeniti držo in narediti več vaj za lajšanje bolečine, kadar obstaja napetost, ki povzroča bolečino. To je lahko različna obračanja in vrtenje glave. Potrebno je narediti približno 5-7 vaj po eno minuto. Prav tako ne pozabite, da hrbtenice ne morete naložiti, zaradi česar nenadne gibe, če mišice niso pripravljene. Delodajalec je treba prositi za nakup novega pisarniškega stolpa (če ste pisarniški delavec, na primer, in preživite veliko časa). V prostem času je priporočljivo obiskati bazen. Plavanje na hrbtu vas lahko reši pred bolečino.

Kaj storiti, če se po takem preprečevanju nadaljuje krč v vratu?

Najprej morate videti zdravnika: nevrologa ali travmatologa, ortopediste, saj je veliko simptomi osteohondroze lahko sovpada ali celo enako kot znaki drugih bolezni. to pomeni, da je vzrok bolečine lahko precej drugačen. Potrebno je temeljito preučiti. Glede na njegove rezultate bo zdravnik predpisal potrebno zdravljenje za vas: masažo glave ali ovratnice, terapevtsko fizično usposabljanje in tudi dieto za vas, kar je izjemno pomembno za učinkovitost zdravljenja. S pravilnim in pravočasnim zdravljenjem vam simptomi, kot je krča v vratu, ne bodo več motili.

Toda postopni razvoj bolezni lahko privede do kirurškega posega. Vaše zdravje je v vaših rokah! Bodite pozorni in ne dovolite, da vam bolečina postane boljša od vas!