Cervikalna osteohondroza - gimnastika in zdravljenje

Osteohondroza materničnega vratu - vnetna bolezen kosti vratne hrbtenice oddelek. Prej je nastala predvsem po 35-45 letih. Toda razmeroma nedavno je postal veliko mlajši.

Vzroki bolezni so lahko dednost, sedeči način življenja, slaba drža (sedel na računalniški monitor, itd), presnovne bolezni, zaradi katere poslabša dotok krvi v tkiva in zagotavljajo hranilnih snovi.

Bistvo osteohondroze je deformacija medvretenčnih diskov, njihove boleče spremembe, stratifikacija, zmanjšanje višine. V tem procesu sodelujejo medvretenčni sklepi in sosednji vretenci.

Bolečine, stiskanje (včasih pereč) bolečine v hrbtu in na predelu vratu, glave, ramenske lopatice in ramen, težave s premikanjem glave, odrevenelost rok, Depresija in dilatacija sta značilna za cervikalno osteohondrozo. Gimnastika je prva stvar, ki prihaja na misel s takšnimi simptomi. Konec koncev, skoraj vsi prej ali slej postanejo želje, da se oblikujejo. Za to ljudje se ukvarjajo s fitnesom in športom, če pa ne upoštevate številnih pravil, imajo tisti, ki imajo maternično osteohondrozo, gimnastiko lahko to nalogo dovolj zapletajo.
Pri akutni bolečini vaje niso priporočljive. Gimnastiko in drugo telesno aktivnost je treba ustaviti, dokler ne prehaja bolečina.

Than za zdravljenje vratne osteohondroze v tem obdobju?

Zdravljenje je namenjeno predvsem aretaciji sindroma bolečine in preprečevanju nastanka distrofičnih procesov v strukturah hrbtenice. Terapevtski ukrepi, ki so usmerjeni v odpravo bolečine, pogosto vključujejo krioterapijo, refleksna, ali uporabo zdravil, ki povzročajo anestezijo, zardevanje, imajo protivnetni učinek.

Ko se je bolečina, ki je povzročilo cervikalno osteohondrozo, umaknila, je gimnastika najučinkovitejši način za obnovitev prejšnjega položaja vretenc. Te vaje so dovolj preproste in ne zahtevajo nadnaravnih prizadevanj.
1. Vstani gladko, sprostite mišice in spustite roke. Po tem nežno obrnite glavo na desno in nato na levo. Ponovite 15-krat. Če nenadoma začutite omotico ali presyncope, prekiniti izvedbo, sedeti in se vrniti v običajno stanje. Pijte vodo ali pojdite na ulico. Ta stranski učinek je pogosto posledica preveč ostrih gibov in se pojavi, če imate cervikalno osteohondrozo. Gimnastika - odlično pomaga v boju proti svojim manifestacijam.
2. Naslednja vaja, imenovana "želva", je precej dobro znana vsem, ki trpijo zaradi cervikalne osteohondroze. Vstani gladko, sprostite in nagnite glavo čim dlje. Nato počasi in nežno nagnite glavo naprej. Brado je treba tesno pritisniti na prsni koš. Skupno število ponovitev je 15-krat. Ko opravite, po bradi pritisnete na prsni koš, počasi potisnite navzdol. Čim nižje je bolje. Ne bojte se napetosti v vratu - to je normalno.
3. Če želite izvedeti še eno vajo, morate sedeti na stolu, z rokami ob straneh navzdol, nato pa dvignite ramena čim višje. Držite ta položaj približno 10 sekund, nato se sprostite in globoko vdihnite. Priporoča se 15 ponovitev.

4. Če te vaje niso dovolj in želite storiti vse, kar je mogoče, zložite roke v ključavnico za glavo, nato nagnite nazaj in vaše roke naj delujejo kot vzmet, ki je ne dovoljuje. Po najboljšem položaju, po 10 sekundah se vrnite v začetni položaj in ponovite. Ta vaja daje znatno obremenitev hrbtenice, zato ne priporočamo več kot 5-krat na dan.

Redno izvajajte te vaje in zagotovite vam uspeh pri zdravljenju osteohondroze.