Kako učinkovito razvijati pozornost in spomin?

Znanstveni in tehnološki napredek, ki je danes zelo hitro, zahteva, da oseba obdeluje ne samo velik tok informacij, ampak tudi, da v mislih veliko informacij. Po socioloških raziskavah, ki so se nedavno odvijale med prebivalci naše države, se je izkazalo, da je več kot 80% anketirancev nezadovoljno z njihovim spominom in bi jih radi izboljšalo kvalitativno. Zato pozornost in človeški spomin je treba razviti, saj so te lastnosti prednostne. Mimogrede, prav tako je treba opozoriti, da je pozorna oseba veliko večja konkurenčne prednosti v primerjavi z odsotnim mislečem, ki v veliki meri določa uspeh v življenju.

Torej, kot veste, se vse usposablja za usposabljanje, tudi če oseba trpi zaradi odsotnosti, se lahko vse prilagodi. Kako razviti spomin in pozornost in kaj je potrebno za to? Najprej je treba ugotoviti, zakaj pozabljamo na določene stvari in kakšen je razlog za ta proces. Glavna stvar je razumeti, da naši možgani obdelujejo ogromno količino informacij na enoto časa, večina teh procesov pa se zgodi samodejno brez sodelovanja osebe v tako imenovanem "nezavednem". Kar se tiče spomina, deluje nenehno za človeka, spominja se vsega, kar se dogaja okoli njega. Preprosto je eno preprosto pravilo - če se oseba ne osredotoča na nobene informacije, potem se pomnilnik samodejno izbriše s seznama pomembnih primerov. Zato je treba začeti razvijati spomin s skrbnostjo. Pozornost in spomin na osebo sta zelo povezana, saj se bo človek dobro spomnil samo na to, na kar je zavestno obrnil svojo pozornost. Če poznate to načelo, lahko postopoma začnete ustrezno usposabljanje.

Na koncu delovnega dne vzemite pravilo, prihajajo domov, ležite na kavču, se sprostite in se spomnite vsega, kar se je zgodilo s tvojim ves dan. Takoj se zavedaš, da vam bo spomin očitno dal samo tisto, na kar ste usmerili svojo pozornost, in vse majhne podrobnosti bodo zamujene. To je osnova načela spomina usposabljanja - razvoj pozornosti in koncentracije. Pozor in pomnilnik je prav tako dobro razviti s preprosto vadbo na tekmah: pobrati več tekem in jih rahlo vreti. Ko padejo na mizo, pazljivo določite, kako se nahajajo 10 sekund, nato pa po tem, ko ste odšli v drugo sobo, ponovite točno celotno sliko iz drugih tekem.

Šolskim učencem, pa tudi vsem, ki študirajo kakšno teoretično gradivo, bo zelo koristno, če se boste naučili odličnega načina spominjanja, v katerem lahko "potisnete" potrebne informacije v dolgoročni spomin. Gre za načelo ponovitve informacij ob pravem času in s pravo frekvenco. Poleg tega je tudi izobraževanje spomina in pozornosti, ki se z redno uporabo te metode nenehno izboljšuje.

Torej, pogledate na gradivo, ki ga morate preučiti in ga poskušati v celoti razumeti. Vedno se spomnite, da če ne razumete nekaj, potem je preprosto nemogoče zapomniti. To je razlog, zakaj je študija o zadevi, v prvi vrsti, je treba doseči popolno razumevanje obravnavanega gradiva. Po tem, se morate odpočiti za 5-6 ur, nato pa morate znova prebrati, kaj želite zapomniti. To je zelo pomembno, saj se po 12 urah študijskega gradiva in v odsotnosti ponovne spomina običajno pozabi na 50-70% obravnavano gradivo. Zato bi se morali tukaj spomniti besede »ponavljanje je mati učenja«. Potem je naslednji dan (po spanju), je treba ponovno prebrati podatke v skladu s študijo, po kateri je varno deponiran v dolgoročni spomin, ki povzročajo, da se vedno lahko uporabljali ob pravem času in pravem mestu.

Tako je pozornost in spomin mogoče prilagoditi usposabljanju, zaradi česar lahko vsaka oseba kvalitativno izboljša svoje poklicne spretnosti.