Kako zmanjšati impulz: veliko uporabnih načinov!

Največ pozornosti je treba nameniti temu, kako zmanjšati impulz. Ali imate bolezen srca ali preprosto reagirajte na življenjske težave z srčnim utripom - vedeti, kako zmanjšati pulz je preprosto potrebno! Ker je srce najpomembnejši organ, je življenje njegovega dela odvisno ne več, ne manj, temveč naše življenje. Če trpijo hiter srčni utrip iz katerega koli razloga morate vedeti, kako zmanjšati impulz, po potrebi, katere metode je mogoče uporabiti in se prepričajte, da jih uporabite (po posvetovanju z zdravnikom)!

Obstaja več načinov za zmanjšanje srčnega utripa:

• Prvič, preprečevanje hitrega srčnega utripa (ne da bi v takšno stanje in usposabljali srce);
• drugič, izpostavljenost zdravilu (tablete);
• tretjič, naravnih virov in drugih preprostih "nujnih" ukrepov;
• Četrtič, psihološke metode.

Učinkovita je lahko vsaka od njih posamično ali vsa skupaj.

Če vam zaenkrat nič vam ni pomagalo, je članek samo za vas: pomagal vam bo pri organizaciji znanja o tem vprašanju in izbiri načina za znižanje impulza.

Preprečevanje

Da še enkrat ne izzovejo velikega srčnega utripa, se izogibajte temu, kar povzroči takšno reakcijo telesa. Najpogosteje je to močna kava, zloraba alkohola, kajenje, nekatera zdravila, preobčutljivost. Morate se odreči težki hrani (holesterol, začimbe, omake). Pri boleznih srca so težke telesne dejavnosti kontraindicirane. Popolnoma nemogoče je popolnoma opustiti telesno dejavnost, nasprotno pa je potrebno za telo (zlasti s prekomerno telesno maso). Toda vedno bi morali začeti s svetlobnimi vajami, na primer s preprostimi sprehodi. Svež zrak, hojo 40 minut vsak dan in po možnosti pred spanjem - to je tisto, kar telo potrebuje za veselo, tonus. In aktivna rekreacija v naravi, ki vam omogoča, da trenirate vzdržljivost, kaj je lahko bolje?!

Vaja za srce

Poseben nabor vaj (kardio) bo povečal vzdržljivost srca, dal telesu potrebno količino kisika in dal čudovit občutek. Zahvaljujoč vajam boste prihranili psiho nepotrebnega navdušenja. Takšno vajo je treba izvajati pod nadzorom strokovnjakov. Zagotovo je v vašem mestu eno v enem od fitnes centrov.

Srčne kapljice

S srcem se ne morete šaliti, če ste močno vzeli, ni greh, da bi se zatekli k Corvalolum, Valocerdinum, Valerian ali Validol.

Enostavne, hitre in učinkovite načine

Večina ljudi, ki so nagnjeni k srčnemu popuščanju, se ukvarja z vprašanjem, kako zmanjšati pulz in hitro. To vprašanje je treba pregledati vnaprej, tako da se v težkih razmerah, da sprejme potrebne ukrepe, da te potrebe je treba pripraviti in vedno te funkcije (so potrebni, ko ni zdravila na roki), v moji glavi: pranje s hladno vodo, slabo kuhanega zelenega čaja, sprostitev odhodek iz eteričnih olj aromo bazilike, ylang-ylang (citrusi okusov, nasprotno, poveča budnost, in ob istem času in utrip).

Psihologija v akciji

V psihološki terapiji je čudovita metoda, ki se imenuje avtomatsko usposabljanje. Eden od tipov samodejnega usposabljanja je ravno namenjen zniževanju srčnega utripa. Bistvo metode je preprosto: začnete se prepričati z določenimi frazami - ukazi za vaše telo, in telo posluša. Kako zmanjšati impulz z avtomatskim treningom? V udobnem položaju, po možnosti leži in v popolni tišini, z utišanimi ali izklopljenimi lučmi. Daj roko na prsi in reci sebi: moja roka je topla. To besedo, tako kot poznejše, kot je to, je treba počasi ponoviti petkrat. Naprej: prijetna toplina moje roke ogreje moje prsi (ponovite tudi do petkrat). Okrepite te fraze za avtosugestijo naslednje: diham gladko in mirno (in ga dihajte). Poskusite čutiti vse, kar rečeš sebi. In zadnja fraza je: moje srce utripa gladko in počasi (ponovite frazo, dokler ne deluje).

Vse te metode vam bodo resnično pomagale pri tem, kako zmanjšati impulz. Izberete lahko le najbolj primerne za vas. Nekdo ne bo pomagal ničesar, razen za samoučenje, le tile bodo delovale na nekoga. In kdo naj skrbi le o preventivnih metodah.

In zapomnite si, da vaš impulz ne sme presegati 80 utripov na minuto, po fizični napori pa se mora stabilizirati v nekaj minutah. V nasprotnem primeru morate nemudoma ukrepati, če niste pomagali - pojdite k zdravniku (po možnosti zdravniku, če ste vpisani zaradi neke bolezni: astma, bronhitis, hipertenzija, bolezni srca, padci tlaka). In v primeru, da impulz presega 100 kapi - nemudoma pokličite rešilca.