Kakšen naj bi bil normalen srčni utrip in pritisk

Kakšen je običajni pritisk in impulz v osebi? Prvič, to sta dva kazalca njegovega telesnega zdravja. Pulz je število srčnih utripov na minuto in krvni tlak je sila, s katero krv pritiska stene posode. Normalni krvni tlak je ocenjen na približno 120/80, pri normalnem srčnem utripu pa pri odraslih - od 60 do 100 kosov na minuto.

Pulz lahko najdemo na mnogih mestih na telesu, kjer se arterije približajo površini. Najpogostejši: na zapestju, vratu. Postavite svoje prste na valovitost in štetje udarcev v 15 sekundah, gledanje druge roke ure. Nato pomnožite to število s štirimi, da dobite srčni utrip (srčni utrip).
Za oceno največjega možnega srčnega utripa so bile predlagane različne formule, vendar je splošno pravilo naslednje: 220 minus vaše starosti. Torej, za 20-letnega, največji impulz je 200 utripov na minuto, in za 70-letno - 150 utripov na minuto. To je pomembno, kajti ko se usposabljate, morate preveriti svoj impulz in ga hraniti med 50 in 85 odstotki najvišjega. To je tvoj normalen srčni utrip.

Rezultati študij so pokazali, da je hitrost rekonstrukcije srca napovedovalec smrtnosti. Če želite to ugotoviti, morate zapletene vaje opraviti 10 minut. Izmerite in zabeležite srčni utrip. Nato stop, počakajte vsaj minuto, ponovno izmerite in snemite srčni utrip. Če se impulz ne zmanjša za 30 utripov na minuto, ste v slabi obliki. Če pade za 50 ali več utripov na minuto, potem ste v odlični obliki. Načeloma bi moral normalni srčni utrip hitro poživiti.
Obstajajo nekatere bolezni, povezane s srčnim ritmom:

- Bradikardija - srčni utrip je manjši od 60 utripov na minuto. Športniki pogosto imajo normalno srčni utrip pod 60 udarci, in imajo precej zdravo srce. Če ni drugih simptomov, kot so utrujenost, omotica, omedlevica, kratka sapa ali šibkost, navadno ni razloga za zaskrbljenost zaradi nizkega srčnega utripa. Če je srčni utrip manj kot 50 ali obstajajo drugi simptomi, se posvetujte z zdravnikom.
- Tahikardija pogosteje skupaj se določi s srčno frekvenco več kot 100 utripov na minuto. Vendar imajo dojenčki in majhni otroci visoko srčno frekvenco, toda to ne bo bolezen, temveč je povezano z značilnostmi otrokovega telesa. Kar se tiče odraslih, obstaja veliko razlogov za tahikardijo, ki so pogosto povezana s fizičnim ali psihološkim stresom. Če je srčni utrip, ki je večji od 100, se posvetujte z zdravnikom.
- Srčna aritmija - prehitro, prepočasno, redno ali nepravilno bitje srca. Pri nekaterih ljudeh srce pogreša udarec ali včasih zelo močno. Če to čutite, se posvetujte z zdravnikom.

Bodite pozorni! Študije kažejo, da visok srčni utrip povečuje tveganje za srčni infarkt in bolezni srca. Poleg tega lahko visok srčni utrip, ki traja dlje časa, povzroči kardiomiopatijo, zgoščevanje srčne mišice, kar lahko povzroči nezadosten prenos krvi v možgane in preostali del telesa.

Zato se pri vseh nepravilnostih, ki se dolgo časa nadaljujejo ali povzročajo nelagodje, posvetujte z zdravnikom in opravite raziskavo!