Masaža vratu

Zelo pogosto je takšna bolezen, kot cervikalna osteohondroza. Poleg tega bolnik morda ne ve za svojo bolezen. Ponavadi trpijo osteohondroza ljudi, ki imajo pogoste in dolga glava je v neroden ali statičnem položaju. Čez nekaj časa, krvni obtok v vratne hrbtenice je slabša, je prišlo do spremembe vretenc kostnega tkiva, zaradi česar je poškodovanih živcev, žil, in mišicah, ki obdajajo hrbtenico. Osteohondroza lahko govorimo o tem, če je bila togost, glavobol in bolečine v vratu, omotica, šumenje v ušesih. V bistvu najsvetlejših simptomi zjutraj (po neroden položaj telesa ponoči) in zvečer. Če imate kakršno koli nelagodje v tako imenovano območje vratu, glavobol in bolečine v vratu, je treba izvajati preventivne ukrepe za preprečevanje razvoja osteoartritisa, katere glavni je masaža vratu.

Lahko se obrnete na strokovnjake, ki bodo opravili strokovno masažo ali pa se boste naučili sami izvajati.

Masaža vrat z osteohondrozo

Masaža vratu je treba začeti s hrbtne površine. Začnite z nežnimi kapi. Izvedite premike z obema rokama, eno roko naj bo ukrivljeno v komolcu in podprlo drugo.

1. Stroking

Strokiranje se izvaja z eno roko, druga pa, kot rečeno, bi morala pomagati prvi. Trdno pritisnite dlani na ramena in od vrha do dna grižljajte gibanja, začenši naravnost od rasti las in na straneh do ramen.

2. Stiskanje

Stiskanje se izvaja na enak način, kot grizenje. Rib od dlani, rahlo stiskanje, naraste od rasti las do sklepov ramen.

3. Trljanje.

Drobljenje je treba opraviti s prsti, z obema rokama. Razrat vrat poteka iz vratu iz enega ušesa v drugega, v krožnih gibih. Roke morajo biti usmerjene ena proti drugi. Potem je treba drgnjenje opraviti vzdolž vretenc od meje las navzdol proti hrbtu. V krožnih gibih se lahko premikate, pri drgnjenju pa lahko izravnate premike.

4. Gnetenje

Gnetenje je treba opraviti s pinceto. Treba je zgrabiti mišico z blazinami vseh prstov in opraviti rahlo zvonjenje. Gnetenje se opravi na nasprotni strani roke, to je z desno roko, gnetite levo stran in, nasprotno, levo - desno.

5. Stroking

Masaža vratu se zaključi z obogatitvijo z obema rokama. Začnite z zaprtega območja in se premaknite na lopatice. Hkrati morate obrezati z obema rokama.

Masaža sprednjega dela vratu

Masaža vratu s sprednje strani je koristna ne samo za osteohondrozo, ampak prispeva tudi k trajnemu kozmetičnemu učinku in preprečevanju drugega bradaviča.

V tem delu gibanja bi moral biti šibkejši. Masirajte vrat z dlanjo iz brade in kostne kosti. Ne morete masirati arterij in žil.

1. Stroči začnejo početi od spodnje čeljusti do prsi. Koža pod rokami se ne sme premikati.

2. Trljanje poteka v krožnem gibanju z več prsti. Odtrgajte mišice ušesa Vzdolž vratu v smeri prsnega koša. Obrišite le stranske površine! Ščitnica je pred vami - vam ni treba masirati.

3. Gnezditi je treba samo stranske pasove od ušesnega do kostnega sklepa. Glava mora biti nagnjena v nasprotni smeri od masirane strani.

4. Masirajte sprednjo cono vratu, da se konča z lahkotno oblečenjem z dvema rokama izmenično.

Masaža vratu je odlično sredstvo za preprečevanje osteohondroze, včasih pa celo pomaga pri obvladovanju bolezni v prvi fazi. Da bi izvajali samo-masažo, bi morali biti redno jutro in zvečer, pa tudi če je prišlo do občutka togosti ali neugodja v materničnem predelu.