Boleče oči pri delu z računalnikom

Poleg negativnega vpliva na oči lahko podaljšano delo na računalniku povzroči glavobole in težave s hrbtenico. Dolg življenje za utripajoč monitor vodi do razvoja začasne miopije, zmanjšanja občutljivosti in ostrine vida, kot tudi motenj mišic oči. Pogosto se pojavi pekoč občutek in občutek "peska" v očeh, njihova pordelost, bolečine v predelu čela. Bolni občutki lahko spremljajo gibanje očesnih jabolk.

Zakaj so moje oči bolne?

Dolgoročno delo na računalniku je stres za naše oči. Po utripanja znakov, pogoste spremembe slik, svetle barve, male črke in številke ustvarjajo veliko večjo obremenitev, kot tista, na katero pripravili naše oči. Redni stres in utrujenost oči privedejo do krvavitve krvi v njih. Zaradi tega se zgodi stresanje kisika. Da bi nadomestili nezadostno cirkulacijo krvi, se microvessels razširijo in s tem opazujemo njihovo pordelost. Poleg tega se zaradi prekomerne eksplozije pogosto poči majhna plovila, ki seveda ne vodijo do nič dobrega. Zaradi pomanjkanja kisika so oči bolne in v njih je občutek nelagodja. Posledica tega je, da se miopija pogosto razvija.

Stalno vlaženje oči je zagotovilo njihovega zdravja. Naravno vlaženje očesa se lahko moti zaradi dveh razlogov: nezadostnega sproščanja solz ali nestabilnosti solzne folije. Posledično obstaja tako imenovani sindrom suhe oči. Pogosto se opazi pri ljudeh, ki delajo dolge ure na računalniku in tistim, ki nosijo kontaktne leče.

Mimogrede, solzni film se posodablja med utripanjem. Ampak, ko delate na računalniku, je oseba v koncentriranem stanju in pogostost utripa se zmanjša. Zaradi tega se pojavijo bolečine in suha koža v očeh.

Kaj naj storim, ko so moje oči poškodovale iz računalnika?

Seveda ne zamudite pohoda strokovnjaku. Če med delom na računalniku opazite bolečine, solzenje in rezbarije v očeh, zamegljen, kot da utripa se zmanjša, je povsem mogoče, da je to posledica razvoja v začetni fazi sindroma suhega očesa. Zato se morate posvetovati z oftalmologom. Predložil vam bo zdravljenje v obliki kapljic, vitaminskih kompleksov za oči in preparatov za izboljšanje vida.

Če imate pri delu z računalnikom poškodbe oči, se spomnite nekaterih pravil:

1. Pazite na pogostost utripanja. Za dolgotrajno uporabo monitorja se prepričajte, da se odmori vsakih 40-50 minut. Lahko se sprostite z zaprtimi očmi ali si ogledate samo odstranjene predmete. Zanimivo dejstvo so ugotovili znanstveniki. Izkazalo se je, da je mogoče obremeniti oči, če se osredotočite na zeleni predmet. Če želite to narediti, lahko postavite obrat poleg monitorja.
2. Prezračite prostor, v katerem je računalnik. Poleg tega bi bilo lepo opazovati zadostno zračno vlago.
3. Upoštevajte režim pitja. Dehidracija telesa negativno vpliva na sesalne žleze.
4. Bodite pozorni na osvetlitev vašega delovnega mesta.
5. Monitor naj bo čisto.
6. Če so tvoje oči bolne, naredite to v odmori gimnastika za oči. To bo pripomoglo k razbremenitvi napetosti in izboljšanju kroženja oči.

Pazi na svoje zdravje in ne zanemarjajte spoštovanja teh preprostih pravil. Bodite pozorni na svoj vid, ker je to zelo pomembna funkcija našega telesa, brez katerega je holistično dojemanje sveta nemogoče.