Slomljena pozornost - kako si pomagati?

Kako lahko izboljšati spomin in pozornost? Zakaj je tako pomembno? Na ta vprašanja je treba odgovoriti. Sposobnost, da se osredotočite na to, kar počnete, je eden od najpomembnejših korakov k uspehu. Ko se oseba ne more osredotočiti na eno nalogo za določeno časovno obdobje ali se spomni informacij, kako lahko doseže nekaj?

Uspešni ljudje se lahko osredotočijo na doseganje določenega cilja, dneva in noči - dokler ne dosežejo rezultata, ne glede na to, ali gre za moč, slavo, denar, prizadevanje za samopodobo ali meditacijo. Kako izboljšati pozornost, če ima toliko odvratnosti? Dejansko je v naših dneh diagnosticiranih primerov Motnja hiperaktivnosti motenj pozornosti (ADHD) še naprej narašča z roko v roki z razvojem televizije, interneta, računalniških iger in prenosne uporabe množični mediji. Vseprisotno oglaševanje privlači vašo pozornost. Ona je značilna svetle barve, glasni, neokusen zagolovkihellip- vseh teh trikov ubijajo možnost uma, da svobodno mislijo, in posledično - razpršeni pozornosti in nezmožnost osredotočiti na delo, delo. Če priznate, da je to res tako, je izboljšanje pozornosti in spomin prvi korak na poti k uspehu.

Tukaj je nekaj nasvetov za doseganje boljših rezultatov:
1. Ne povejte sebi: "Ne morem se koncentrirati." S tem programirate svoj um zaradi pomanjkanja koncentracije in motite pozornost.
2. Vsakič, ko se morate osredotočiti, se večkrat ponovite, da to lahko storite. Ta metoda bo pripomogla k razvoju te sposobnosti.
3. Ne pozabite, da bi izboljšali pozornost, jo morate usposobiti, pa tudi kakršno koli spretnost. Če vztrajno in resno delate na tem, se boste s časom lahko osredotočili na vse.
4. Naučite se preklopiti. Če je vse, kar moti pozornost, na primer, nerešen poslovne težave ali družinske težave, si recite, da lahko vse to počakati nekaj časa, in ga odloči po tem, ko ste končali, kar so začeli. Če to ne pomaga, napišite akcijski načrt na kos papirja. To bi vas moralo začasno odvrniti od tujih težav.
5. Naredite eno stvar naenkrat. Skakanje iz enega primera v drugega bo naučilo vaš um, da je neutrudno, poleg tega pa je duševna anksioznost dolgotrajna.
6. Ko se osredotočite na nekaj, bodite pozorni in ko se ujamete, da razmišljate o nečem drugem, se poskusite vrniti na to, na kar ste delali.
7. Ko napišete svoje misli, se samodejno osredotočite na njih. Malo od nas lahko napiše eno stvar, medtem ko je razmišljanje istočasno drugačno. Tako sta svinčnik in papir odlična orodja, če imate razpršeno pozornost.

V prihodnjih letih se bo verjetno povečala količina informacij, ki bodo na voljo. Danes veliko IT podjetij razvija orodja in metode, ki vam bodo pomagali upravljati svojo pozornost.

Kot lahko vidite, da je izziv našega časa: da živijo povezani in uporabo več socialnih medijev na voljo za nas, in hkrati, lahko neposredno in se osredotočiti našo pozornost, kjer je najbolj potrebna. Na koncu, na kar se odločimo, da nam bo pozornost usmerila, bo dejansko pokazala, kako smo se odločili za življenje.